Viisi vaiheet parantaa hengellinen Health

Mitä termi “ henkinen terveys &"; tarkoittaa? Meillä kaikilla on oma näkökulma, mitä molempien “ henkinen &"; ja “ terveys &"; tarkoittaa yleisessä merkityksessä, mutta kun puhumme hengellistä terveyttä määrittelemme sen “ eheyden tunteen. &"; Esimerkiksi kun tunnemme sairas, meillä on kaksi vaihtoehtoa: joko me saada paremmin ja takaisin, tai me don &'; t ja tyt elinkaaren viimeistely yhteydessä mitään elävän. Jotkut uskovat Hengellinen Terveys on taidetta paranemista: perimmäinen lääke, lääke, joka kovettuu sisäinen näky sekä henkesi. On niitä, jotka uskovat sen myös tarjoaa sinulle kapasiteetti rakastava itsesi ehdoitta ja kytkee sinut kykyjä ja lahjoja, joka auttaa tunne täytetty elämässäsi.

terve “ henki &"; ei vie hieman ylimääräistä vaivaa, kun se on päivittäin etusijalla omaksua. Alussa se on teidän “ tehtävälista &"; lista, mutta sen jälkeen kun se tulee toinen luonto ja tapa, joka suurimmaksi osaksi voit alkaa tehdä alitajuisesti. Mutta mitä se tarkoittaa? No, joka päivä sinun täytyy antaa henki huipputason etusijalle tehdä toimiin kuten ajattelu positiivisesti tai keskittyen onnistumisista eikä teidän ns epäonnistumiset. Ja seuraava kysymys on todennäköisesti “ Oikeasti? Tämä yksinkertainen, vai? &Rdquo; Ja vastaukseni useimmissa tapauksissa on yksinkertainen kyllä. Mutta se ei ole ilman työtä ja aikaa ennen kuin näkökulma siirtyy nähdä se on vain tämä yksinkertainen.

hengellistä terveyttä voi olla tai ei olla merkitystä oman uskonnollisen vakaumuksensa. Ja koska pelkästään se, että jokainen meistä omistaa eri määritelmä henkisestä ja energinen wellness, tämän artikkelin osalta hengellisyyttä merkityksessä "ihmisen henki", joka meille kaikille, olemmeko samaa uskontoa tai ei. Seuraavat ovat viisi perusvaihetta, jotka auttavat saamaan ja parantaa henkistä terveyttä ja hyvinvointia.

varattu Spare Time itse
alkuvaihe ei tarkoita erotetaan 30 minuuttia tai tunnin joka päivä. Se tarkoittaa, että otetaan viisi minuuttia aina kun voit alussa ja kasvaa kesto ja taajuus viikoittain. Tämä voi osoittautua vaikeaksi, jos sinusta tuntuu, sinulla ei ole mitään aikaa itsellesi, joten se yksinkertainen alussa yksinkertaisesti seisomaan ja venyttely kehon millään tavalla voit. Saatat lukea suosikki tekijä tai muotilehden. Jos voidaan käsittää oman lähestymistapa rukous tai meditaatio, sanomalla vakuutuksia tai suorittaa visualisointi harjoituksia. Avain takana tämä vaihe ei ole välttämättä mitä teet, mutta että annat itsellesi tauon arjen tehtävistä samalla antaa itsellesi mahdollisuuden keskittyä omaan henkistä hyvinvointia.

Time Management
on toinen vaihe, että jopa kaikkein taitavia yksilöitä voi helposti unohtaa. Jos aiot viettää aikaa itsellesi joka päivä, niin suunnitella sitä! 24 tuntia vuorokaudessa vietetään enimmäkseen nukkuu ja työskentelee, onko tämä työ koskien työtä tai ei. Vähän aikaa teidän etuja ja harrastuksia antaa täydellisen henkistä rentoutumista ja pitää sinut vitalized omaan elämään sekä oman uransa. Yrittää oppia ajanhallinnan viisaasti; voit paremmin hoitaa päivittäistä elämää vastuut, ja ihana sivutuotteena vähenee ahdistusta ja stressiä.

Vuorovaikutuksessa Luonto
Jos sinulla ei ole aika lähteä ulos ja nauttia paikalliseen puistoon tai suunnata mäkiä vaellus, yritä aloittaa päivä viettämällä aikaa omassa puutarhassa joka aamu. Käytä aika normaalisti istua pöydässä juominen kahvia tai teetä kulkea puutarhan siemaillen kupin Joe. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on kävellä dewed ruohoa ja tuntea sen tuoreuden (Tai kumartua ja tuntea sen pehmeys jos välttää kävelyä vetisellä nurmella.). Tuoksu puutumista puiden. Jos satut asumaan paikkaan, jossa ei ole puutarha tai “ green &"; katsomaan ulos ikkunasta, sitten tuo puutarhan sisälle ottaa huonekasveja ja tuoreita leikkokukkia. Vuorovaikutus luonnon kanssa auttaa palauttamaan rauhan tunteen, mitä voi olla hyvin stressaavaa maailmassa. Vähemmän stressiä merkitsee lisääntyvää yleistä hyvinvointia.

Muista harrastukset
Meidän harrastukset ovat suuria pakenee todellisuudesta ja elämästä, jotka ympäröivät meitä joka päivä. Kun olet työskennellyt jotain, joka ruokkii intohimosi, et vain pysty murtamaan potentiaalia on kyllästynyt elämään, mutta voi myös käyttää tätä mahdollisuutena laajentaa taitojasi työskentelemällä läpi haasteita ja oppimisen uusi harrastus. Löytää harrastus voit todella nauttia tuo tunne sisäistä iloa ja iloa. Luominen käsityöt, ruoka kokeet, tiimi ympäristö osallistuminen, kynttilän, mekko suunnittelu, jne, avulla voit jakaa, että iloksi ja ilo – joka kääntyy ruokkii henkesi.

olla hyötyä
Jos voit tehdä jotain parantaa tai edistää suhdetta – onko naapurin kanssa, puoliso tai muukalainen kävelee kadulla – sitten seuraa sydämesi ja olla avuksi. Jos voit olla avoin jakaminen aikaasi joka tukee toinen matkansa, niin tulos on tunne ylpeyttä ja rakkautta. Molemmat rehujen sielusi ja henkesi.

Jos et ole &'; t jo huomannut teema Kuhunkin näihin viiteen hyödyllisiä vinkkejä parantaa yleistä henkistä hyvinvointia, anna minun asiani selvästi: TIM E. Kyllä se kaikki tulee alas miten vietät aikaa ja ulos urasi ja perhevelvollisuuksien. Jos vietät aikaa mitä syötteet, ravitsee henkesi ja polttoaineiden intohimosi, voit helposti ja yksinkertaisesti parantaa yleistä henkistä terveyttä ja hyvinvointia.

Kunnes seuraavan kerran, syleillä sinun sisäinen viisaus.

Namaste,
Karen
.