Rageing Voit Sageing

Rage on käynnissä ramped. Ihmiset ovat vihaisia ​​kaiken; joilla ei ole tarpeeksi rahaa, aikaa, sukupuoli, läheisyyttä, energia, tukijärjestelmät, ystävät, miellyttävä ympäristöissä, olosuhteet, lepoa ja rentoutumista. Raivo on noin joilla ei ole tarpeeksi, tee tarpeeksi, on tarpeeksi. Se &'; s tunne voimaton, ei ole hallinnassa, ei ole mitä haluamme. Se &'; s uskomaton turhautumista, että me päästää joskus itsemme viha kääntyi sisäänpäin, joka johtaa usein masennukseen, tai muuten annamme sitä muille, mikä johtaa syyttää, shaming ja raivoaa.

Jo vuosia psykoterapeuttien ja viestintä asiantuntijat ovat kertoneet meille ilmaista vihaa. Kuitenkin noin vuosi sitten oli artikkelin New York Times Magazine § sanoi tutkijat ovat havainneet, että ilmentävät viha vain tekee meistä angrier. Mikä dilemma. Miten päästä eroon meidän viha nyt? Käsittelemme sitä ennen avaamista suumme.

Suuri osa neuvoja käsitellä vihaa kun ottaa argumentti jonkun kanssa on laskea 10 – tai jopa 50 – tarvittaessa ennen kuin avaat suusi. Toiset sanovat vain syvään henkeä, sisältävät vihaa ja sitten puhua järkevästi. Sitten me &'; uudelleen käsittelemään vihaa myöhemmin käyttäessään, mietiskellen, kävely luonnossa, kuunnella musiikkia, tai mitä tahansa muuta menetelmää, jonka avulla energiaa luopumaan. Nämä ovat erinomaisia ​​tapoja levittää vihaa tilapäisesti, ei kuitenkaan välttämättä ole paras muuttuvissa tulevaisuudessa karma tilanteiden luominen vihaa, tai se pysyy paikoillaan, ja vielä parempaa, joilla ei ole sitä lainkaan.

Monet gurut, viisaita ja henkinen valmentajat tänään opettaa että luomme elämäämme. Jos uskot, kuten minä, että tämä on niin, niin me myös luoda miten ihmiset kohtelevat meitä ja reagoivat meihin. Jos he reagoivat tavalla, joka vihaa meitä, niin se on jotain meissä, joka käynnistää niitä ja meitä. Jos opimme, mitä se on, ja muuttaa sitä sitten me &'; d on vähemmän tilanteita, että viha meille.

Esimerkiksi jos olemme vihaisia ​​toiset tai jopa itse sen &'; s yleensä koska me &'; uudelleen päätellen. Mitä me tuomita joko itsessämme tai muita kohtaan on heijastusta meidän Haven &'; t ratkaistua itse tai ole tekemisissä. Saattaa olla, että olimme kuin että henkilö kerrallaan ja ovat edelleen hämmentynyt siitä. Tai muuten emme voi haluta olla tuollainen henkilö ja ovat kateellisia. Tai, että henkilö on juuri päinvastoin ja me mennä yli laidan kompensoimiseksi. Se voisi myös olla, että me don &'; t pidä siitä, mitä me &'; uudelleen kuulo- tai, ehkä, on väärinkäsitys ja me don &'; t puhua tai puhua liian räikeästi. Kaikissa näissä skenaarioissa pääsemme itseemme – ja siksi usein tiedostamatta tai jopa tietoisesti saamme vihainen itsemme ei kommunikoi meidän tai toiveet asianmukaisesti tai vakuuttavasti, ja siksi, Don &'; t saada meidän tyydyttämiseen.

Kaikki viha tulee itseämme ja on itsemme. Jos voimme selvittää, mitä se on, niin voitimme &'; t luoda negatiivisia reaktioita ihmisille, että viha heitä tai meille aluksi, tai vaikka muut eivät suutu, me &'; ll vastata asianmukaisemmin.

Vaikka ei auttaa hetki hillitä tunteita, käsittelyssä myöhemmin, eikä vain hajakuormitus viha se &todellisten tuloste; s edullisempaa ymmärtää juuri vihaa. Käsitellä tehokkaasti se auttaa tuntemaan energiaa tai värähtelyä viha. Tunnistaa sen vain tärinä, vain värähtelevä tunne elimistössä. Kun me emote vihassa se on yleensä toimii ulos syvempää CORE tunne me &'; uudelleen ei salli itseämme kokea. Kun jatkat keskittyä tärinätestitelineessä vihan mitä syvempi tunne tapahtuu alla.

