*** Luo uusi Passionate suhde Elintarvikkeiden ja Life

"Ruoka on tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota." Fran Lebowitz

Iranin elokuva, "Kala rakastua" on elokuva, joka puhuu syöminen ja rakastuminen. Se perustuu oletukseen, että ihmiset voidaan jakaa kahteen ryhmään; jotkut jotka syövät ruokansa ilman intohimoa ja muita, jotka syövät kiihkeästi. Vain ne, jotka syövät herkullisia intohimo menestyvät rakkaudessa.

Oletko mielettömästi rakastunut mehevä ruokaa, ottaen aikaa täyttää aistejasi herkullinen tuoksu ruokaa? Kun oli viimeinen kerta, kun istui ja söi intohimolla, tuntematta syyllisyyttä ajatellut energiaa, rasvaa, tai mikä on terveellistä ja epäterveellistä? Kuvittele itsesi maistaa kokemusta iloinen syöminen, on todella elossa aikana kunkin purra. Nauti elämästä vahvistavat aromit, ulkonäköä, ja maku ja rakenne täysin tyydyttävä ruokaa, että olet tuomassa kehoosi. Antaa itsesi ylellisyyttä täysin kokea ruoka on yksi suurista iloista elämässä.

Tällä viikolla haasta itsesi yhden aterian että syöt intohimoisesti ja tunnetta eloon. Yhden valittu ateria, kumoaa kaikki huolet painon nousu tai lasku. Ei pidä olla laskemalla kaloreita, eikä seuraava ruokavalio ruoka sääntöjä. Tätä ateria, uskalla itse luoda antoisa suhde ruoka, elämä, ja rakkautta. Et saa käyttää tätä aterian rauhoittaa pelkoja, tavaraa tunteita, tai häiritä sinua huolet. Tämä ateria on tarjontaa rakkautesi ruokaan muodossa täysaistillisen aliveness ja arvostusta, ja vastaanottava elämän ruokaa kehoosi.

Sulje silmäsi hetkeksi ja hengittää syvään . Ottaa rennosti. Mitä haluat syödä, jos tämä on viimeinen ateria maan päällä? Ole leikkisä ja tutkia mahdollisuuksia. On ihanteellinen aterian jotain äitisi tehty sinulle lapsena? Onko se aterian suosikki ravintola? Onko ateria sisältää alkupala, salaatti, pääruoka, suosikki juoma, kahvi, ja jälkiruoka? Vai yksinkertaisesti mieluummin hot dog tai paistettua kanaa? Mitä ateria tai yhdistelmä elintarvikkeiden antaisi makuhermoja liidellä, kehon sulaa ilo, ja mielesi tuntea riemua iloa? Kun olet tunnistanut tietyn aterian, avaa silmäsi ja kirjoita valikosta.

Kokemus
Nyt kun olet ateriasi poiminut, seuraa läpi ja anna itsesi luoda rakastava, miellyttävä kokemus sinä itse. Älä vain ajattele sitä, mennä eteenpäin ja tehdä fantasia todellinen. Tässä vaiheessa, saatat huomata jos kuulet sisäiset äänet vastustaa tätä:

Tämä on tyhmää.
Kuulostaa hyvältä, mutta minulla ei ole aikaa.
Mitä järkeä?
Jos minä nauttia ruokaa, en voi lopettaa syömisen.
Saan kyllästynyt kiinnittää huomiota aterian.
En halua olla tietoinen syöminen, se on noloa.
En halua luopua puuduttavaa pois syömisen kokemuksia.

Päätä siirtyä sisäinen vastalauseita ja antaa itsellesi tätä kokemusta. Selvitä, mitä se voisi olla kuin palauttaa riemu syömisen. Kuvitella valmistautuu tämä ateria ystävä tai rakastaja, että et ollut nähnyt vähään aikaan. Vain sijaan jaat ruoka ystävä rakastaja, sinun tulee jakaa sen itse.

Hauskaa suunnittelun yksityiskohdat ja ennakointi miten ateria virtaa. Mitä hienoja kohtia tekisi aterian täydellinen? Voisitko ovat kukkia, mukava kiina, jotkut taustamusiikkia, tai lasin hieno viiniä? Voitko valmistaa aterian itse, tai olisi sinun on ensin soittaa äitisi ja saada resepti?

Kun olet yksityiskohtia ateria, valita päivämäärän että olet valmis kokata itse. Kyllä, luit viimeinen virke oikein. Se sisälsi sanat "kokki" ja "itse." Muista, se on vain yksi ateria. Ja, ei tarvitse tehdä tätä yksin - ellei tietysti haluat. Värvätä innostus teidän paras ystäväni tai tukea oman kumppanin. Selitä tarkoitus aterian on kehittää uusi suhde ruokaan ja eloon, kun tietoisesti nauttia koko prosessin syömisen.

