Viisi tapaa avata Heart

Rakkaus

Aloita antamalla itse ehdotonta rakkautta. Et voi täysin rakastaa ja hyväksyn muille, kun on negatiivinen itse puhua meneillään. Kun vuoden työskennellyt monien asiakkaiden alalla energia parantavaa, olen vakuuttunut siitä, että # 1 yhteinen nimittäjä jokaisessa numerossa on puute itse arvoinen, itsensä hyväksymisen, itsensä rakastamista. Rakkaus on mitä olemme syntyneet kanssa; pelko on, mitä olemme oppineet täällä. Meidän hengellinen matka on päästää irti pelosta, jotta hyväksyä rakkautta takaisin sydämiimme. Tunnustaa, että emme tee virheitä meidän ei tarvitse voidakseen oppia, jotka ovat välttämättömiä kasvumme. Kuuntele opetus, anteeksi itsellesi, ja eteenpäin rakkaudella.

Auta muita

Me kaikki tiedämme, paras tapa nostaa itsemme, kun olemme alas on antamalla palvelun toiselle. Se on yleismaailmallinen laki; et voi siunata elämän toisen saamatta siunauksia vastineeksi. Se on ikään kuin me kaikki yhteydessä (jotka olemme) näkymätön lanka, ja joka kerta me nosta toinen, mekin nostetaan. Samoin joka kerta laitoimme joku muu alas, me myös tuoda itse alas. Auttaa mies-olento, onko ystävä tai muukalainen, on todella parasta, mitä tehdä, kun sääliksi itse. Se avaa sydämesi auttamalla tajuat on muitakin vähemmän onnekkaita olosuhteissa nyt kuin sinä.

kaikki tarvitsevat auttavaa kättä ajoittain. Mahdollisuudet palvelu ovat kaikkialla ympärillämme. Meillä kaikilla on omat lahjoja jakamaan, ja minä uskon, että Jumala auttaa ihmisiä meidän tiellä antaa meille mahdollisuuden tehdä juuri näin. Ei ole voimakkaampi tapa kiittää Jumalaa teidän lahjoja, tai lisätä niitä, kuin jakamalla ne muiden kanssa.

Sing

Olipa keskeisiin, virtanäppäin, suihkussa, rocking vauva, tai laulamaan suosikki kohottavaa musiikkia, hyvää musiikkia on hyvä tapa avata sydämesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jokainen sävy, jokainen ääni on värinää sitä. Kun kuuntelemme tai laulaa musiikkia, joka resonoi meidän oma "henkilökohtainen sävy," se on poikkeuksellisen paranemista.

Minulla on monta CD, että olen intuitiivisesti tietää ovat hyviä minulle ja rakastan laulaa heidän kanssaan keittiö vaikka olen kokki. Yksi suosikeistani on Josh Groban, vaikka minun on myönnettävä, koska en tiedä kieltä, minun on väärennös se Espanjan kappaleita. Hassua, ruokani aina tuntuu osoittautua paremmin, kun minulla on suuri musiikkia, kun valmistelet sen. Uskon, että hyvä musiikki on korkea tärinää, ja se nostaa tärinän minussa, elintarvike-, ja huoneessa niin tietysti kaikki maistuu paremmalta! Mikä loistava tapa avata sydämeni, sekä sydämet, nautin ruokaa.

Nauraa

Eikö se tuntuu hienoa olla hyvinä vatsa nauraa? Ja mikä loistava tapa vapauttaa myrkkyjä kehosta. Tutkimusten mukaan monet lääketieteen ja psykologisia hyötyjä naurua. Naurua voi parantua kipua, vähentää stressiä, auttaa nukkumaan kuin vauva, hajanainen jännitystä vaikeissa tilanteissa, parantaa koskemattomuutta, edistää luovuutta, moninkertaistaa tuottavuutta, pidentää elämääsi, laajentaa näkökulmasta, bond sinua muille, lisätä viehätys ja karismaa, tehdä sinut onnelliseksi, ja auttaa sinua elää hetkessä. Niin mennä, lukea typerä kirja lapsen kanssa ja löytää itsesi nauraa heidän kikattaa, katsella Jim Carrey elokuva, tai löytää toinen episodi "Seinfeld" katsella 12. kerran!

Siirrä

Movement on loistava tapa fyysisesti avata sydämesi. Yksi suosikkini Qigong liikkeitä kutsutaan Erottaminen Heaven and Earth (kutsutaan myös Penetrating taivas ja maa). Tämä harjoitus on tehokas venytys, joka vapauttaa ylimääräinen energiat kun tuo tuoretta happea soluihin. Se avaa meridiaanit, karkota myrkyllisiä energioita, ja stimuloi uutta energiaa virrata nivelet. On hyödyllistä tehdä tämä ensimmäinen merkki kylmä tai flunssa. Tämä liike on yksi lämmin-ups sekä Tai Chi Flow Raskaus ja Tai Chi Flow Kaikki video /DVD.

seistä suorana, mutta rento. Syvä hengitysteitse nenän kautta, tuo kädet "rukous asentoon" edessä rinnassa. Hengittää syvään. Jälleen hengittää nenän kautta, kun taas nostamalla oikea kätesi taivasta kohti (kämmen ylöspäin) ja vasemmalla kädellä kohti maata (kämmen alaspäin). Varovasti venyttää ikään kuin työntää jotain pois molempiin suuntiin. Pidä tässä asennossa niin kauan kuin on mukava. Vapauta sitten hengitystä suun kautta, palauttamalla kädet rukoukseen asentoon. Toista, tällä kertaa ulottuu vasemmalla ylöspäin ja oikea käsi maahan.

haluan tehdä vähintään kolme sykliä tämän kun saan sängystä aamulla. Olen myös tehdä sen, kun olen työskennellyt tietokoneella tai muu hanke hieman liian pitkä. Venyttely ja raikas happi tuntuu hyvältä ja auttaa tyhjentää aivoni! Lisäksi minusta on hyvin hyödyllistä, jos koskaan saada puoli-särkee juostessa. Olen hidastaa kävellä, sitten tehdä kolme sykliä tätä. Tiedän, että se täytyy katsoa vähän typerä kenellekään ajoa, mutta minulle se on aina auttanut puoli-särky laantua nopeasti.
.