Miten työn kautta Tauko Up

Breaking up on vaikeaa aikaa joku &'; elämää, varsinkin jos Käytät uudelleen yksi jää jälkeen. Tämä on aikaa, jolloin saatat tuntea ravistaa. Käytät uudelleen menettää rutiini, tietoturvaa, ja ehkä jopa henkilö tunsit oli lähinnä. On helppo tuntea menetetty ja hämmentynyt siitä, kuka olet ja mitä sinulla on.

hajoaminen tapahtuu meille kaikille. Jopa kuuluisuuksia voi &'; t paeta sitä, ja he don &'; t aina tarjota parhaita esimerkkejä jaksamisen myöskään. Tuore esimerkki on Ashton Kutcher ja Demi Moor hajottaa. Tämän jälkeen hyvin julkinen suhde päättyi, media on osoittanut näyttelijä &'; n yrittää siirtyä. Hän on viettänyt aikaa hoidetaan stressiä, taistelee mitä hän kutsuu “ viha-rakkaussuhde &"; hänen elin, jopa ulos juhlimassa kova tyttärensä Hollywoodissa.

Kun menee läpi kova split, on tärkeää antaa itsellesi paljon itsehoidon. Karkaamassa ja yrittää uusia asioita voi olla jännittävä ja tapa selviytymään menetyksestä lyhyellä aikavälillä, mutta on tärkeää, että pysyt maadoitettu ja keskittyä teidän emotionaalisia tarpeita. Sen sijaan ryhtymästä toimiin, jotka ovat vastaan ​​luontoa, täällä on muutamia rakentavia tapoja työskennellä läpi hajottaa menettämättä itse:

1. Vie aikaa surra: vuoden suhde, varsinkin sellainen, joka oli olemassa jo pitkään, on vaikeaa. Se voi tuntua olet menettänyt osan itsestäsi, ja merkitsee loppua tiettyjä rutiineja ja vuorovaikutusta. Ota aikaa, että sinun täytyy käsitellä tätä varten ja kaikki tunteet, jotka tulevat sen mukana. Kokea vihaa, pelkoa tai surua ja työskennellä niiden kautta. Don &'; t työntää tunteita pois. Jokainen &'; vastaus on erilainen, mutta lopulta olet valmis siirtymään.

2. Re-keskitä energiasi: Sinulla on todennäköisesti paljon aikaa kädet nyt, että se on kaikki omat. Don &'; t anna tällä kertaa mennä hukkaan! Sen sijaan, curling ylös sohvalta ja viipyvä ajatuksia menneisyyden, ottaa tällä kertaa laittaa energiaa hyvään käyttöön. Keskity puhdistus talosi, järjestää laskujaan, läpi kaapissa, tai muuta tehtävää, joka tarvitsee saada tehdyksi. Tyhjentämistä sotkua tulee toinenkin tehtävä – ympäristö tuntuu virkeänä ja voit jopa käyttää tilaisuutta poistaa emotionaalinen kohteita omalla alueella. Et &'; t tarvitse törmätä jatkuvasti muistutuksia.

3. Treenata: Vaikka lyömällä kuntosali isn &'; t tavallisesta iltapäivällä hemmottelu, tämä on hyvä aika aloittaa. Aerobinen liikunta on suuri emotionaalinen etuja. Se voi todella kohottaa mielialaa, ja jos liikut kohtuullisella intensiteetti viisi kertaa viikossa – se voi olla yhtä tehokas kuin masennuslääke. (Www.revolutionhealth.com) Koska Käytät uudelleen toipumassa muutos päivittäisen normi, tämä on hyvä aika aloittaa uusi rutiineja.

4. Vietä aikaa ystävien kanssa: Nyt on aika hyödyntää tukiryhmän elämässäsi. Ystävät ja perhe haluavat sinun tuntuu hyvältä, ja saada takaisin jalat. Anna heidän auttaa sinua! Onko sinun olkapää itkeä, kaikupohja puhua, tai joku ottaa sinut ulos kaupungista, ihmisiä lähimpänä sinua auttaa sinua sinne. Nyt ei ole aika jäädä kotiin koko ajan ja paneutua hajottaa.

5. Vietä aikaa itsesi kanssa: Vaikka sinun ei pitäisi &'; t viettää kaikki aikaa yksin, sinun tulee aikaa koota ja pohtia muutoksia. Ota tämä aika luoda tilaa itsellesi, työn kautta uusia tunteita, ja keskittyä tarpeitasi.

6. Syö terveellisesti: Post-break-up on lähes synonyymi emotionaalinen syöminen, mutta tämä ei ole aika gallona jäätelöä tai pussi Doritos. Toiset vastata tähän surullinen kertaa kääntämällä pois ruokaa kokonaan. Kumpikaan reitti on hyvä vaihtoehto henkistä tai fyysistä terveyttä. Hyvä ravitsemus edistää mielentilaan ja kykyä pysyä positiivisena pitkällä aikavälillä. Ruoka runsaasti omega-3-rasvahapot voivat parantaa mielialaa, kun vihreät lehtivihannekset tarjoavat hyödyllisiä ravintoaineita auttaa taistelemaan masennusta. Edes suosikki maku Ben & Jerry &'; s voi ylpeillä että!

7. Säilytetään rakenne jossa voit: Se voi tuntua se &todellisten tuloste; s OK antaa muutaman velvollisuuksia tai askareita dia jälkeinen break-up, mutta se &todellisten tuloste; s todella tärkeää pysyä keskittyneenä elämääsi juuri nyt. Pidä ainakin osa rutiini raiteilleen. Täytä häiritsi alue toimintoja ja etuja, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Se &'; sa hyvä tapa tavata uusia ihmisiä ja siirtyä eteenpäin.

8. Muista, että sinulla ei ole määritelty teidän suhde: Lopussa suhde, se voi olla helppo menettää itse. Saatat tuntea et &'; tiedä, kuka olet ilman kumppani, tai että olet luonnonlaatu &'; t arvoinen yksilönä. Sen sijaan, että nämä tunteet juurtua, keskittyä siihen, mitä sinulla on, kuka olet, ja mitä voit tehdä. Haluat ehkä kirjoittaa muistiin hyviä ominaisuuksia, tai tehdä lista asioista elämässäsi, että olet kiitollinen. Se voi auttaa sinua muistamaan, että voit ja siirtyä kun Käytät uudelleen valmis. &Emsp;
.