3 tapoja selvitä kumppanin Pelko Intimacy

Onko se tuntua aina, kun aloitat päästä lähelle kumppani, hän tai hän löytää tapa estää yhteyden syvemmällä tasolla? Jos näin on, sinun kumppani voi olla kamppailevat pelkäämme läheisyyttä.

MIKÄ ON INTIMACY?

Jotta ymmärtäisimme pelkäämme läheisyyttä, on välttämätöntä ymmärtää, mitä määrittelee läheisyyttä. Kuten raportoitu Miodrag Popovic (2005), sana läheisyyttä peräisin "latinan termi '; Intimus &'; mikä tarkoittaa &'; sisimmän &' ja viittaa jakaminen mikä on sisin muiden kanssa" (s. 31).

Intimacy voidaan käyttää viitaten erilaisia ​​suhteita ja yleensä viittaa keskinäistä henkistä, kokemuksellinen, emotionaalinen, tai seksuaaliseen lauseke, joka edistää tunteita läheisyys tai connectedness. Neljä päätyyppiä läheisyyttä ovat:

• Teollis- – vaihtaa ajatuksia ja ideoita
• Kokemuksellinen – osallistuvat toimintaan yhdessä
• Emotionaalinen – jakaa tunteita
• Seksuaalinen – aistillinen jakaminen

ESTEET läheisyyttä

Luottamus on tärkeä osa luoda läheisyyttä sisällä suhdetta. Ongelmia läheisyyttä johtuvat usein lapsuuden kokemukset, jotka asettavat malli miten toinen käsittelee luottamusta. On todennäköistä, että kumppanisi selvisi jonkinlainen trauma, että oli vaikea luottaa muihin. Tällaiset trauma olisi voinut sisällyttää kuoleman tai erottaminen huoltajan kanssa. Parisi voi myös kokenut fyysistä, sanallista, seksuaalinen tai henkinen väkivalta.

seurauksena menettää sananvapauden ja autonomia kehittää ja valvoa henkilökohtaisia ​​rajoja, kumppanisi ehkä oppinut selviytymään trauma käyttämällä epäterveellistä strategioita. Seuraavat traumaattinen kokemus, kumppanisi voinut tulla liian luottavainen ja mukana suhteita, jotka johtivat hyväksikäyttö, tai puolisosi saattanut ratkaista koskaan luottaa kehenkään. Extreme menetelmiä selviytyä kuten nämä kietoutuvat pelkäämme läheisyyttä.

Merkkejä pelkäämme läheisyyttä voi kuulua: välttäminen fyysinen /sukupuoliyhteydessä tai ottaa kyltymätön seksuaalinen ruokahalu, vaikeuksia sitoutuminen, historia epävakaa suhteet, alhainen itse -esteem, jaksoja viha, eristäminen, vaikeus muodostavat läheiset suhteet, vaikeus jakaa tunteita, vaikeus osoittaa tunteita, ja vaikeus luottavainen.

esteiden poistamisesta läheisyyttä

I. Luo turvallinen tila. Kun kumppani tuntuu saat liian lähelle, hän tulee (usein tiedostamatta) toimia tavalla, joka työntää sinut pois. Se voi olla vaikeaa ja pelottavaa kumppanisi hyväksyä, että hän ansaitsee rakkautesi, kunnioitusta ja kiintymystä. Joskus on helpompi kumppani turvautumaan käyttäytyminen ylläpitää rakenteessa hylkäämisestä ja eristäminen, joka on tuttu hänelle. Silti, on todennäköistä, että yksi kumppani &'; s eniten pelkää on, että hän luovutaan tai hylätään. Parisi voi myös pelätä, että päästä lähellä sinua johtaa valvo sinua. Katkaista tasapainoisen etäisyyden – vastustaa kiusausta vetäytymään kumppani, mutta välttää loukkaamatta hänen henkilökohtaista tilaa. Kokeile paras ei reagoida kumppanisi &'; s irtisanoutumista käyttäytymistä vihaa tai turhautumista. Sen sijaan, yritä ymmärtää perustelut kumppanisi &'; käyttäytymiseen. Kumppanisi tarvitsee sinua tuettava, kärsivällinen, ja tuomitsevaa.

II. Kohdata pelkoja. Jos läheisyyttä kysymyksistä on tullut ongelma teidän suhdetta, anna kumppani tietää, että haluat ymmärtää, miksi kaksi et kytke ja että haluat työskennellä läpi näitä asioita yhdessä. Don &'; t pakota kumppani puhua menneisyyden asioita, jotka ovat voineet vaikuttaa hänen kykynsä luottaa, mutta anna hänen tietää, että olet valmis kuuntelemaan, kun aika on oikea. Kun kumppani on ilmoittanut, että hän on valmis työskentelemään voit parantaa suhdetta, seuraa hänen lyijyä. Voit myös harkita seuraavan harjoituksen helpottaa prosessia. Tämä harjoitus on tarkoitus auttaa sinua ja kumppani ongelmista sekä myönteisiä puolia liittyy teidän suhdetta. Sinun ja partnerisi on täytettävä harjoitukset yksin ilman häiriötekijöitä. Täytä tyhjät kohdat ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen. Kun molemmat olet valmis, lukemaan vuorotellen vastauksesi ääneen toisilleen. Tässä vaiheessa, voit korvata sanoja “ kumppanini &"; sana “ Sinulle ja" entistä henkilökohtainen tunne. Kannusta kumppani lukea hänen vastaus ensimmäiseen kohteeseen ja voit sitten lukea vastauksesi ensimmäinen kohde ja niin edelleen, kunnes jokainen teistä pitkin kaikki 10 kohdetta. Ole avoin, tarkkaavainen, kiinnostunut ja todella käydä keskustelua vastauksesi seuraavat erät:

1. Tunnen turvallisin kun ____________________________________
2. Luottamus on _____________________________________________
3. Seksi on _______________________________________________
4. Kun kumppanini koskettaa minua, minä __________________________
5. Minun suurin pelko on _____________________________________
6. Pidän kun minun kumppani _________________________________
7. Se auttaa minua tuntevat olonsa turvalliseksi, kun minun partner___________________
8. Pidän puhu minun kumppani noin ______________________
9. Jakaminen tunteeni ___________________________________
10. Mitä Nautin tekee suurimman kumppanini kanssa on ______________________

III. Consult Professional. Edeltävä harjoitus on hyvä tapa aloittaa keskustella suhteen ongelmia. Jos yritykset ratkaista ongelmat itse eivät onnistu, kumppanisi voi joutua hakemaan syvällistä Yksittäisenä terapia käsitellä kaikki ratkaisemattomat kysymykset, joita voidaan vaikuttaa teidän suhteeseen. Voit myös harkita osallistuvat parit hoito kumppanin kanssa. Sinä ja kumppanisi voi kysyä perusterveydenhuollon lääkärit varten asian terapeutin tai voit tehdä online etsi terapeutit omalla alueella.

YHTEENVETO

Intimacy antaa Don &'; t on perikatoon suhteesi. Luoda terve suhde vie aikaa, mutta se on mahdollista niin kauan kuin sinä ja kumppanisi ovat valmiita ottamaan käyttöön vaivaa tehdä suhteemme toimimaan.
.