Mitä eroa on Hypnoosi ja meditaatio?

Minulta kysytään usein, onko siellä ero itsehypnoosi ja meditaatio. Se on yksinkertainen kysymys pinnalla, mutta on niin monia eri muotoja ja tekniikoita molemmissa kategorioissa, että se on vaikeaa tehdä enemmän kuin yleinen vertailu. Kuitenkin, kun taas raja itse hypnoosi ja meditaatio ei ehkä selvästi rajattu, mielestäni on mahdollista tehdä ero.

Sekä hypnoosi ja meditaatio voi tuottaa valtioiden syvän rentoutumisen, molemmat voivat vaatia monenlaisia samanlaisten terveyshyötyjä, mutta reitit mikä voisi olla samanlainen kohde ovat hieman erilaiset. Meditaatiossa, tajuissaan tietoisuus lääkäri kutsutaan peliin. Eli meditoija tahallisesti keskittyy hänen mielessään jotain erityisesti: symboli, kynttilän liekki, mantra, rytmi hengitys, tai yleistä tietoisuutta ympäristön. Useimmissa muotoja hypnoosi, lääkäri voi aloittaa joitakin tietoisen huomion, esimerkiksi laskenta, visualisointiin, katsellen jotain, mutta koska trance indusoituu, tajuissaan pitoisuus merkitys vähenee. Pitoisuus voi jatkua, mutta se ei ole välttämätöntä kokemusta. Itse kun olen istunnon asiakkaani, olen yleensä tarjoavat ehdotusta, että "se ei ole tarpeen kuunnella ääntäni" (joka viittaa siihen, että tietoisesti ne voivat ajelehtia pois kuitenkin he valitsevat, mutta alitajuisesti he toivottavasti vielä olla "kuuntelee"). Muista, että tämä on yleinen suuntaus, ja on olemassa useita poikkeuksia jokaiseen sääntöön.

Vaikka monet ihmiset aluksi aloittaa meditaation hyvin määritellyt syistä, ehkä tietty hengellinen tavoite tai jotain niin käytännön kuin fyysinen rentoutuminen, käytäntö on yleensä vähemmän tavoite- suunnattu kuin hypnoosi. Todellakin, kokeneempi meditoijat usein huomaamaan, että avain harjoittaa on "meditoi vuoksi mietiskellen," harjoitellaan pelkästään kokemusta harjoitella. Ilmaisi tarkoituksena meditaation monissa eri järjestelmissä on quieting tietoisen mielen, yleinen pulista ja paraati kuvia, ääniä, ja tunteita, jotka jatkuvasti vievät mielemme koko päivän. Keskittyminen tavoite tai tavoite, jopa paradoksaalisesti tavoitteena hiljentäminen mielesi, se sinänsä tauon pitoisuus objektin meditaation.

että periaate ero meditaatio ja hypnoosi totesi, ehdotan että meditaatio on yksi hyödyllisiä asioita hypnotherapist voi opiskella tai käytännön. Kyky kulkea pitkin yksinkertaisia ​​meditaatio tekniikoita asiakkaasi voivat laajentaa tehokasta yksityiskohtaisia ​​sääntöjä, joita tarjoat. Kun asiakas on kokenut tilaa rentoutumiseen tai hiljainen tuotettu meditaatio, että valtio voi sisällyttää käyttäytymisen muutos monin tavoin. Esimerkiksi asiakas voidaan opettaa meditoimaan tai kokea tila samanlainen kuin aiheuttama meditaatio, sen sijaan, että kiivaan reaktion, tupakointi, alkoholinkäyttö tai muu tapa tai tilanteeseen käyttäytyminen, joka liittyy stressiin. Teko mietiskellen voidaan yhdistää tilanteen käyttämällä hypnoottinen ehdotusta.

Se on luultavasti kaikkein avoin hyötyä asiakkaillesi. Hyödyt olet hienovaraisempia ja monipuolinen, mutta silti erittäin mahdollista hyödyllisyyttä. Meditaatio on loistava tapa tutustua toimintaan oman mielesi, ja laajemmin, että ihmisen mielissä yleensä tapana toimia. Kun alkaa mietiskellä, pitää huomiosi kohde meditaation, tietoinen mieli alkaa kiemurrella ympäri ja alkaa tarjota loputtomalta näyttely häiriötekijöitä, jotka vaihtelevat sanallinen kommentoimaan päätäsi koko kallistus, Technicolor, surround - äänen päiväunia. Sisällöstä katkoksia pitoisuus voi antaa tärkeitä vihjeitä siitä, millaisia ​​ajatuksia yleensä virtaava juuri pinnan alla mielesi. Meditoijat yleensä kannustetaan ottamaan huomioon heidän "taukoja", tunnustaa ja hyväksyä ne, sitten tietoisesti palata meditaation kohde.

