*** 7 Todistetusti Steps voittaa Viivyttely ja takoa kun rauta on kuumaa!

"Tiedän mitä minun täytyy tehdä, mutta en voi päästä alkuun." Tiedämme, mitä tehdä, mutta emme laittaa tietoa teoiksi. Vaikka vauhti on vahva voima, inertia voi olla vieläkin powerful.The tulos on turhautuminen viivyttelyn ja jäljellä juuttunut nykyisessä todellisuudessa vaikka et halua muutosta.

Sisältä se näyttää yksi osa haluaa päästä alkoi ja saavuttaa menestystä. Vielä yksi osa haluaa lopettaa, luopua, tai ottaa rennosti. Sisäinen köydenvetoa ensues välillä näiden kahden osan. Kumpi joukkue voittaa? Saavuttaminen menestys riippuu ei salli nämä kaksi osaa säilyttää ikuinen taistelu ja pitää sinut patti. Menestys toteutuu, kun saat tietää näiden kahden vastakkaisilla puolilla ja käsitellä niitä tuottavalla tavalla. Sinulla on aina valita kumpi puoli vaalia, viljellä, ja vahvistaa.

Intiaanit vanhempi kuvasi kerran hänen oma sisäinen kamppailuja tällä tavalla: "sisälläni on kaksi koiraa. Yksi koirista on tarkoittaa ja paha. toisen koiran on hyvä. keskiarvo koira taistelee hyvä koira koko ajan. " Kun kysyttiin, mikä koira voittaa, hän mietti hetken ja vastasi: "minun ruokkia eniten."

menestyvät ja siirtyä status quo, tutustu alla olevasta luettelosta joitakin hyviä ideoita siitä, miten toimia. Tutustu sisäinen motivaatio, jonka avulla voit valloittaa tyytyväisyyteen ja eteenpäin. Vaikka muutos on vaikeaa, se on täysin mahdollista - sinun täytyy vain tietää, miten!

1. Pelko = False Emotion Esiintyä Real
On normaalia, että osa teistä on pelko ja vaatii, ehkä hieman äänekkäästi, ei päästä alkuun. Pelko on luonnollinen osa mitä tahansa muutosprosessia. Kuitenkin yksi oppitunti oppimisen arvoinen on: "Olkaa pelottaa... Ja silti tekemään sen." Se voi olla mahdotonta ottaa seuraava askel kokematta pelkoa. Älä tee sitä virhettä odottaa pelko lähteä ennen kuin otat toimiin.

Sen sijaan kuunnella, mitä pelko on sanoa, löytää tapa rauhoittaa osa sinua, joka on pelko, ja tiedän, että te eivät ole pelkosi. Pelko on jotain olet luonut, ehkä alitajuisesti, pitää sinut turvassa. Koska olet luonut sen, se sanoo mitä on tehokkain pelotella teitä. Pelko toimii kuvitteellinen seinä pitää sinut liikkumasta eteenpäin. Silti, koska se on seinään, voit aina löytää tapa yli, ympäri tai sen läpi. Hengitä syvään, kerätä rohkeutta, ja ryhtyä toimiin, vaikka että toiminta on pieni askel. Toimi itse lopulta purkaa seinän pelkoa. Muista, toiminta ei tarvitse tapahtua vain ilman pelkoa.

2. Ajatuksia Selvitä Menestys
Earl Nightingale on sanonta: "Meistä tulee mitä ajattelemme." Mitä mieltä olet? Ovatko ajatuksesi keskittyy epäonnistumisen pelko, tai ilon, mitä haluat? Ajatuksia on voimakas vaikutus asenne ja kyky saada motivoituneita ja pysyä motivoituneena.

Tri. James Prochaska kirjassaan, "Changing For Good" luettelee "ajatus" muutoksen yhtenä tarvittavat edeltäjä toimiin ryhtymistä. Toisin sanoen, ajatukset ovat lähtökohta. Meillä on oltava käsitys siitä, mitä aiomme tehdä, ennen kuin voimme todella tehdä sen. Ideat antaa meille suunnan ja oivalluksia. Seuraavan kerran ajatus ryhtyä toimenpiteisiin ponnahtaa päätäsi älä ole niin nopeasti hylkää tai vähätellä sitä. Niin usein ajatus tulee mieleen, ehkä noin kävelyllä tai syövät eri tavalla, mutta koska emme ole vastattu sitä vielä, laitamme itsemme alas.

Ole iloinen ajatus on jousitettu esiin ja löytää tapoja viljellä se. Sana ilo ajatus sijasta itse ruoskimisen itseäsi ottaa ajatus, mutta ei ryhtynyt toimiin. Viljellä ajatuksen, juhlia ajatus, ja anna elämän voima virtaa luonnostaan.

3. Käynnistä pieni
Joskus olemme epäröi aloittaa koska olemme hukkua valtava mitä edessämme. Tavoitteena näyttää niin valtava, pelottava, ja monimutkaisia, että me jäätyä ylös.

Silti se ei tarvitse olla näin. Hajottaa tavoitteesi kokoisina paloina. Olet luultavasti jo tehdä tämän muut menestyneet aloilla yrityksesi tai henkilökohtaisen elämän. Otat jotain suurta ja kimpale se alas purema kokoisiksi paloiksi. Sitten voit tehdä lista toiminnan vaiheet, priorisoida, ja erota "nice-to-on n" alkaen "täytyy olla n." Sitten voit työskennellä ensimmäinen pala ensimmäinen, lopulta siirrytään toiseen, kolmanteen, ja niin edelleen. Pian että ylivoimainen tehtävä ei näytä niin ylitsepääsemättömiä enää.

