Pari Viestintä: Miten De-kärjistyä Discussion

Monet parit päästä huonosti malli konfliktien kärjistymisen ja peruuttaminen kuin he yrittävät keskustella ongelmista ja asioista elämässään. Jokainen epäonnistunut yritys ratkaista tunnistettu ongelma sävyttää seuraavan kerran he yrittävät ratkaista ongelman. Ratkaisemattomia asioita yleensä itseään toistavia ja voi säilyä yli vuosikymmenten. Yhteinen malli on, jos pari määritellään joitakin suhde kysymys tai ongelma keskustella ja alkaa puhua. He alkavat pahastua, tuoda esiin likainen taistelu taktiikkaa, ja väite on "päällä". He lopulta de-kärjistyä (jälkeen sanoi vihamielistä asioita toisiinsa) kanssa yksi jättäen kohtaus, ja muut raivoissaan yli kumppani kieltäytymistä pysyä ja "taistella". Seuraavan kerran he puhuvat ristiriitaa, jopa vaaraton aihe, vanha ratkaisematon kysymys tulee takaisin kostamaan, ja ne poimia mihin jäi. Se on kuin laittaisi pilkku keskusteluihin, kun he vetäytyvät de-kärjistyä. Myöhemmät argumentteja joihin liittyvät palaavat pilkku jatkaa samaa vanhaa kymmenvuotias argumentti. Mikään ei oikeastaan ​​saa ratkaistua.

On mahdollista kuitenkin todella ratkaista ongelmat, jotka erottavat sinut. Voit tehdä niin, sinun täytyy kehittää henkinen ympäristö, joka tuntuu "turvallinen" molemmille osapuolille. Turvallinen ympäristö on yksi, joka pitää tunteet hallittavalla tasolla. Se ei ole mahdollista ongelmaa ratkaista, kun adrenaliini ja pakkoa ymmärrettävä overwhelms kykyäsi kuunnella. Puolustuksemme ottaa ja kumpikaan osapuoli pystyy "kuulla" mitä hän sanoo. Ongelmanratkaisu edellyttää antamista ja ottamista ehdotus, jossa jokainen henkilö tuntuu turvalliselta jakamaan käsitys ja tunteita, ja tietää, että he ovat kuulleet. Se voi kestää jonkin aikaa ja jonkin käytännössä korvata vanhat vahingollisia viestintä kuvioita, mutta se voidaan tehdä käyttämällä hyvä viestintä käyttäytymistä, kuten "minä" -viestejä vs. "Sinä" viestejä, käyttäen perus ongelmanratkaisuun mallin, ja de-laajeneminen keskustelu tarpeen. Perus ongelmanratkaisuun mallin (vaiheet Fair
Fighting) käsitellään minun muita esineitä. Monet parit huomaavat ne on katsellen toisiamme kautta "vihainen värillisten lasien" niin pitkäksi aikaa, että ne on tehtävä useiden yritysten käypien taistelu taktiikoita ratkaista edes yksinkertaisimpia konfliktien, ja avulla eskalaation tekniikat, he ovat lopulta kykenevät onnistuu. Alla on lista eskalaation tekniikoita, että monet parit löytää hyödyllisiä.

l. Kiinni yksi ongelma kerrallaan.
2. Paluu ongelma on tunnistettu.
3. Käytä hyvät "I" lausuntoja sijasta "Sinä" lausuntoja.
4. Muistuta itseäsi tavoite keskustelu - haluat ratkaista ongelman? Kysy itseltäsi, jos viestintä käyttäytyminen on omiaan ratkaisemaan ongelman? Jos ei, uudelleen ja Muuta taktiikka saavuttaa tavoitteesi.
5. Pyrkiä ymmärtämään puolison näkökulmasta pikemminkin kuin pakonomaisesti selittää omia.
5. Sopivat eri mieltä yksityiskohdista. Mitkä tahansa kaksi ihmistä näkevät samat tapahtumat eri tavalla, joten he usein ole samaa mieltä siitä, miten jotain tapahtui, mitä sanottiin, jne. Ei ole tarpeen sopia, miten asia tai ongelma syntyi, jotta voidaan ratkaista se.
6. Valvo fysiologisia reaktioita. Rentoutua kehon. Ota muutama Hengitä.
7. Varmista, että mitä kuulit oli mitä s /hän sanoi. Käytä heijastava kuuntelu kanssa "mitä kuulen sinun sanovan on &hellip ;."
8. Hallitsemaan omaa vastauksia riippumatta siitä, mitä puolisosi tekee. Sinun ei tarvitse sanoa kaiken mitä ajatella tai tuntea hetki. Jos se ei auta ongelmanratkaisuun, älä sano sitä.
9. Asianmukainen käyttö huumori voi de-kärjistyä keskustelu. Jos käytetään tyypillisesti huumoria kääntää pitää käsittelemästä konflikteja, älä käytä sitä lievenemään. Se voi olla päinvastainen vaikutus.
10. Ota aikalisä, jossa sovitun ajan uudelleen. Jos sinulla on ollut jättää kohtaus lausumat ja koskaan saada takaisin ongelmanratkaisu, "time-out" tyypillisesti pidettävä lisää samaa, ellei olet sovittu aika takaisin ja seurata läpi sen.
.