Emotionaalinen Cleansing: Tarve Vent

Puhdistus, detoxifying ruokavalion, käyttäessään … mitä muuta teemme puhdistamaan tai puhdistaa kehomme? Se on hieman tavallista kuulla ihmiset sanovat, että he ovat mukana yksi näistä menettelytavoista puhdistaa itsensä toksiineja ja muita haitallisia elementtejä. Ne yleensä ilmaista tuntea enemmän energiaa ja ajatella selkeämmin yhden näistä jaksoista. Kehomme luonnollisesti päästää myrkyllisyys kun hengittää ja kun me mennä vessaan. Kysymykseni on, mitä teemme emotionaalinen myrkkyjä että negatiiviset tunteet, stressi ja kipu kertyy päivä päivältä? Koska yhteiskunta Olemme mielestäni loukannut tärkeää puhdistus tai detoxifying emotionaalisesti. On tärkeää huomata, että meillä on tarve tehdä samoin; meillä on tarve purkaa.

Lori H. Gordon, FT perustaja parien, suhde lisälaite tunnustettu ohjelma, vertaa meidän emotionaalinen valtio jar. Arkipäivän asioita tapahtuu, jotka ärsyttävät meitä, järkyttää meitä, tyhjäksi meitä jne ja nuo tunteet saada purkkiin ja alkaa työntää positiivisia tunteita alas.

Jotta kokea positiivisia tunteita uudelleen ja voi liittää meidän rakastaa niitä meidän täytyy päästä eroon negatiivisia tunteita, jotka ovat purkki usein niin he eivät &'; t tulla myrkyllistä koska nämä tunteet ovat loppujen osa elämää. Joten se tarkoittaa voimme vain mennä ympäri kaatamalla ympärillä negatiivisia tunteita, jotta voimme tuntea paremmin? Vastaus on ei. Mitä tapahtuu monta kertaa, että siitä tulee huono tapa kommunikoida ja me vahingoittaa suhteitamme. Jos olet joskus ollut toisessa päässä joku tuuletusta, monia näkökohtia viestin Lost in Translation enemmän huomiota joskus maksetaan kyseiselle henkilölle &'; käyttäytymistä sijasta viestin, siten tyhjäksi tarkoitus. Toiseksi, jos tehdään millekään säännöllisesti se peittää todellinen ongelma, että on kyvyttömyys oppia olemaan vakuuttavampi. Itsetietoisuutta ja tunne-elämän hallinta ovat keskeisiä ainesosia Tunneäly ja joita tehokas /ei-aggressiivinen viestintätaidot.

Ei ole mitään vikaa tuuletus. Se on todella terve tapa, mutta se kaikki tulee miten ja milloin teemme sen. Tässä muutamia vinkkejä voit hakea kun haluat purkaa ja kun olet vastaanottaja jonkun muun &'; s tuuletus.

O Hyväksy ja ilmaista vihaa mukavasti ja nondestructively. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että me kaikki suuttua. Jos luulet et &'; t, sinun täytyy olla tukahduttaa se ja se vuotaa muilla tavoilla, jotka myös vahingoittaa suhteita.

O Ilmaise tarpeet tuhoamatta rakkautta. Useimmat meistä haluaisi jakaa rakkautemme niitä meidän pettymyksiä ja huonoa hetkiä. Varmista, että olet don &'; t satuttaa kuulijan aggressiivinen fyysinen liikkeitä, korkea äänensävy tai huonoa kieltä. Muista kunnioita rajoja. Sinulla on tarve purkaa, mutta toinen henkilö vielä on kunnioitettava. Se ei ole kaiken sinusta.

O Opi pysyä tunteita. Ilmausaukkojen terveellinen tapa auttaa käsitellä niitä. Kuten Miriam Greenspan toteaa teoksessaan paranemista Tumma Tunteet, ns negatiiviset tunteet on uskomaton muutos valtaa. Ne ovat siellä syystä ja se kestää taitoja oppia kuuntelemaan niitä ja käyttää niitä meidän eduksi.

o Kun olet toisessa päässä joku tuuletusta, tehokas /väkivallaton viestintätaitoja voi silti olla avuksi. Jos puhuja sanoo, "Minun täytyy purkaa", joka on vihje, että henkilö todennäköisesti ei etsi palautelomakkeella tai ratkaisu ongelman.

Ö tapauksissa, kun emme ole valmiita ilmaus episodi, voimme silti kysyä itseltämme (ja mahdollisesti kaiutin) "Mitä tarvitaan minua tässä vaihtoon?" Jos palautetta on hiljaista aikana aukko, voimme vastata, että. Jos ei, voimme yksinkertaisesti anna aukko tiensä päähän. Joka tapauksessa, pitää mielessä, että henkilö on emotionaalinen tila joten älä ota asioita henkilökohtaisesti tai kirjaimellisesti.

o Suhteen KUN, jälleen tutkia muita henkilö &'; tarpeiden ja kysyä, jos tämä on hyvä aika. Herkkyys paikka ja aika taata, että vaihto menee hyvin ja että molemmat osat ovat mukavat.

O Sitten lopuksi, jos kukaan on saatavilla ilmaus istunnon, muista, että voit tehdä sen yksin. Huutaa tyyny, kirjaaminen, puhu peili tai jopa julkaisemalla verkossa http://www.experienceproject.com/groups/Need-To-Vent/4674 muitakin vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa tällä välin. Oikeastaan ​​monet ihmiset raportti tunne paremmin vain käyttämällä mitä tahansa näistä menetelmistä. Joten ei ole mitään tekosyytä voit tuntea uhri ok?

Onhan saavuttamisessa kokonaisuus ja tasapaino, jolla on kyky kohtalainen välillä emotionaalinen valvonta ja "ilmaus" on välttämätön osa elämää.
.