Erottamalla tunteita kuin henkilölle siitä tunteita kuin Parent

Avioero tekee meistä tarkastelemaan uudelleen tapaamme hahmottaa perhe. Olet muuttunut ydinperhe, jossa on kaksi vanhemmat yhden vanhemman perhe. Aluksi tämä oppitunti haluan sinun kirjoittaa päiväkirjaasi siitä miten kokevat vanhemmuuden.
Mielestäni tärkeintä vanhempi-lapsi-suhde on: _______________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Haluan lapseni oppia näitä arvoja me:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I että voin olla parempi vanhempi, jos I:_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I auttaa lapseni sopeutua tähän avioero by:_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
• Aion työskennellä minun Ex jotta lapseni ei tunne vetää kahteen suuntaan.
&Bull; Olen aina laittaa lapseni &'; s on ensimmäinen
• En tee negatiivisia kommentteja minun Ex minun lapsi &'; läsnäolo tai jossa hän /hän voi kuulla sen.
&Bull; En yritä “ ostaa &"; lapseni &'; rakkauden. Ymmärrän en vielä opettaa lapseni rajat ja arvot ollakseen hyvä vanhempi.
&Bull; Ymmärrän minun Ex luultavasti vanhempi toisin kuin I En kritisoi häntä lapselleni.
&Bull; Minä panen henkilökohtaisia ​​tunteita minun Ex sivuun, kun käsitellään lapseni.
&Bull; Kunnioitan lapseni &'; n tarve olla yhteydessä minun Ex.
&Bull; Myönnän itselleni, että minulla on tarpeita omani.
&Bull; Aion odottaa tunteitani kunnioitetaan.
&Bull; En anna itseni vedetään väitteen minun Ex.
&Bull; Minä teen parhaani säilyttää kohteliaisuus ja ystävyyttä ex-appivanhemmat.
&Bull; Mieleeni tulee ennen kuin reagoida.
&Bull; Kun Mielestäni on aiheellista, aloitan tasalla ja etsimään uusia suhteita, mutta minä ei tuo heidät minun lapsi &'; elämään, ellei suhde ole vakava.
&Bull; Aion uudistaa ystävyyssuhteita jouduin ennen avioliittoa; etsiä uusia ystäviä ja anna itseni olla sosiaalista elämää.
• Lapseni ja minä kehittää omia perinteet uuden perheen.

Kun aloitat uuden elämän kanssa lapsesi, aloitat uuden perheen perinteitä ja uusia muistoja, että ei enää sisälly toisen vanhemman. Nyt painopiste on sinulle tarjoaja, kotiäiti ja vanhemman.
Käytä näitä lausuntoja uudistaa sitoumuksensa.
&Bull; Aion keskittyä huolta itsestäni. Tajuan on loukkaantunut ja täytyy parantaa. Tiedän, että minun täytyy antaa itselleni aikaa toipua stressiä avioeron mutta minä parannan.
&Bull; Minä teen korvaukset miten avioero on suorittanut minut.
&Bull; Sallin itselleni puhua ohjaaja tai tukiryhmä tai elämän valmentaja, jotta voin saada tavoite mielipiteitä.
&Bull; En altista itseni Ex henkilökohtaisesti tai puhelimitse, jos en siltä tuntuu.
&Bull; Saan paremmin; ei edes.
• Aion löytää turvallinen pistorasiaan minun tunteita. Jos sinulla on Wii, nyrkkeily on erinomainen tapa treenata haihtuvia tunteita.
&Bull; Ymmärrän, että olen kaksijakoinen noin paljon tunteitani ja yritän tehdä päätökseni perustuu ajatteluun; ei reagoi.
• Aion hakea ammattiapua minulle tai lapselleni, jos se on tarpeen.
&Bull; Myönnän suruni menetys minun avioliitto ja minun rakastava suhde.
&Bull; En hyväksy sitä, että minun on siirryttävä uuden elämän.

päiväkirjaasi kirjoittaa positiivisia asioita olet oppinut teidän Ex aikana aika together._________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
I ymmärtää, että syyttää itseäni loppuun minun avioliitto on myrkyllistä minun paranemista.
voin tehdä oman kohtalonsa.
minä omistautua laatu aikaa lapseni (ja vain minun lapsi) päivittäin.
minä odotan kunnes minä parannan tehdä enemmän elämää muuttaa päätöksiä.
minä odotan kunnes alkaa parantua alkaa keskittyä tavoitteita tulevaisuudessa.
.