Olen usein saada kirjeitä alkaa meditoijat vaikutuksesta, "Olen yrittänyt tehdä meditaatio, mutta joka kerta yritän, mieleni täyttyy häiritsevät ajatukset. " Vastaukseni on, poikkeuksetta, "Se tarkoittaa teet sen oikein. Pitää harjoitella."

Käytännössä lopulta taajuus "taukoja" vähenee ja muiden tietoisuuden tullut yhä näkyvämpi (joista jotkin keskustellaan tulevaisuudessa sarakkeita). Saat hypnotherapist, jolla komento rento ja hälytys mielentiloja, mielensä, on loistava työkalu, joka auttaa valmistautumaan asiakasistuntojen ja rentoutua istunnon jälkeen. Meditoi lyhyesti välillä asiakasistuntojen on kuin clearing kitalaki välillä kursseja aterian - sen avulla voit kiinnittää huomiota siihen, mitä tapahtuu tässä, sähköpostiohjelman, ja poistaa viipyvä tai häiritsevät ajatukset edellisen istunnon. Rento ja tarkkanäköinen käytös on nopea tapa saada luottamus asiakkaisiin.

Mitä asiakkuutta trance, minä sydämellisesti tilata Milton Erickson-vaikutteita koulukunta, joka viittaa siihen, että transsitila alkaa tietoisuus hypnotisoija, että luot kokemus itse ensin, sitten sitä pitkin asiakkaalle. Tässä mielessä, tutkia erilaisia ​​meditatiivinen valtioiden (ja siellä on melko laaja valikoima niistä) voi lisätä ohjelmistoon kokemuksia, jotka voit tarjota asiakkaillesi. Vuodesta perustason lisäämällä ylimääräinen stressitön ja rento osa työsi, tutkimiseen erittäin syvä, ainutlaatuinen, hengellinen tai jopa mystinen valtiot, voit itse asiassa muuntaa oman voimakas kokemuksesi jotain käsiksi trance induktio.

Haluaisin tarjota ehdotusta, että meditaatio voi olla erittäin yksinkertainen. Todellakin, hyvin usein, yksinkertaisempi käytännössä paremmin. Hyvin yksinkertainen Zen meditaatio voi harrastaa turvallisesti kaikille. Yksinkertaisesti istua asennossa selkärangan pystyt ja suorat (tuoli kelpaa mainiosti). Anna hengitys tulla rento ja luonnollinen. Olkoon se asettaa omat rytmi suunnassa, mutta se on mukava. Keskittyä oman huomiota teidän hengitys, liikkeistä teidän rintakehän ja vatsan sijasta nenän ja suun. Pidä huomio keskittyi hengitykseen. Joillekin ihmisille lisäsuojan pitoisuus voi olla apua. Saatat lisätä yksinkertainen laskenta rytmi, puhutaan päätäsi kun hengität: "One" on hengittää, "Kaksi" on hengittää, ja toista. Tai ehkä visualisoimaan hengenvetoon heiluriovi, svengaava on hengittää ja ulos hengittää.

Muut ajatuksia, kuvia, ääniä, tai tunteet todennäköisesti ilmenee, häiritsevät sinut keskittyminen hengitystä. Huomioi näistä ajatuksista, tarkkailla niitä lyhyesti, sitten palata keskittymiskykyä. Aloita ajan, joka on mukava sinulle, sitten lisätä tuolloin. Se auttaa tekemään oman meditaatio samaan aikaan ja paikka joka päivä, säännöllisin väliajoin, vaikka siellä on jotain sanottavaa mietiskellen "tarvittaessa" -periaatteella, too. Keskittyminen tulee usein helpompaa kuin voit harjoitella, jossa näkyviä tuloksia rentoutumista ja kestävä rauhallinen vaikka vain muutaman päivän.

Pidä kirjaa meditaatioharjoitus - huomata kun mietiskellä, kuinka kauan, mitä olet kokenut aikana meditaation, taukoja keskittynyt jne - on arvokas käytäntö. Tämä voi auttaa selvittämään, mitkä tekijät edistävät mielenkiintoisin tietoisuuden, ja lisäämällä niin yksityiskohtaisesti kuin mahdollista sinun kuvaus antaa sinulle tärkeitä vihjeitä myöhemmin kohti mallinnus meditatiivinen valtiot kautta hypnoottinen menetelmiä (siitä lisää tulevaisuudessa sarakkeisiin!) .

© tekijänoikeus Philip H. Farber. Kaikki oikeudet pidätetään.
.