Viha on usein kokenut fyysisesti leuassa, niska, ja /tai hartiat. Jos on supistumista näillä alueilla se &todellisten tuloste; s yleensä alustavasti joitakin syvempiä häpeän, syyllisyyden, syvän surun tai voimattomuutta. Jos jokin näistä tunteita resonoivat, sitten vain istua tunnistettu tunne, kokea sen kehossanne kuin tärinää. Kartoittaessaan ydin tunne ja istuu tällä tärinää kysyä mitä se muistuttaa sinua menneisyydestä – ehkä lapsuudessa tai varhaisessa aikuisiässä. Tai muuten kysy itseltäsi, “ Kun oli ensimmäinen kerta, kun olen kokenut tämän tunne ja emotionaalinen tunne? &Rdquo;
muisti usein ilmaantuu kehosta, ei mieltäsi. Eräs nainen valitti, että hänen muita huomattavia koskaan auttanut. Hän sanoi olevansa vihainen, koska hän oli aina tehdä asioita omasta. Jalostuksessa kautta sisäisen tutkimuksen hän muisti istuu kivi penkki odottamassa äitinsä hakemaan hänet. Äiti oli myöhässä ja kaikki muut jäljellä ja hän oli yksin ja peloissani. Tein vähän sisäisen tutkinnan hänen kanssaan.

Kysyin häneltä, “ Mitä ajattelet teidän talonmies? &Rdquo;

Hän vastasi, “ Hän isn &'; t täällä huolehtia minua. &";

“ Mitä usko sinä muotoilla itsestäsi? &"; Kysyin.

“ I &'; en ole tärkeä. &Rdquo; Hän sanoi.

“ Minkä päätöksen teit siitä, miten voit elää elämääsi? &Rdquo; Kysyin.

Hän sanoi, “ minun täytyy olla vahva ja tehdä asioita omasta. &Rdquo;

“ Miten olet elänyt elämäsi seurauksena tämä pelko ja päätös ? &"; Kysyin.

“ minun täytyy aina tehdä kaikkea. Saan sen tehdä, mutta paheksua kun ihmiset don &'; t auttaa minua, &"; hän sanoi.

Sitten kysyin häntä istua tunteita, ajatuksia ja itsetuhoista käyttäytymistä. Hetken Kyyneleet alkoivat liikkuvan alas, “ I &'; m joka ei koskaan pyytää apua ja vaikka ihmiset tarjoavat En &'; t anna heidän. Olen itse työntää ihmisiä pois ja sitten paheksua ottaa tehdä asioita aivan itse ja suuttua heille. Oh my, I &'; ve tehnyt sen itselleni. &Rdquo;

Yleensä aina kun on ongelma, todellinen viha on omalla käyttäytyminen perustuu tunteille, ajatuksia ja uskomuksia kokenut ja muotoiltu kuin lapsi. Vaikka he auttoivat sinua selviämään lapsena, ja jopa ehkä tehnyt sinusta vahvemman sitä, haluat kysyä itseltäsi, miten nämä tunteet ja uskomukset palvelevat sinua nyt. Jos ne eivät ole palvelevat sinua hyvin ja haluat muuttaa niitä, voit kiittää heitä on siellä auttaa sinua kaikki nämä vuodet. Lähettää heille rakkautta ja lähettää ne rakkaudella. On hyvin mahdollista, tunnet vapautumista viha. Kysy sitten sisäisesti, miten vastaavassa tilanteessa tulevaisuudessa voisi teet sen toisin. Usein kuvia ja /tai sanat juolahtaa mieleen. Nämä ovat nyt intuitiivinen vakuutuksia, jotka tulevat oman totuus; Sage sinussa. Nyt vahvistaa, että uusi intuition julistuksen muodossa. Kuvitella sitä yksityiskohtaisesti, jos se &todellisten tuloste; s jo suoritettu. Laita pallo valon ympärille, ja tuo se kaikki sydämeesi. Kiitämme kyky asettaa siementä potentiaalia. Huomaa, miten sinusta tuntuu.

Kutsu:

enemmän harjoittelet tunne ja vapauttaa vanha tunteita, ajatuksia, uskomuksia ja käyttäytymistä, helpompi on vapauttaa se spontaanisti edes argumentti. Pitää harjoitella tämä joten kun uusia tilanteita ilmaantuu, jotka ovat samanlaisia, voit vastata päässä intuitiivinen salvia sinussa, ja vain muuttamalla uskomuksia te todella muuttaa karmaa elämään ilman vihaa kokonaan.

Hyvä onnea uuden vihaa elämä.

Yhteydenpito & In Love

Penny
.