Letting Go ja siirtäminen On

Letting Go ja Moving On

Kärsittyään suuria menetyksiä, se on joskus vaikea liikkua eteenpäin elämässäsi. Ennen kuin voit katseet valoisampaa tulevaisuutta, sinun täytyy oppia päästämään irti teidän tuskallista menneisyyden. Menetys voi liittyä hajottaa jonkun kanssa syvää huolta, työpaikan menetys, kuolema lemmikki, tai kuoleman rakkaansa. Mitä tahansa teetkin, älä &'; t luopua ajatuksesta, että tulevaisuudessa voi olla toiveikas.
Tajuamatta sitä, saatat joskus tehdä asioita, jotka vaarantavat, pikemminkin kuin auttaa tilannetta. Tässä on kolme asiaa, jotka voivat aiheuttaa voit pysyä jumissa suru.
1. Sallitte itsenne tulla “ nieli &"; teidän suru. Menojen kaikki aikaa ja energiaa suree teidän tappio valuu pois sisäinen resursseja, estää liike eteenpäin. Rikki suhde, joka liittyy kumppani tai ystävä tai työn menetys on sijoitettava näkökulmasta, jotta elämä voi edetä. Vaikka kuolema rakastettusi, vaikka tuhoisa menetys, siellä on oltava toivoa, että elämä voi jatkua.
2. Välttäminen murheesi. Vastakohta asunnon teidän suru on yrittää välttää sitä kokonaan. Käytännössä tämä sammuttamista kaikki tunteet. Läpi elämän “ murheen &"; tila tarkoittaa, että sinulla ei ole valmiuksia onnellinen tunteita myöskään. Kun yrittää välttää, tai sammuttaa suru, olet vaarassa ottaa se puhjeta sopimattomana kertaa. Suru, joka ei ole ilmaissut taipumus viipyä ratkaisematon tilaan. Sopeutuneet tunteita surun, mutta älä viipyä teidän surua.
3. Eristetään itse. Vyöryy surusta voi joskus johtaa vetäytymiseen mitään yhteyttä ystäviin ja perheeseen. Tämä on aika, jolloin tarvitset sosiaalisia kontakteja eniten. On olemassa vaara, että ystävien tai perheen voi vahingossa sanoa tai tehdä asioita, don &'; t tuntuu tukeva. Don &'; t sallia pienehköjä erehdyksiä varjostaa myönteistä tukea, jonka saat niistä.
Seuraavassa muutamia tapoja edetä teidän suru:
1. Pitää tehdä asioita olet aina todettu olevan nautittavaa. Enemmän kuin koskaan, tarvitset hauskaa ja nautinnollista toimintaa että häiritä sinua murheesi. On mukavuutta tuttu. Tämä saattaa kuitenkin myös olla aika sisällyttää uutta toimintaa. Ehkä monitoimitalo suorittaa ohjelmat jossa voit oppia uusia taitoja tai toimintaa. Saatat myös olla hyödyllistä osallistua ryhmä ihmisiä, jotka ovat myös kokeneet samanlaisia ​​surua.
2. Pidä fyysisesti aktiivinen. On suuri joukko liikunnan pitää sinut liikkeessä. Reipas liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka ovat luonnollinen “ tuntuu hyvältä &"; vaikutus. Yksittäiset etusija on merkittävin tekijä valinnasta toimintaa. Monet ihmiset huomaamaan, että kävely 30 minuuttia tai enemmän päivässä on yksinkertainen mutta erittäin hyödyllistä liikuntamuoto.
3. Anna itsestäsi. Vapaaehtoistyö voi olla enemmän hyötyä sinulle kuin organisaation tai yksittäiset olet tarjoilua. Laki antaa voi olla myönteinen tapa ottaa huomion pois oman surua samalla aikaa tehdä positiivinen erotus. Sinun kirkko, paikallinen monitoimitalo, sairaala tai minkään järjestön valinta tarjous vapaaehtoistoimintaan.
4. Osallistu päivittäin hengellistä toimintaa. Lue inspiroiva kirjan tai lehden, joogaa tai Tai Chi, mietiskellä, päiväkirja, osallistua kirkon toimintaan. Jaa ideoita ja pohdintoja kanssa samanhenkisten ystävä.
5. Puhua surua. Puhuminen ystävien ja perheen sinulle suru on hyvä paikka aloittaa. Joskus ne voivat sortua ja tappiolla, miten tukea teitä. Kun näin tapahtuu, se on hyvä idea etsiä luotettu suru neuvonantaja tai liittyä suru tukiryhmä. Se voi olla hyvin validointi ja parantava jakaa tarinasi ammattilainen, joka on koulutusta ja kokemusta tukemisessa ihmiset surevat.

Vaikka menetys ja suru ovat kaikkein tuskallisia kokemuksia voit kohdata, sinun ei tarvitse jäädä “ jumissa &"; juoksumatolla ylivoimainen negatiivisia tunteita. Jälkeen joitakin myönteisiä toimia, joita on ehdotettu tämän artikkelin, voit vähitellen oppia päästämään irti, ja edetä omassa suru.
.