Ohjattu Meditaatio Cure stressiä Energy Healing

Jos etsit tapa päästä eroon mielen ja kehon stressiä että vaivaa niin monet ihmiset nykyään, harkitse ohjattu meditaatio auttaa vapauttamaan ongelmia kehosta ja mielen . Lomakkeella energian paranemista, voit kuvitella stressiä vedetään pois kehosta, ja tunnet olosi virkeänä ja helpottunut.

Tämä artikkeli yksityiskohta meditaatio, joka auttaa sinua saamaan mielesi ja kehon linjassa ja tarjoaa sinulle mahdollisuuden rentoutua ja palata päivittäistä uudella tarmolla ja selkeys. Saat parhaat tulokset, sinun pitäisi myös tunnistaa, että asia, joka aiheuttaa sinulle eniten stressiä ja selvittää, miten poistaa se elämästäsi rauhallisessa ja harmoninen muoti. Mutta se ei välttämättä ole aina mahdollista, ja niin tämä ohjattu meditaatio on aina saatavilla voit jatkaa.

Se auttaa muistamaan vaiheet ennen kuin yrität ensimmäistä ohjattu meditaatio, kuten karkaa trance kaltainen tila keskeyttää kokemus merkittävästi.

1. Laita CD klassisen tai sävellettyä musiikkia. Sen pitäisi olla rauhoittava ja rauhallinen. Musiikin näin on todistettu auttavan laittaa mielessä tilassa, mahdollistaa paremmin elävä mielikuvituksen.
2. Dim valot, mutta älä &'; t tehdä tilaa pimeässä. Jos voit &'; t himmentää valoja, sinun pitäisi jättää ne.
3. Istu mukava tuoli ja yritä rentoutua koko kehon. Aloita top of your head ja visualisoida kutakin ruumiinosaa matkalla alas. Kuvittele, että jokainen lihas kehon rentouttaa ja kääntyy kitti alla ihoa. Älä vastustaa tunne väljyyttä, että tulee yli sinua.
4. Vaikka rentouttava yksilöllisiä lihaksia, keskittyä hengitys. Jokaisen sisäänpäin hengenvetoon, ajatella “ In. &Rdquo; ja jokaisen ulospäin hengenvetoon ajatella “ Out. &"; Hengenvetoon hitaasti ja syvään, käyttämällä vatsa piirtää Hengitä.
5. Kun olet täysin rentoutunut ja on oman mielen ja kehon synkronoitu, kestää hetki pohtia sitä, mikä on korostaa sinut eniten. Kuvittele, että voit kutistua sen alas pieni koko ja puhalla pois joku ulospäin Hengitä.
6. Kun visualisoida asia, että saa sinut painottaa, kiinnittää huomiota missä elimistössä sinua jännittynyt ylös. Kiinnitä erityistä huomiota niihin aloihin, ja toista vaihe 3 ylhäältä.

Kun olet suorittanut tämän harjoituksen, on tärkeää viettää aikaa harkitsee aktiivisesti mitä aiheuttaa sinulle stressiä ja rauhallisesti ajatella ratkaisuja menestyksekkäästi poistaa että stressi elämästäsi. Saatat joutua tekemään radikaaleja muutoksia tai yksinkertaisesti ymmärtää, että mikä aiheuttaa stressiä ei ole iso juttu. Kun olet suorittanut tämän prosessin, tunnet rauhallinen ja rento ja pystyy paremmin miettiä ratkaisuja ongelmiin. Sinun tulisi myös tutkia paranemista lainaa palvelemaan inspiraatiota meditoinneissanne.
.