Väsynyt? Stressaantunut? Kokeile näitä 3 tekniikat tänä viikonloppuna ja tuntuu uusittu!

“ Joten, miten oli viikonloppuna? &Rdquo;

Kun kysyttiin, monet ihmiset tiedän valittavat viikonloppuna menossa niin nopeasti, on niin kiireinen kanssa-ajan tai sosiaalista toimintaa, on uupunut askareita ja vastuut, jotka ovat usein taka peräisin aiemmin viikolla (tai kuukausi) ja miten he haluavat, että viikonloppu oli 3 päivän sijasta 2.

Itse asiassa useimmat ihmiset Tiedän (minä mukaan lukien ajoittain) aloittaa työviikon haluaa se oli perjantaina klo 17:00 ja jopa loma viikonloppuisin, mennä niin nopeasti, että menemme takaisin töihin ihmettelevät, mistä aika meni. Totuus on, että monet meistä don &'; t anna kehomme ja mielemme pitää taukoa. Otamme paikasta toiseen, kunnes sammumista; me ylivarauksia ja yli sitoutua aikamme jättää hyvin vähän ravita itseämme usein kertaa unohdetaan, että meillä on kipua tai että henkisesti, olemme käynnissä &'; tyhjä. &';

Vaikka yksi perustoiminnot tai odotukset kehomme, emme kohdella itseämme hyvin. Suosittelen asiakkaita että kerran viikossa he tietoisesti aika varattu lataamista akkujaan. Kolme peruskäsitteet:

reenergize. Mitä voit tehdä tänä viikonloppuna, joka reenergize sinua ja antaa sinulle polttoaineen pitää käynnissä? Joillekin voi olla vain halata ylös ja nukkua hieman; toiset löytää yhteyden luontoon.

Uudista. Ajatella tapoja voit uudistaa henkesi. Kuuntele suosikki innostavia musiikkia, lukea motivoiva kirja, tai käytännön meditaatio, jooga, jne

Lataa. Luotava käytäntöjä, joka antaa kehon, mielen ja sielun riittävästi aikaa täydentää. Muistelen suosikki viime aikaa tai aloittaa harrastus. Mitä tahansa teetkin, löytää keinoja takaisin tasapainoon. Kun olet tasapainossa, voit ottaa vastaan ​​haasteita paljon helpompaa.

Yksi hyvä idea on vain allekirjoittaa pois. Tällä tarkoitan ottaa laajennettu tauko; jotkut saattavat viitata kuin sapattivapaa; tauon; tai vain yksinkertaisesti käynnissä perääntyä. Tavoitteena on poistaa itsesi häiriötekijöitä ja anna itsesi keskittää ja keskelle taakse, mitä todellista merkitystä. Monet uskovat, että kun ne toteuttavat näitä aikoja pois kaikki, he vallata takaisin hallita ajatuksia ja saavuttaa tason selkeyden että muuten, he uskaltaisi &'; t. Ehdotan, että riippuen siitä, mitä &'; meneillään elämässäsi, aloitat retriittejä vähintään kerran vuodessa; ne, jotka ovat alle suurta stressiä voivat hyötyä useammin kausia yksinäisyys, mutta keskeinen osa on tunnustaa, että kehomme ja mielemme voivat hyötyä ottaa aikalisä.

Muuten, käynnissä perääntyä doesnt &'; t välttämättä tarkoittaa viettää paljon rahaa. Varmasti, että olisi mukavaa, mutta ensisijainen ajatus on poistaa /huomattavasti vähentää häiriötekijöitä ja stressin aiheuttajia. Esimerkiksi ystäväni kestää yhden päivän joka kuukausi koota. