Kiitollisuus ja vanheneminen Process

Viime aikoina olen ollut etuoikeus kutsuttu Vanhentuneiden Care Retreat tehdä uskontojen kerääminen, puhua ja pelata kauniita meditaatio musiikkia.
Kokemukseni näin on ollut yksi ilo ja kiitollisuus . Kokemus ja palaute, jotka ovat osallistuneet näiden kuukausittain kokoontumisia on yksinkertaisesti iloinen ja rauhallinen. Ei ole paineita puhua tai edistää, mutta jos joku haluaa ne ovat tervetulleita. Yksi herrasmies kertoi meille, että kun hän meditoi hän pystyi yhdistyä hänen pojanpoikansa joka oli hiljattain ylitse, ja tämä sanoi teki hänet hyvin onnellinen. Toinen nainen jaettu, että hänen meditaatio oli kuin katedraali hän oli käynyt Euroopassa.
Ei ole uskonto näissä tilaisuuksissa, mutta monet ovat saaneet uskonto kuin lapsi ja jotkut säilyttää miellyttäviä muistoja, usein pyyntö lempilaulu.
Puhumme anteeksiannon ja kiitollisuutta ja rakkautta monissa muodoissa se saapuu elämässämme.
metafyysinen mielessä, se on selkäranka löytää mielenrauhan. Monet meistä, kun vanhenemme on enemmän ja enemmän aikaa miettiä, että recontexualise menneisyytemme, katsomaan rakkaudella nykyisiin ja antaa anteeksi mitä luulimme oli siellä mutta totuus oli vielä toinen tilanne odottavat meidän anteeksi.
Joten mitä tehdä kiitollisuutta ja anteeksiantoa on tekemistä elämän ja ikääntymisen hyvin?
Meidän pitäisi harkita ja arvostaa mitä tutkimus sanoo vaikutuksista kiitollisuutta ja anteeksiantavuutta elämänlaatuun. George Vaillant, psykiatri, tutkija ja kirjailija hyvää vanhuutta: Yllättävää ohjainten ja onnellisemman elämän päättelee hänen Harvardin tutkimus Adult Development että "TET jotka ovat vuotiaista eniten menestyksekkäästi ovat ne, jotka huolehtia vähemmän noin kolesterolia ja vyötäröä ja lisää noin kiitollisuutta ja anteeksiantoa. "
kehittämisessä selkeä tunne merkitys kiitollisuutta ja anteeksiantoa, meidän on oltava rehellinen mitään tarvetta arvioida ja tai roikkua kiinni menneisyyden epäkohtia, tai jopa tehdä enemmän järkyttynyt itsellemme tässä.
On hyödyllistä ehdottaa harjoituksia auttaa kehittämään valmiuksia sekä kiitollisuutta ja anteeksiantoa. Kiitollisuus päivää, esimerkiksi, tai kiitollisuus aamulla teetä jossa kysymme itseltämme, kertomaan, mitä olemme kiitollisia.
Niin usein meidän kokoontumisia voi hajota ja keskittyä valituksia ja epäkohta. Nyt en sano ei ole paikka tietää, mitä ajattelemme asioita ja että voimme ilmaista huolemme. Kuitenkin ilman kiitollisuutta kuin perustana paradigman tai käytännön me kärsimme seurauksista valituksen, ja että on melko usein ahdistusta masennusta ja vihaa.
Kiitollisuus on tunne, koska on lopputulos ottaa anteeksiannon vakaasti kärjessä teidän mieli.
Tutkijat kehittyvällä alalla positiivisen psykologian Myös ovat havainneet parannusta tyytyväisyys elämään ja elämänlaatuun mukana parantamiseksi toimintamahdollisuuksia. Kiitollisuus ja anteeksianto edellyttää viljelyn ja hoivaa. Se on kautta tietoisuutta ja huomiota yksityiskohtiin elämämme että kutsumme heidän täysimääräinen toteutuminen.
Nämä kokoontumiset esittää niille, jotka osallistuvat mahdollisuus pohtia kiitollisuutta ja anteeksiantoa elämässään. Voin myös ehdottaa tapoja parantaa valmiuksia kiitollisuutta ja anteeksiantoa niin, että laatu elämäsi ja tyytyväisyyttä elämään paranee.
Meidän oletustila on kiitollisuus ja ehkä yllättävää, yleisin "työkalu vaikeina aikoina" on henkilökohtainen versio lause, "Luotan minun siunauksia" tai "Minä siirtyisivät kiitollisuutta." Suuri hengellinen perinteitä kaikki opettavat arvo kiitollisuutta. Filosofi Charles Eisensteinin osuus on tärkein: Meidän oletustila on kiitollisuus. Synnymme avuton pikkulasten, olentoja puhdasta tarve juurikaan resursseja antaa, mutta olemme syötetään, olemme suojassa, me on puettu ja pidetään ja rauhoitti, ei ollut tehnyt mitään ansaitakseen sen, tarjoamatta mitään vastineeksi. Tämä kokemus, yhteinen kaikille, jotka on tehnyt viime lapsuus, kertoo syvimmät hengellisen intuition. Meidän oletustila on kiitollisuus: se on totuus olemassaolomme.
On välttämätöntä, että annamme vanhimmat tarvittavat mahdollisuuden tutkia niiden "luonnollinen" totuudet kuin ne kulkevat viimeisen elämänvaiheissa, joiden arvokkaasti että minun kokemus jo on avoin ja haluavat jakaa tämän uuden näkökulman nimeltään "vanha &" ;. Luonto ei tee virheitä. Teemme tulkintaa. Ikääntyminen on rakennettu sen laajentamista tietoisuudessa ja hidastaa kehon jotta voimme siirtyä seuraava osa matkasta.
Meidän on sekä tunnustettava tämä ja parantaa mahdollisuuksia meidän vuotiaiden kasvaa heidän kokemuksensa.

Margo Knox
.