Käytännössä Jooga - kehosta Spirit

Aivan perustasolla, Jooga on tieteellinen järjestelmä erityisiä käytäntöjä, jotka auttavat tasapainottamaan kehon ja mielen. Kautta säännöllinen käytäntö, yksi alkaa parantaa fyysistä voimaa, joustavuutta ja yleistä elinvoimaa. Kuten yksi ruumis kevenee ja joustavampi, niin ei harjoittajan mieleen. Entistä enemmän ja tietoisuus yhdistyvät terveempiä ja luonnollisesti rennompaa elin aikaansaamiseksi virkeänä ja positiivinen suhtautuminen elämään, täynnä tehostetun emotionaalista ja henkistä selkeyttä.

keskitason, Jooga tieteellinen lähestymistapa edelleen perustua sen perustana lisääntynyt tietoisuus keskittyy mielen ja sukellus syvemmälle nykyhetkeen. Syventämisen avulla meditaatio, kehittynyt Jooginen Asennot (asanat) ja hengitysharjoituksia (tämän harjoituksen), lääkäri alkaa tasainen arvaamaton luonne mielen, mikä mahdollistaa enemmän ja keskittymistä sekä Jooginen käytännössä ja jokapäiväisessä elämässä. Tämä lisääntynyt keskittyminen alkaa vetää harjoittaja osaksi elämän virtaa. Päivittäisistä tehtävistä tulee yksinkertaisempi. On vähemmän taistelu elämässä ja kasvava tunne hyväksynnän ja rauhaa. Tämä taso on myös alkaa herättää syvempää tietoisuutta mielen suhteesta elämään ja energia, joka tekee kaikki elävät olennot.

kypsälle tasolle, Jooga tieteellinen lähestymistapa alkaa paljastaa todellisuuden luonteesta. Mieli tulee yksi terävä ja keskittynyt rauha ja rakkaus, joka luonnollisesti syntyä harjoittaja. Tasapainoisen mielen tulee automaattinen ja luonne Self alkaa valaisemaan harjoittajan mieleen.

Edellä kuvaukset ja esimerkit ovat tietenkin ihanteita Yogic Practice. Ne ovat saavutettavissa kuka tahansa, joka pysyy sitoutunut korjaamaan käytäntö oikea käsitys. Kuitenkin parhaat tulokset joogaharjoitusta, tulisi pitää tavoitteet Yogic Practice taustalla ja tuoda ne esiin vain polttoaineen palo motivaation ja omistautuminen oman käytännön. Pikemminkin kuin tarkkailet jotkut ihanteellinen, lääkäri sitten edelleen esittää yksi nykyisen kykyjä ja kokemuksia: varovasti venyttely ja laajentamalla rajat kokemuksen ajan.

yhteinen ansa joogaharjoitusta sekä elämä, on kärsimättömyyttä esillä kokemus. Haluamme hyviä tuloksia ja kehittynyt kokemuksia nyt. Ja kun emme saa niitä, saatamme tuntea lannistunut tai ainakin hieman pettynyt. Vaikka järkevästi me tiedämme, että viikon Yogic käytäntö ei todennäköisesti johtaa välittömään Enlightenment, tai jopa paljon enemmän kuin alkaa myönteisiä muutoksia kehossamme, kärsimätön mieli voi spin ympäri ja ympäri kanssa halujen ylin autuus ja super ihmisen joustavuus .

Tämäntyyppinen hiuksenhieno ja joskus ei niin hienovaraisia ​​kärsimättömyys voi olla suuri este käytännössä Jooga. Odottamalla tietty korkea tulos, saatamme epäonnistua nähdä myönteisiä hienovaraisia ​​muutoksia, joita tapahtuu aluksi. Senkin jälkeen muutaman kuukauden, koska keho on tietenkin joustavampi, voimme sallia kasvava mielenrauhan häiriintyä epärealistisia tavoitteita odotamme. Jotka eivät täytä näitä tavoitteita nopeasti voi valitettavasti kuihtuvat yksi motivaatio. Siksi on tärkeää olla realistisia saavuttaa pieni tavoitteiden asettaminen tasaiseen tahtiin, ja loput täysin läsnä ja hyväksymisestä, missä olet oman käytännössä.