Ostokset
"Sinun ei tarvitse kokata fancy tai monimutkaisia ​​mestariteoksia - vain hyvää ruokaa tuoreista raaka-aineista. " ~ Julia Child ~

Hanki ostoslistan yhdessä kohteita tarvitset. Tätä yhden aterian, valitse kaunis, tuoreita aineksia. Poimia elintarvikkeita, jotka ovat elossa ja täynnä elinvoimaa. Törsätä tähän aterian. Se on okei, jos sinulla on vain yksi purema jotain ja kolme puree jotain muuta. Kukaan ei kerro äidille, että olet ollut tuhlausta. Mennä eteenpäin, elää reunalla. Hemmottele. Kun olet ostoksilla, muista tuoreita kukkia, kynttilöitä, ja ehkä jopa asettamalla erityinen alkuperäinen Kiinassa.

valmistelu

"Enchant, jäädä kaunis ja siro, mutta tehdä tämän, syödä hyvin . Tuo sama huomioon valmisteltaessa ruoan kun omistautua ulkonäköä. Anna illallinen olla runo, kuten teidän mekko. " "Kirjeitä Emily" Charles Pierre Monselet, ranskalainen toimittaja ja kirjailija. (1825-1888)

Ruoanlaitto ei voi olla toimintaa olet tehnyt viime aikoina. Se vie hieman aikaa valmistaa aterian. Joten suunnitella tulevaisuutta, kutsu ystäväsi tai kumppani, ja lähestyä tätä teko rakkaudella ja ennakointi. Aloittaa prosessin ruoanlaitto tietoisuutta. Huomaa värit vihanneksia valitsit. Kuulla ääniä niistä on hienonnettu, ja hellepäivä koska ne saut é ;. Syvästi hengittää aromit kuin ne alkavat täyttää keittiön. Maksimoi ennakointi tarkastelemalla, koskettaa, ja haisi ruokaa kuin te pilkkoa, leikata, järjestää ainesosia.

Ympäristö
Luo muisti tämän aterian. Valitse paikka syödä, että on rauhallinen, viehättävä, ja miellyttää sinua. Anna sydämesi valita erityistä kankaalla tai huivi taulukon. Järjestä kaunis, elävä kukkia keskelle pöytää tai ripottele ruusun terälehtiä ympäri illallinen asetus. Dim valot ja sytytä kynttilöitä. Luo ilmapiiri kuuntelemalla rauhoittava, rentouttavaa musiikkia kuten meren aallot, purojen solinaa, tai luonnon ääniä taustalla. Se voi auttaa rikkoa rutiini, miten syöt käyttämällä syömäpuikot tai ei ruokailuvälineet lainkaan. Käytä paras Kiinassa ja järjestää ruokaa lautasella ikään varten vieraana.

Syö Passion
ateria syöt intohimoisesti. Se on aistillinen ja ilahduttavan pyhä kokemus. Ruoka on lempeä rakastaja, joka on tullut sinusta huolta, rauhoittaa ja vaalia teitä. Syöminen on koko kehon ja aistien kokemus, ei vain asettamalla ruokaa suussa ja nielemisvaikeuksia. Huomaa, höyry johtuvat tuoksu ihanaa ruokaa aiot syödä. Hengittää syvään. Tuoksu aromit ja tuntea ne, koska ne liikkuvat läpi koko kehon. Iloitse kokemus. Nyt sulje silmäsi ja hitaasti purra. Anna purra pysyä suussa hetkeksi täysin arvostaa maku ennen kuin edes alkaa märehtiä. Etsi itse arvoinen vastaanottaa ilo, joka ei ole syyllisyys ratsastetaan tai salaisia. Salli oman arvostusta ruokaa lohduttaa sielusi ja uudistaa kehoa.

Body Awareness
ennen kuin syöt, huomaa, miten se tuntuu olla nälkäinen. Huomaa, kehon tuntemuksia kun tulee täyttää ruoasta. Tiedostaa koko kehosi. Ovatko lihakset jännittynyt missään? Huomaa, miten istut, ja mitä ajattelet. Ovatko ajatuksesi keskittynyt kaunis ruokaa että syöt, tai ovat ne vaelsivat tumma tai raskaita paikoissa? Ei tarvitse hallita ajatuksiasi. Sen sijaan yksinkertaisesti huomaa, kun ajatuksesi vaeltaa epämiellyttäviä paikkoja ja sitten tuoda ne takaisin nautittavaa syöminen kokemus. Hengitä syvään. Ole tietoinen kehon signaalin, kun se on ollut tarpeeksi syötävää. Etkö ole varma kun olet saanut tarpeeksi? Testi asioita itse. Ottaa hyvä pitkän tarkastella jäljellä ruoka - se näyttää samalta kuin silloin, kun aloitit? Onko se maku sama kuin kun alkoi?

Ateria lopettaminen
Kun olet syönyt, anna itsesi tietää, että olet valmis. Hengitä syvään ja anna itsesi olla tätä ruokaa sisälläsi. Sano "kyllä" oman täyteläisyyttä ja osallistumisesi iloinen kokemus. Puhaltaa kynttilät symbolisesti lopettaa aterian.
.