Mikä on Mindfulness

Mikä on Mindfulness?

Opi tulla enemmän yhteyttä meidän tunteita ja miten ohjata myönteisiä toimia, jos ne ovat tarpeen mieltä tarkkaavaisuus on noin.

Mindfulness on luottaen sisäinen-itse opastaa että rauhan paikka ja ymmärryksen.

sanakirja sanoo noin mindfulness:

1: laatu tai valtion olla tietoinen tai tietoinen jotain: niiden mindfulness laajemman elokuvallisen traditio.

2: henkinen tila saavuttaa keskittymällä oman tietoisuus nykyhetkeen, mutta rauhallisesti tunnustaa ja hyväksyä yksi tunteita, ajatuksia, ja kehon tuntemuksia, käytetään terapeuttisena tekniikkaa.

Walk kuin jos olet suudella maa jalat.

"Hengitä syvään tuoda mielesi kotiin kehosta. sitten katsoa, ​​tai ajatella, henkilö liipaisu tämän tunteen: mindfulness, voit nähdä, että hän on onneton, että hän kärsii. Näet hänet väärin käsityksiä. Voit nähdä, että hän ei ole kaunis, kun hän sanoo asioita, jotka ovat epäystävällisiä ".
Thich Nhat Hanh: Vietnam Zen buddhalainen munkki

Mindfulness on elämäntapa

Ei riitä tietää määritelmää mindfulness, se on välttämätöntä voit tulla intiimi miten hyödyntää tätä ja se tarvitsee tulla toinen luonto sinulle. Kun olet Kiivastuksissani, surua, tuskaa, pelottelu, heikko itsetunto, ylityöllistettyjä, sinun on voitava nähdä totuutta tilanteesta olet.

On aina olemaan negatiivinen tilanteita, mutta vain kieltää on ongelma ei riitä. Itse asiassa, välttää ongelma, koska uskot sen on hengellinen asia tehdä, tai et halua antaa sitä teho ei riitä.

Se, mitä me vastustamme itsepintaisesti

Muista, kaikki on syy ja seuraus. Being Tietoisena asettaa meidät oikeassa mielentilassa nähdä totuutta, keitä me olemme ja luokaamme, mikä on meidän todellinen luonne. Rauha, yltäkylläisyyttä, Hyvinvointi, kaikki hyvä, että Jumala on.

Mindfulness Techniques

1: Kestää hetken hengittää syvään sisään ja ulos kunnes painopiste on hyvä olla negatiivisia tunteita sinua saattaa ilmetä.

2: Visualisoi Jumala sinussa ja tietää täydellisyyttä itsestäsi.

3: Keskity mantra sinut keskittynyt, anna sisäinen opas ohjaa sinut hyvyys .

4: Opastettu Mietiskelyjä ovat hyvä tapa keskittyä ja rauhoittaa ulkomaailman.

5: Count taaksepäin 20 keskitytään hengitystä ja visualisoida se saada hitaammin ja hitaammin, kunnes et ole tietoinen teet sen.

6: Kävele ulkopuolella ja tietoisesti tarkkailla kaiken ympärilläsi. Katso tuuli puhaltaa sivuliikkeen, lintu pelissä, pilvi kelluva kuvaksi. Saat ajatus.

Nämä ovat vain yleisiä ideoita saada sinut tottunut olemaan hetkessä. Seeing hyvä kaikissa veljet ja sisaret. Tietäen, että elämme ihmeellinen maailma loputtomia mahdollisuuksia.

Mikä on tarkkaavaisuus?

Se on kyky elää hetkessä. On tietää, että olet yksi Jumalan kanssa. Se sanoo En ole mitä tunnen, tekee, ei näe, että tiedät sen rajallisen lauseke saattaa ilmetä ja voi todella nähdä, tuntea ja kokea ihmeitä Jumalan rauhan milloin tahansa valitset.

Kiitos käsittelyssä mikä on tarkkaavaisuus ja muistaa,

Olemme vain rajoittaa meidän ei tee.
.