Foolihappoa Äitiys vitamiini Supplement

Ottaminen roolista odottava äiti ei ole helppo tehtävä. Vaikka varmasti mitään pärjäisi iloa ja jännitystä synnytyksen, vielä paljon vastuuta on suonut nainen &'; s takaisin. Ottaa turvallinen ja terveellinen raskaus pitäisi olla numero etusijalla. Sen lisäksi säännöllisiä käyntejä lääkäri varmistaa, että vauva on hyvässä fyysisessä kunnossa sisällä kohtuun, se on myös välttämätöntä ottaa synnytystä vitamiineja kuin nämä sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet, odottava äiti tulee käydä ennen, aikana ja jälkeen lapsen syntymän. Yksi tärkeimmistä ravintoaineista, että nämä synnytystä vitamiineja on, on foolihappo.

Foolihappo ja Raskaus

Foolihappo, kutsutaan myös B9-vitamiini tai folasiini on välttämätöntä lukuisia kehon toimintoja, pääasiassa syntetisoida DNA korjaus DNA ja methoxide DNA. Se auttaa myös nopean solunjakautumisen ja kasvua, joka tapahtuu raskauden aikana.
Ottaen synnytystä vitamiineja kanssa foolihappoa johtaa ihana tuloksia sekä äiti ja vauva. Sen lisäksi varmistetaan raskauteen, foolihappoa riittävyys myös sitä tuottavat punasoluja, jotka aiheuttavat ehkäistä anemiaa varten odottava äiti. Toisaalta, hermostoputken vikoja kuten selkärankahalkion (varten selkäydin) ja anenkefaliaa (aivojen) esiintyy yleensä varhaisessa vaiheessa lapsen kasvua ja kehitystä ja jonka kestävä määrä foolihappoa auttaa estämään tällaisten onnettomien olosuhteiden tapahtumasta. Näin pari on varmuus siitä, että heidän vauva on vapaa saamasta sydänsairaudet, huulihalkio, halkeama palateor pahempaa, kehitysvammaisuus, niin kauan suositeltu päiväannos foolihappoa täyttyy vähintään kuukautta ennen hedelmöitystä ja aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen.

tyypillisenä Foolihappo raskaana oleville naisille
varmistamiseksi raskauteen, useimmat terveydenhuollon asiantuntijat tyypillisesti suosittele 400 mikrogrammaa (mcg) foolihappoa päivässä vähintään kuukausi ennen kuin yrität tulla raskaaksi. Kuten raskaus edistystä, määrä foolihapon saanti pitäisi nousta 600 mikrogrammaa (mcg). Näin ollen on tarpeen tarkistaa etiketissä synnytystä vitamiineja ja määrittää foolihapon sisältöä jokaisen tabletin.

Ruoka lähteet Runsaasti Foolihappo

Vaikka se on suositella raskaana oleville ottaa neljä kertaa päivässä yhden synnytystä vitamiineja joka ikinen päivä, se on myös välttämätöntä tietää eri ravinnon lähteitä, jotka ovat runsaasti foolihappo. Näitä ovat vihreät vihannekset (kuten parsakaali, Collard tai nauris, pinaatti ja parsa), aamiainen Essentials (kuten leipää, muroja, pastaa, ja munankeltuainen), palkokasvit (kuten herneet, kuivattuja tai tuoreita papuja, ja linssit), hedelmät (kuten ananakset, appelsiinit, banaani, greippi, mansikat, vadelmat ja cantaloupes), auringonkukansiemenet, Baker &'; hiiva, ja maksa tuotteita.

Merkkejä foolihapon puutos

Foolihappo happo puutos ei pidä ottaa itsestäänselvyytenä, koska se voi olla haitallisia vaikutuksia sekä äiti ja vauva. Merkkejä puute ovat ripuli, ärtyneisyys, sydämentykytyksiä, päänsärky, ruokahaluttomuus ja laihtuminen. Siten, se olisi parasta mennä lääkäriin tietää enemmän foolihapon saanti ja suuri ero, että se voi tehdä raskautta.
.