Kun on kyse Jooga, kuten usein asia elämässä, hitaasti ja tasaisesti on paras tapa toimia. Läsnäolo kehosi terveydentila tällä hetkellä on osa käytäntöä. Liitokset ovat hieman jäykkä? Kyllä. Voin tuntea heidän joustamattomuuden, ja olen yksinkertainen tunnustettava, että juuri nyt, minun nivelet ovat jäykät. Kuten olen venyttää, tunnen lempeä hinaaja minun lihakset ja jäykät nivelet, kutsumalla heitä koskaan niin gentling ja rakkaudella päästää irti ja avoin. Ja minä hengittää niihin, koskaan niin hitaasti ja syvään, loput täysin läsnä tuntemuksia ja kokemuksia, joita syntyy. Tämä on tie Jooga. Läsnäolo. Hyväksymistä mitä on.

Sen sijaan, luonne mielemme on yleensä suuntautuvat tulevaisuuteen, tai tarkkailet menneisyydestä, saa meidät kaipaamaan, mitä tapahtuu nyt. Mieli menee ja viime - mitä se haluaa se sanoi eilen aikana taistelussa. Mieli harmittelee iso esitys huomenna, tai miten se aikoo saada rahaa ostaa joitakin varma asia. Ja mielen huomion pois tänään, pois tästä hetkestä, me usein kaipaamaan yksinkertaisia, kauniita hetkiä, joita tapahtuu oikeus nenämme edessä. Hetki aito ystävällisyys vieraalta. Hetki iloa ja ihme lapsi. Hetki iloa ja rakkautta ystävän kanssa tai puoliso. Ja mikä tärkeintä, yksinkertainen hetki rauhan ilman huolia tai pelkoa.

Miten voisimme mahdollisesti kaipaamaan näitä asioita? Koska kun mieli on murehtia huomenna, sillä ei ole tilaa toteuttaa kauneus joka tapahtuu sen ympärillä. Sillä ei ole tarkennettu tai tietoisuutta mitään ulkopuolella sen kokemuksen perusteella odottaa huomenna: huoli, pelko, kärsimys, halu.

Tämä ei tarkoita sitä, että me aina kaipaamaan hetket. On hetkiä selkeyden ja kauneutta, joka tapahtuu useimmille ihmisille, epäilemättä. Mutta entä muut hetkiä, jotka ovat jääneet? Miksi menetä mitään?

Jooginen käytännöt ovat laaja ja monipuolinen. Käytännöt yleisimmin tunnettu ovat Asanat (jooginen asennot) ja meditaatio. Pranayama (Jooginen Hengitys) ja Chanting ovat sitten todennäköisesti tiedossa ihmiset ainakin joitakin yleisiä jooga kokemusta. Nämä käytännöt ovat yhteisiä paljon perinteitä, ja sekä sääntöjen itsensä discpline ja sosiaalisen kurinalaisuutta muodostavat ytimen käytäntöjä Hatha ja Astangajooga Perinteet.

Huolimatta siitä, mitä yleisesti ymmärretään Tantraa lännessä, se on valtava valikoima yogic tekniikoita käsitellä monia eri elämänalueilla, opetus harjoittaja kokea jumalaisen kaikilla elämän. Tantra on todella yläkäsite tavalla, johon kaikki nämä eri tekniikoita. Suosittu Hathajooga tulee suoraan ulos Tantric Perinteet ja elää rauhanomaisesti tuon sateenvarjon alla niin monet muut tekniikat ja käytännöt.

