5 Instant Energia vahvistimet Varattu Lives

Sen sijaan vilistää loppuelämäsi käynnissä tyhjä, tai slugging alas ahdettu, sokerinen energiajuoma, lataa mielen, kehon ja sielun 5 minuutin Renewal Rituals &kauppa ;. Muutamassa minuutissa Käytät ll ladata ja valmis kohtaamaan loppupäiväsi.

Ihmiset kysyvät usein, miten saan paljon tehdä. Tosiasia on, en todellakaan harjoitella Renewal Rituals ™ virkistämään mielen, kehon ja sielun joten minun on energiaa suorittaa kaikki valitsen. Se &'; s hyödyntämällä meidän voimanlähde, ja uudistamalla energia &'; s avain kestävään elämäntapaan.

Tukena kansa &'; s johtavien tutkimuslaitosten, suosittelen suosikkini 5 minuutin Renewal Rituals ™ jotka ovat olennaiseen varattu elämää.

1. Vesi.
   

   Käytä aamulla suihkussa ja asettaa vaiheessa päivä, tai virkistää suihkulla kun kävelet oven hektinen päivä . Haalea tai jäähdytin suihku voi herättää sinut ja virkistää sinua. Aloita lämmin rauhoittava suihku, sitten päättyy muutaman sekunnin reipasta kylmää vettä tarmoa kehoa. Päivinä tuntuu ylimääräistä laiska, väsynyt tai masentunut, käytä virkistävä sitrushedelmien aromaterapia kuten sitruuna tai appelsiini elvyttää aisteja.
   

2. 5 minuutin Mini.
   Harjoitella lyhyt päivittäin meditaatioita 5 minuuttia kahdesti päivä (aamulla ja illalla) antaa itsellesi immuuni vauhtia ja palauttaa energiaa kehon, mielen ja sielun. Yksinkertaisesti saada hiljainen, sulje silmäsi, kestää jonkin syvään vatsan Hengitä, keskittyä sana (kuten antautuminen, rauhaa tai tasapainoa), ja kokea kehon ja mielen ajelehtia vapaalle.
   
3. Exercise.
   saada kehosi liikkuu yksinkertainen reipasta kävelyä vain 5 minuuttia aamulla ja illalla. Koko päivän, kävellä ympäri rakennuksen, tai ottaa portaita hissin sijaan. Do tuoli jooga aikana tauko endorfiini vauhtia, jolla pääsee läpi muutaman tunnin.
   
4. Toista.
   Ota syvennys tauko mieltäsi vähentää stressiä ja nosta henki ja energia tasolla. Pelata verkkopelejä, pitää koripallo vanne tai puuhailla omassa toimistossa, tai pelata nopeaa peliä BlackBerry ennen kokousta varten. Mielen, kehon ja sielun uusitaan, kun rikot päässä arkipäiväinen.
   
5. Ruoka.
   Ruokkivat energiaa ruoan kanssa. B6-vitamiini &'; s auttaa lisäämään serotoniinin joka rauhoittaa ja parantaa mielen ja ruumiin. Pidä elintarvikkeita B6, kuten banaaneja, tonnikala, kalkkuna, lohi ja auringonkukansiemeniä noin eväs torjumiseksi energiaa tyhjennys vaikutuksia ahdistusta ja paniikkia.
   .