Miten siirtyminen Takaisin töihin jälkeen Äitiys Leave

Jos olet kuten monet minun asiakkaita, jotka palaavat töihin äitiysloman jälkeen, voit tarkastella työsi tervetullut lomalla uuvuttavaa velvollisuudet hoitaa vastasyntynyt. Voi ironia. Kuitenkin, kun valmistaudut menemään takaisin töihin, saatat yllättäen joutua kokonaan uusia haasteita, kuten kasvava tunteita ahdistusta ja syyllisyyttä siitä, ettei pysyä kotona lapsesi kanssa. Tässä on muutamia ideoita, joiden avulla tässä prosessissa:

Suunnittele Plan
Valitse paras takaisin työelämään tasalla sinulle ja perheellesi. Yritä ennakoida, kuinka paljon aikaa sinun (ja kuinka paljon aikaa saat) niin hyvin kuin pystyt. Tarkista työnantajan äitiysloman politiikka ja keskustella muiden työssäkäyvät äidit omalla alalla. Työ miehesi /kumppani arvioida henkilökohtaisia ​​taloudellinen tilanne määrittää, milloin ja miten (osa-aika, flex aikataulu jne) palaat töihin. Muista myös tarkistaa perheesi ja sairauslomalle lain (FMLA) tukikelpoisuuden. Kuten alkaa tutkia näitä kysymyksiä, voit myös olla hyödyllistä luoda työsuunnitelman sinulle ja kasvava perhe, jossa hahmotellaan mitä viikoittain näyttää.

Partner Kumppanisi
Keskustele miehesi /kumppani sinulle suunnitelma ja varmista, että olet molemmat samalla sivulla. Sinun vahvistaa suhdetta, säästää aikaa ja energiaa ja rakentaa tukea tarvitset koko tämän siirtymisen. Saatat olla hämmästynyt siitä, että kumppani osakkeita vastaavia tunteita hänen palata töihin. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, mitä toimivan parhaiten perheen, kokonaisuutena. Muista, että täydellinen vaihtoehtoja ei ole olemassa. Tulee uhrauksia molemmilta vanhemmilta. Rahaa, aikaa, mukavuutta ja nopeatempoinen uran kasvua ovat suurimpia asioita, jotka voivat muuttua. Paras vaihtoehto sisältää uhrauksia jolla te molemmat voi elää. Harjoittamalla rehellinen, jatkuva viestintä kumppanisi kanssa /aviomies, voit onnistuneesti tämän siirtymäkauden yhdessä.

Yhteydenpito työssä Liian
Kaikilla ei ole ylellisyyttä työskennellä kollegoiden, jotka tuntevat haasteisiin palata työhön äitiysloman jälkeen. Keskustele säännöllisesti esimiehesi kanssa ja /tai henkilöstön noin oman aikataulun, painopisteitä ja vaihtoehtoja. Vain sinä tiedät mitä sinun täytyy löytää tasapaino oman roolinsa äiti ja ammattilainen, niin puhua.

No Woman on saari - Edustajan!
Yksi salaisuuksista menestykseen kuin työ- äiti on oppia siirtää muulle henkilöstölle, miehesi /kumppani, perheesi, jne. Jos olet hukkua työhön, katsomaan teidän tehtävälistan ja kysy itseltäsi muutamia rehellisiä kysymyksiä. Mitä sinun ehdottomasti täytyy tehdä juuri nyt? Mitä voit lykätä delegoida tai sanoa "ei"? Käytössä henkilökohtainen etu, palkata puhdistus henkilö yhtenä päivänä viikossa voi olla kaikki mitä tarvitaan tehdä sinusta tuntuu hallita kotisi elämän uudelleen. Ehkä se on aika hänen alat silittää omaa paitoja tai teidän vanhemmat lapset alkaa tehdä ruokia. Levitä työmäärä noin vähän -Pieni muutoksilla voi olla suuri ero.

