Asetus Boundaries

Saatko kaikki haluamasi pois suhteita? Tai oletko sen sijaan saa vähemmän-kuin-pelissä hoitoa ihmiset elämässäsi? Jos elämäsi on täynnä enemmän, mitä et halua ja ei riitä, mitä et halua, on aika asettaa rajoja.

Mikä on raja ja mitä se tarkoittaa asettaa rajat?

raja on raja välillä sinulle ja joku muu, vaikka rakkaasi. Viiva sekä fyysistä ja henkistä rajat toiset ei saa rikkoa.

raja, kun halkovat muut, luo intensiivistä tunteita, vihaa, satuttaa, suuttumusta, jne. Jos haluat asettaa rajat on pysäyttää ketään, jopa kaikkein rakastettusi, ylittämästä linjan kanssasi.

asettaa rajoja ei ole epäkunnioittavaa, huono tai väärä. Itse asiassa, rajat tehdä tunnet olosi turvalliseksi omassa ympäristössä ja todella estää sinua satuttaa. Henkilökohtaiset rajat ovat terveitä, hyvä sinulle. Rajojen asettaminen herättää tunnetta itsekunnioitusta, itsetuntoa, koska olet lähettämässä itse viestin, että olet arvoinen hoito.

Lisäksi asettaa rajoja saa muut tuntemaan turvallinen ympärilläsi. Rajat antaa ihmisten tietää mitä haluat ja halua. Ja mikä tärkeintä, rajoja antaa ihmisten tietää, mitä rajat ovat. Tämä antaa oman rakkaansa turvallisuutta tietäen suhteesi suuntaviivat, poistamalla heidän pelkonsa siitä, miten heidän pitäisi käyttäytyä teidän kanssanne. Kun asetat rajat, ihmiset elämässäsi tietää tarkalleen, mitä he eivät voi tehdä ympärilläsi.

rajat ovat synnynnäinen, luonnollinen jokaiselle olento. Ja jokainen on oma sisäinen indikaattori kun linja on ylitetty. Mitkä ovat rajat? Mistä vetää rajan? Selvittää, ajattele tapauksia viime vuonna, kun tunsi voimakkaan tumma tunteita vastauksena jotain tehdyksi tai sanoi sinulle. Todennäköisemmin kuin ei, sinun rajat olivat ristissä.

Nyt, mitä se kertoo missä linja on? Mitä se kertoo sinulle, mitä ei voida tehdä tai sanoa sinulle ilman satuttaa sinua? Jos keksiä joitakin vastauksia, voit kirjoittaa ne ylös. Muussa tapauksessa ne saattavat unohtua.

Seuraavaksi, valistaa ihmisiä elämässäsi sinulle rajoja. Varo saada ihmiset väärin heidän aiemmin tapahtunutta käyttäytymistä kohti. Sen sijaan, rauhallisesti kertoa heille, mitä he voivat ja eivät voi tehdä ympärilläsi. Kun teette, huomaat, että jotkut helposti pyydätte. Toiset jatkossakin kohdella sinua huonosti. Seuraavat raja-asetus prosessi auttaa sinua edelleen kouluttaa ihmisiä, jotka eivät piittaa tai hyökätä rajoja.

Viisi progressiivinen toimiin ryhtyä, kun joku osoittaa hyväksyttävää käyttäytymistä kohti (tätä on pysyvä vaikutus, äänesi on pysyttävä neutraali koko ajan; aloita vaiheesta yksi, ja siirry seuraavaan vaiheeseen vain, jos raja on sivuutettu):

1. Ilmoitettava
"Tiedättekö, että puhut äänekkäästi (tai satuttaa minua, sanoa asioita en pidä, jne.)?"

2. Pyydä
"Madalla ääntäsi." "Lopeta satuttaa minua." "Lopeta mitä sanot."

3. Neuvo
"Tarvitsen sinua ei huutaa." "Sinun täytyy lopettaa satuttaa minua." "Sinun täytyy lopettaa mitä sanot."

4. Varoita
"Et ehkä koskaan puhu minulle, että äänensävy." "Et ehkä koskaan satuttaa minua näin." "Et ehkä koskaan sanoa tämän minulle."

5. Ottaa kantaa
"Stop. Vaadin sinua lopettamaan juuri nyt."

6. Aikalisä
"Mitä te teette /sanonta ei voi hyväksyä minua. Olen avoin työskentely tätä, kun pystyt tekemään niin järkevästi. Olen nyt lähdössä (kesto) suojella itseäni."

7. Laajennettu aikalisä
"Aion etäisyys voit suojella itseäni, kunnes voit tehdä /sanoa X tai lakata tekemästä /sanomalla X."

asettaa rajoja avulla voit tuntea olonsa turvalliseksi omassa ympäristössä. Se on tapa näytteille itsekunnioitusta, mikä lisää kunnioitus sinulle muita.

Suhde valmentaja,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu linja Rinatta Paries vuonna "Suhde Coach Uutiskirje," viikoittain sähköisen zine ihmisille, jotka haluavat täyttää suhteita. Sinkkuja, uutiskirje auttaa sinua houkutella herra tai neiti Oikea. Jos olet suhde, opit luomaan enemmän läheisyyttä ja läheisyyttä teidän kaveri. Voit tilata, siirry www.WhatItTakes.com.
.