Mitä mietit?

Kun erotat tai avioero, tärkein työkalu sinulla on käytössäsi on mielentila. Mitä ajattelet? Mitä sinä kertoa itse? On tavoitteesi “ hengissä &"; teidän avioero? Tuntuuko sinusta Käytät uudelleen vika tai “ vahingoittuneiden tavaroiden &" ;? Ajatuksiasi on voimakas vaikutus teidän todellisuutta.

Minulle ja kolme kouluikäisten lasten, päätin että yksinkertaisesti “ hengissä &"; minun avioero olisi asettamalla rima liian alhainen. Sen sijaan, halusin meidän kaikkien menestyä ja kukoistaa. Uskon &'; uudelleen koskaan antanut enemmän kuin voimme käsitellä. Olin avoin oppimatta elämä opetti minua tässä parisuhteen. Olen tehnyt &'; halua jäädä kiinni vihaa tai pelkoa. Olen varmasti tehnyt &'; halua joutua toistamaan tätä kokemusta uudelleen joko!

Getting eronnut sai minut ymmärtämään, miten ohjelmoidun olin ollut omaa negatiivista sisäistä vuoropuhelua. On &'; s mitään kuin ottaa 20 vuoden suhde murentua äänenvoimakkuutta sisäisen, itsekriittinen ajatuksia I &'; d kantanut ympäri koko elämäni, mutta koskaan aikaisemmin huomannut. Tajusin, että erittäin tärkeä väline meillä kaikilla on (ja Don &'; t käyttää tarpeeksi) on valta valita ajatuksemme.

Tri. Lee Pulos, totesi kliininen psykologi University of British Columbia, arvioi me itse puhua välillä 150-300 sanaa minuutissa. Joka toimii ulos hämmästyttävä 45,000-50,000 ajatuksia päivässä! Hän arvioi, että keskimääräinen henkilö voi vain kestää noin 11 sekuntia ilman jonkinlaista itse puhua. Monille meistä, paljon joka itse puhua on negatiivinen – varsinkin kun me &'; ve kokenut jonkinlaisen takaisku, kuten erottaminen tai avioeroa. Dr. Pulos väittää ihmiset antautuvat “ herääminen hypnoosi &"; tämän lakkaamaton virta negatiivinen itse puhua. Me &'; uudelleen kirjaimellisesti annetun ohjelmointi meidän tietoisuus, joka voittaa meidät ja tekee meistä jättämisestä ja tyytymättömyyttä.

Miten break-out negatiivisen itsehypnoosi sykli? Tässä joitakin helppoja strategioita, joilla pääset alkuun:

1. Voit Don &'; t täytyy tietää
Mielesi voi vain tietää, mitä se on jo tiedossa tai kokenut. Elämä tarjoaa meille mahdollisuuksia paljon laajemmin kuin voimme mahdollisesti “ tietää, &"; jos me &'; uudelleen avoinna nähdä niitä. Et &'; tiedä mitä et &'; tiedä. Ja se on hyvä uutinen! Kaikki mitä tarvitset on halu pysyä auki ja opi väärin vaiheet ja Käytät ll on hämmästynyt teidän helpotuksen tunteen kun sinulla ei' t on “ tietotaitoa &"; joka ikinen asia. Hanki utelias ja kysy itseltäsi, “ Mitä voin oppia tästä? &Rdquo;

2. Viritä Your Inner Dialogue
Tietoisuus on kriittinen ainesosa rakentaa enemmän valtuuttamisesta mielentila. Rikkoa tila “ herääminen hypnoosi &"; ja valitse uusia ajatuksia, jotka tukevat sinua. Se saattaa vaatia hieman käytäntö, mutta se on tietoinen valinta voit tehdä. Jos kuulet sisäinen kriitikko saada ilkeä kanssasi, yksinkertaisesti sanoa “ Kiitos jakamisesta! &Rdquo; tai “ Toki, mutta kannattaa olla hyvä elämä muutenkin! &"; Kokeile käveleminen muistikirjan ja hiukkaakaan alas joitakin vuoropuhelun kuulet päässäsi. Saatat olla järkyttynyt tuloksia!

3. Take Vauva askel
Joten Käytät ve rikki lupaus itsellesi tai pudonnut takaisin vanhoja tapoja sinulla ei' t: n kaltainen? Ensinnäkin, on valmis antamaan anteeksi itsellesi. Mikä on yksi konkreettinen askel voisit nyt ryhtyä sinua suuntaan haluat mennä? Etsi jotain erityistä ja mitattavissa voisit vaikuttamaan juuri nyt. Ehkä sinun pitää leikata itse löysää, tai löytää vastuullisuutta kumppani pitää sinut suoraa ja kapeaa. Energia ja luottamus Käytät ll tuntuu saavuttamasta että yksi askel, ei väliä kuinka suuri tai pieni, on suuri polttoaineen joilla pääset alkuun.
.