Naurua, terveys, ja hauskaa Self

Yksi asia, että Rakastan tehdä perheen, varsinkin siskoni, nauraa. Olen merki- vatsa clenching, kyyneleet liikkuvan, puolin hurting- nauru. Hän ja voin vain nauraa ja nauraa tuntikausia. Itse asiassa olemme tottuneet saamaan “ pulassa &"; sillä kun meidän piti olla sängyssä!

Nauru todella on joitakin paras lääke. Mielestäni aikoina olemme aivan liian vakava kulttuuria. Ja varsinkin kun kiireinen professionals- meillä on käynnissä, jatkuvasti menossa, kokouksiin, luoda raportteja, asiakkaiden kanssa ja asiakkaiden … sinä päätät. Teemme tehtävän jälkeen tehtävän. Meillä on niin paljon meidän tehtävälista on “ ruksata &" ;. Joskus kiire ja ajaa päivän vain jättää meidät loppuun. Se jättää meidät korosti. Se jättää meille frowns, grimaces, jännitystä, tai kipua. Mikä olisikaan parempi tapa tuntea paremmin kuin saada hyvä nauraa?

Alkaen joidenkin fyysiset edut, nauru rentouttaa koko kehon. Hyvä, voimakas nauraa lievittää fyysistä jännitystä ja stressiä, jolloin lihakset rento jopa 45 minuutin kuluttua. Se vähentää stressiä hormonit ja lisää infektio-taistelut vasta, mikä parantaa immuunijärjestelmää. Naurua laukaisee vapauttaa endorfiineja, jotka edistävät yleistä tunnetta hyvinvointia ja voi jopa tilapäisesti lievittää kipua.

Se parantaa toimintaa verisuonten ja lisää veren virtausta, mikä tietysti suojaa sydäntä. Tutkijat University of Maryland tutkittu vaikutuksia verisuoniin, kun ihmiset olivat osoittaneet joko komedioita tai draamoja. Nähtyään elokuvia, verisuonia ryhmä, joka katseli komedia käyttäytyi normaalisti - laajenevan ja supistuvan helposti. Verisuonet ihmisiä, jotka katselivat draaman yleensä jännittynyt ylös, rajoittaa veren virtausta.
Naurua voi olla suuri julkaisu ja tapa ladata. Nauramalla voit liueta vaikea tunteita. Useimmat kertaa olet voittanut &'; t tuntea huolissaan, vihainen tai masentunut kun Käytät uudelleen nauraa. Se auttaa sinua rentoutumaan vähentämällä stressiä ja lisäämällä energiaa. Mikä loistava tapa pysyä keskittyneenä ja parantaa tuottavuutta?

Joten miksi ei anna itsesi päästää irti ja vapauttaa joitakin todella sydämellisesti naurua? Voit kokeilla vain hymyilee enemmän. Ei todellakaan ole jonkin verran totuutta lause “ Fake se &'; kunnes teet sen &" ;. Tai kokeilla Naurua Jooga Club. Osallistu komedia. Ympäröi itsesi leikkisä, iloinen ihmiset. Ja herran tähtensä, yritä olla liian ankara itsellesi.

Paras tapa anna itsesi laugh- on nauraa teille!
Millä tavoin voit ottaa itse vähemmän vakavasti? Onko paikkoja ja tiloja olet yrittänyt nauraa enemmän? Mitä kokemuksia teillä on naurusta ja se on terveellistä?
.