Älä aliarvioi vauvan askelia. Jos 40 minuuttia liikuntaa viitenä päivänä viikossa tuntuu mahdottomalta, entä alkaen viisi minuuttia tänään? Huomenna huolehtii itsestään. Psykologisesti ja hengellisesti, tärkeintä oli, että sinulla oli idea tai unelma, sallitte itsenne ajatella positiivisia ajatuksia ottaa teidän tuloksista, ja te ryhtyi toimiin. Mihin toimiin askel voit ottaa tänään?

4. Muuta rutiini
Kuinka kauan se on ollut vuodesta olet ollut haluamasi lopputulos mielessä, mutta eivät ole edistyneet? Ehkä on aika ravistella rutiinia. Ota hetki ja huomaat malleja päivä. Ovatko he tulevat ennustettavissa ja tylsää? Nyt tarkistaa tavoite sinulla on mielessä itse. Onko ehkä yksi erityinen askel tavoitteesi että kuulostaa hauska, jännittävä, ja eri? Ei vain voisit alkaa toteuttaa toimia jotain olet halunnut koko ajan, mutta se voi ravistaa sinut pois kiima. Tässä pari esimerkkiä:

> Aloita päiväsi innostava lainaus yhdessä aamiaista.

> Pelata toiveikas, äänekäs, tanssia musiikin aamulla.

> On tyynysota kanssa lapsesi tai kumppani saada itse nauraa.

> Ottaa eri reittiä tai työstä.

> Ennen kuin kiirehtii ulos ovesta, kestää minuutin itsellesi. Istu alas, sulje silmäsi, rentoutua kehon 60 sekunnin, ja kuvittele itsesi onnistuneesti toteutuksessa ensimmäinen vaihe tavoitteesi.

Listaa oma ideas:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

5. Palkita itsesi
Yksi tapa motivoida itse tehdä jotain, kun ei huvita tehdä se on tarjota itsellesi kannustin. Jos esimerkiksi syöt yksi ylimääräinen annos vihanneksia tänään, voit antaa itsellesi ylellisyyttä nukkumassa huomenaamulla. Ehkä voit ostaa että CD olet halunnut, tai ottaa vaahtokylpy, tai saada jalkahoito.

Anna itsellesi pieni palkitsee säännöllisesti. Se voi tehdä ihmeitä motivaatiota. Etsi tapoja tehdä muutoksen luot mahdollisimman miellyttävä. Kukaan ei pakota sinua muuttamaan; se on jotain olet päättänyt tehdä itse. Miksi ei tehdä niin hauskaa kuin mahdollista? Bonukset ei tarvitse olla suuri tai kallis; ne vain täytyy olla jotain mielekästä sinulle. Tee lista ihana palkintoja ja linkittää tekosi!

Sinun luettelo rewards:

____________________________________

____________________________________

____________________________________

____________________________________

6. Yhdistä toimia ilo ei kipu
Kun huomaat puuttuu motivaatio, saatat assosioida toimia kipua, pikemminkin kuin ilo. Esimerkiksi, jos olet päättää laihtua, saatat olla liittämällä maalin tarvitse syödä ruokaa vihaat, tunne riistetty, joka yhdistää ajatus harjoituksen fyysistä kipua tai hämmennystä, ja envisioning epäonnistuminen.

Mitä voisit tehdä sen sijaan on perehtyä välittömiä ja pitkän aikavälin myönteisiä. Tee kirjallinen luettelo välittömän ja tulevaisuudessa payoffs työstää tavoitteesi. Mitä saat valitsemalla ryhtyä toimenpiteisiin tavoitteesi? Oppii työskentelemään "varten" mitä haluat, ei "vastaan" mitä et halua.

Kun pelkoa tai epäilystä alkaa hiipiä takaisin, muistuta itseäsi seisomaan vahvana päätöksiä on mitä haluat. Luo positiivinen nauhat pelata itse ohittaa kielteisiä. Pysyminen keskityttiin positiivinen vapauttaa sisäisen motivoiva voima ja muuttaa oman asenne toiminta olet harkitsee.

7. Säädös on kun ajatus on kuuma ja Emotion on vahva
kanssa tavoitteesi, ilmoitus kun positiivisia tunteita ovat läsnä ja kun ajatus on vahva, selkeä ja tehokas. Kun näin tapahtuu, teidän ajatus on kiihtynyt, ja nyt on aika ryhtyä toimiin. Kuunnella sisäistä viisautta ja seurata välittömästi. Jos kuulet noin motivoiva kirja, joka saa sinut utelias, mennä ulos ja ostaa sen. Hanki kirja ennen ajatus kulkee, ennen tunne jäähtyy. Aloittaa prosessin. Jos viisi minuuttia liikuntaa kuulostaa hyvältä juuri nyt, älä odota kunnes tänä iltana ja älä pakota itseäsi tekemään neljäkymmentä minuuttia. Kiivetä että juoksumatto, tai mennä ulos ja kävellä viisi minuuttia. Sitten kerrot itsestäsi teit hienoa työtä. Tuntuu hyvältä kuunnella sisäistä viisautta ja jälkeen läpi. Hyödynnä suotuisissa olosuhteissa, kun ne kestävät. Toimi nopeasti, kun tilaisuus on edelleen käytettävissä. Takoa kun rauta on kuuma!

Anna näitä ideoita kokeilla ja nähdä, jos et löydä itsesi ajamaan läpi viivyttely tekoihin!
.