Ymmärtäminen ADHD

Jos olet vanhempi lapsi ADHD korjattuna lapsesi &'; n käyttäytyminen on varsin vaikeaa. Mutta, oletko koskaan tiennyt, että ruokavalio on tärkeä rooli mielialan vaihtelut oman lapsen? Tutkimus sanoi että nousu sokeripitoisuus tavallisesti korostaa näitä mielialan vaihtelut. Tämä on kuitenkin, ei vain ole tarkka henkilöille Tyyppi 3 ADHD tämä häiriö reagoi korkea hiilihydraatti-ruokavalio. Miten valmistaudut terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota suunnitelma sitten lapsesi ADHD? Lueteltu tässä on useita kohtia, voit tehdä:

• Valitse elintarvikkeiden ryhmät, joiden valikoima ratkaiseva vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti ne, jotka tukevat aivojen toimintaa. Kuten kaikki muutkin lapsi, lapsi ADHD olisi ravittu yhdessä oikean tyyppisiä vitamiineja hänen /hänen ruumiinsa. Jopa niin, ravintoaineita, kuten Omega 3, rasvahappo, joka parantaa aivojen hyvinvointi, proteiinia ja hiilihydraatteja on korostettava. Omega kolme voitaisiin sijoittaa lähes kaikki kalalajit mutta on erittäin keskittynyt lohi, sardiini ja silli. Yritä ruoanlaitto se pellavansiemenöljy ja koristele se kirkkaan värinen vihannekset kuten porkkanat. Kokeilu kotitekoinen laskut ja kastikkeet. Tarjoilu hiilihydraatteja ja proteiinia on seurattava tiiviisti. Kysy lääkäriltä todennäköisen määristä tai annosta päivittäin.

• Mennä orgaaninen. Varmista, että olet hankkia hedelmiä ja vihanneksia, jotka voidaan ei käsitelty torjunta yhdessä muiden kemikaaleja. Jos mahdollista, kasvattaa omia vihanneksia ruukuissa tai sisällä vapautunut paikalla omaisuutta. Kun ostettu markkinoilla, hedelmiä ja vihanneksia tulisi pestä kunnolla. Päättää myös nämä joita voitaisiin viljellään yhteisössä heillä suurempi todennäköisyys tuoreutta. Tutkimuksissa havaittiin, että keinotekoinen ruoka väri ja säilöntäaineita on kielteinen vaikutus ADHD-lapset. Mehut Tetra pakkauksissa, ilmaista ja nopeasti elintarvikkeet ovat siis suositeltavaa.

• Yrittää rajoittaa elintarvikkeiden keinotekoisilla korkea sokerin ja rasvan. Junk elintarvikkeita MSG, maitoa ja makeutusaineita, jotka väittävät olevansa terveellisiä ja orgaanisia oikeastaan ​​pitäisi mitenkään käyttöön ajaksi välipalaksi. Yritä pitää näitä kohteita turvallinen ja vähemmän näkyvästi ruoka kaapit sisälle kotiin. Pikemminkin, kannustaa lapsesi syömään orgaaninen kokonaisuus-vehnä jyvä leipää ja hedelmiä. Anna lapsesi katsella televisio-ohjelmista osoittaa arvo ravitsevia elintarvikkeita.

• Koskaan esitellä terveys uhkaavia aineet, kuten kofeiini, nikotiini ja alkoholi sisällä kotiin. Nämä aineet voivat valtavasti muuttaa henkilö &'; käyttäytymiseen. Ne voivat joko stimuloida tai tehdä tietty henkilö masentunut. Nämä nopeat muutokset käyttäytyminen ovat aivan liian paljon lapsi ADHD. Nämä tilanteet voivat mahdollisesti jopa lisätä heidän impulsiivisuus ja yliaktiivisuus.

• Anna lapsesi olla pienempää ateriaa sisällä päivässä. Jotkut lapset ADHD voi mahdollisesti saa todennäköisesti väsynyt yksinkertaisesti seuraavat hyvin rasittavaa liikuntaa siksi he haluavat vahvistaminen elintarviketeollisuuden että he syövät. On okei ruokkia niitä useita kertoja päivässä, kunhan tarjoillaan ruokaa valvotaan, kun se tulee kalori sisältöä. Ne voivat varmasti olla sisältöä kuluttaa aterioita ja välipaloja, jotka lisäävät heidän mielialaa ja nuorentaa niitä koko päivän.

Näiden täydellinen ehdotuksia, aiot paitsi oltava terveellistä lapsi sisällä omaisuutta, mutta sinun myös saada nautintoa joka toinen &'; s yritys koko päivän.

Monet ihmiset näkevät mahtava tuloksia käyttämällä tätä ravistaa ruokavalio joten kannattaa tarkistaa sitä itse. Käy ravista ruokavalio vinkkejä tänään!
.