Etsi Comfort lastenhoitoon
mukavampaa olet kanssa lastenhoidon tilanne, sitä helpompi on sinulle keskittyä työhön. Set-up koekäyttö teidän päivähoito viikon ennen palaat töihin estämään viime hetken yllätyksiä noin luotettavuus, aikataulujen, pick-up /drop-off jne

Breast-pumput ja Boardroom-tyyppiset kokoustilat
Muutamat suuret perheystävällinen yrityksillä on nyt erityiset tilat omistettu pumppaus, kutsutaan imetys asemat. Jos yritys ei ole tällaista tilaa, perustaa päivittäinen pumppaus aikataulun, jossa voit sulkea toimiston ovi (tai käyttää jonkun toisen toimiston kun he kokouksiin). Peitä ikkunat, lukita oven ja laittaa huomautus oveen siitä, milloin voit tehdä. Varmista, että olet saanut jäähdytys käytettävissä (tarvittaessa) ja pohtia, miten kätevä vaatteesi on työpäivä pumppaus. Pumppaus toimistossa voi olla vaivalloista, mutta se antaa sinulle vapauden jatkaa hoitotyön niin kauan kuin haluat. Lisäbonuksena, jos sinulta puuttuu vauva, korosti, tai tunne syyllisyyttä, saatat huomata, että oksitosiini ja endorfiinien vapautetaan kautta pumppaus auttaa lievittämään joitakin näistä tunteita.

Odottaa tuntea syyllisyyttä
Kun olet työskennellyt paljon tunteja ja pois lapsesi pitkiä aikoja, voi kuluttaa syyllisyyden tunteita. Voit myös tuntea syyllisyyttä jättää lapsesi mennä töihin, syyllisyyttä että menossa töihin joskus tuntuu tervetullut taukoa lapsi tai syyllistynyt kun joudut lähtemään aikaisin töihin. Syyllisyys on annettu. Työskentelen asiakkaani auttaa heitä hallita tätä syyllisyyden (katso viimeinen Ezine artikkeli siitä, miten hallita syyllisyys). Et voi hallita syyllisyyttä, mutta voit valita, mitä haluat tehdä asialle.

Opi lokeroida
Kuten jo perustettu, kun olet töissä, saatat tuntea syyllisyyttä. Sitten, kun olet lapsesi kanssa, saatat huomata, että olet helposti hajamielinen ajatuksia työn, kotityöt tai miljoona pikku tehtävät, jotka tarvitsevat huomiota. Tee parasta olla hetki. Jos pystyt olemaan täysin läsnä, kun viettää aikaa lapsesi, tunnet vähemmän syyllisyyttä kun et ole heidän kanssaan. Helpommin sanottu kuin tehty, eikö? Lue minun tulevan artikkeli temppuja siitä, miten tulla enemmän läsnä ja keskittynyt viettää laatuaikaa vauvasi kanssa.

Aseta koeajaksi
Salli itsesi yhdeksänkymmentä päivän koeaika nähdä, miten uusi viikoittain toimii sinulle ja perheellesi. Kun olet läpi tämän koeaika, arvioida, kuinka se toimii ja muuttaa aikataulun mukaisesti. Myös lapsesi kasvaa ja kehittyy, voit joutua jatkaa nipistää aikataulun.

Pidä se Perspective
Lopussa päivän, kaikki tämä huolellista suunnittelua ei voi selittää tunteita. Aikana synnytyksen jälkeinen ajanjakso, hormonit ovat valtava vuon ja jos löydät itsesi kyyneliin ensimmäisenä päivänä takaisin töissä, muista, että et ole yksin ja ei tarvitse voittaa itsesi siitä. Hyvä uutinen on, tutkimus osoittaa, että jos sinulla on nautittavaa työtä joka inspiroi ja motivoi sinua, se on hyödyllistä oman terveyden ja terveyden lapsesi. Joten, roikkua siellä, anna itsellesi tauko ja muista, että huolehtimalla itsestäsi, olet huolehtien vauva.
.