Apua vanhemmille nirso syövillä: Yhdeksän vinkkejä voit Today

Useimmat nirso syövillä, jossain vaiheessa, selvitä niiden nirso makuun. Ja vaikka se on joissakin lohdutus, nirso syöjä voi varmasti tehdä perheen aterian kertaa turhauttavaa.

Tässä on yhdeksän vinkkejä, jotka voivat auttaa nirso syöjä laajentaa kulinaarisia näköaloja:

1. Otetaan lapsesi ostokset ja ruoanlaitto. Ota nirso syöjä mukaasi ruokakauppaan. Kysy häneltä ideoita siitä, mitä ruokia hän haluaisi olla aamiaista, lounasta, välipaloja ja illallinen. Sitten käänny lapsesi auttaa sinua tekemään illallinen nyt ja sitten. Kun lapsi on mukana saada ruokaa pöytään, hän saattaa olla todennäköisemmin kokeilla uusia ruokia.

2. Kun olet ruoanlaitto (ja kun olet dishing kunkin lapsen osa) antaa niin monta vaihtoehtoa kuin mahdollista. Tämä voi todella auttaa valtuuttaa lapsen ja auttaa sinua välttämään valtataistelua. Lapsemme rakastavat pasta baareja ja Taco baareja, jossa he voivat tehdä omat valintansa, rajoissa, että asetamme pöydälle.

3. Varmista, että lapset eivät tankkaamalla välipaloja tai juomia ennen aterioinnin. Jopa mehu voi tehdä vatsa täynnä riitä, että hän ei halua istua alas ja syödä ravitseva ateria.

4. Pidä lapsesi osuus suhteellisen pieni. Levy, joka on mounded ruoan voi kääntyä lapsi pois. Myös, anna lapsen päättää kuinka nälkäisiä he ovat. Joinakin päivinä, lapseni voi todella pakata ruoka pois – muina päivinä he eivät halua paljon syödä ollenkaan.

5. Kutsu lasten ystäviä lounaaksi ja illalliseksi satunnaisesti. Kun lapsesi nähdä niiden ystävien syö jotain, että he voivat harkita melko eksoottinen, ne voivat olla omiaan kokeilla sitä.

6. Anna lapselle päivittäin monivitamiini kuin "turvaverkon" ravintoaineiden hän ei ehkä vielä ole saada hänen ruokavalio. Kun seuraavan lastenlääkäri vierailun keskustella lapsesi ruokailutottumukset ja kysyä, jos on aihetta huoleen.

7. Anna lapsesi erilaisia ​​kuvioita ja saada heidät koukkuun terveellisiä elintarvikkeita, kun ne ovat suhteellisen nuoria. Jos nuoret lapset aloittavat syömisen paljon makeita herkkuja, he ovat vähemmän todennäköisesti tehdä hedelmiä ja vihanneksia selkäranka niiden ruokavalioon.

8. Tapaa lapsesi puoliväliin. Se on todella auttanut meitä sammuttamaan ainakin yksi ruokaa pöytään, että lapsemme rakastavat, niin että – vaikka pääruoka ei ole heidän suosikki – niiden suosikki vihannes valinta, esimerkiksi, on yksi pöydällä.

9. Mallintaa terveellistä ruokavaliota. Varmista, että polttoaine oman kehon herkullisia, terveellisiä elintarvikkeita. Kun lapset näkevät sinut syöminen terveellistä, monipuolista ruokavaliota, ne todennäköisesti lopulta tekemään hyviä valintoja, too.
.