Aivan kuin lääkäri antaa vain tietty lääke tiettyyn sairauteen, Tantra Jooga säädetään erityisiä käytäntöjä erityistarpeisiin ammattilaisten perustuvat hänen mielentila. Mutta yksi tärkeä yhteisöllisyyden kaikkia näitä käytäntöjä on läsnä. Tuo tietoisuus nykyhetkeen ja täysin antautumista mitä on.

mielemme on keskittynyt kautta jooginen käytäntö, pysymme läsnä kaikki elämän siunauksista. Ja murheet elämän alkaa rullata kautta mielemme kuten kuvia elokuvan valkokankaalla. Heti sisältäviä kehyksiä tuskaa ja kärsimystä ovat päättyneet, ne eivät enää mielemme ja näin ollen enää kuulu kokemus. Olemme niin tietoisia seuraavan kehyksiä elokuvan.

Ajan kun pysymme yhä enemmän läsnä, alamme nähdä omilla suoran kokemuksen että kipu ja kärsimys aina päättyy ja korvataan ilo. Tämä nousevat ja laskevat valtioiden on osa elämän virtaa. Kun alamme tunnustaa pysymättömyydestä kokemuksemme, kipua ja kärsimystä, he alkavat menettää otteensa meille. Ne eivät enää ole peloissaan peto että otimme niiden olevan. He eivät enää tarvitse valta tuhota mielenrauhan, koska tiedämme he joutuvat yhtä nopeasti kuin niitä syntyi. Että meidän täytyy vain kärsivällisesti odottamaan seuraavaa kehyksiä elokuvan elämämme roll pitkin.

Koska pelko kärsimystä ja kipua hitaasti häviää, alamme paremmin kiinnittää huomiota todellisuuden luonteesta. Virtaus Presence. Hiljaisuus ja hiljaisuus välillä kehykset elokuva. Ja meidän tietoisuus alkaa levätä siellä. Levätä, että hiljaisuus. Lepää että rauha. Tämä on suunta, että jooginen käytännöt voivat ottaa joku, joka on todella omistautunut ja omistettu.

Vaikka suurin osa Yogic Tekstit tulevat Itä kulttuureista, ne eivät ole uskonto, vaan tieteellinen tutkimus Life, Reality, mieli ja suhteemme niitä asioita. Kuten idässä, jooginen käytäntöjä voidaan sisällyttää henkinen harjoitus perustuu mitään uskontoa. Ja ne voidaan myös toteuttaa ne, jotka eivät ole uskonnollinen vakaumus. Tieteellisen luonteen käytäntöjen osoittautuu ajan myötä, tai ilman Spiritual kuuluminen. Se voidaan toteuttaa niin sitoutumista Jumalaan, tai tutkia ihmismielen. Joko niin, polku johtaa sama kokemus. Ymmärtäminen luonne Self.

Matkan varrella polku on toisinaan selkeä ja aurinkoinen, ja toisinaan vaikeaa ja täynnä piikkejä. Poistamaan esteitä ja vahvistamalla halu jatkaa etsintä on osa matkaa. Tärkeintä on tietää, että omistautumista ja omistautuminen harjoitella sujuva,. Kehosi tulee terveempiä ja joustavampi. Your Mind tulee rauhallisempi ja rauhallisempaa. Elämäsi alkaa muuttaa odottamattomia ja ihana tavalla. Ja niille, jotka painaa edelleen, lopulta, syvä ja syvällinen yhteydessä elämän heräävät.

käytäntöjä ja työkaluja, jotka Jooga tarjoukset ovat menetelmiä puhdistaa ja rentoutua kehon ja mielen, vaikka koulutus mieli olla täysin läsnä ja kokea syvyys on. Mutta on muistettava, että käytännöt ovat välineitä eikä Jooga itse. Työkalut opettaa sinua olla läsnä, rentoutua kehon ja mielen ja avaa elämään. Läsnäolo elämään ja esittää itse matka: Pure Tietoisuus Being. Tämä on jooga.
.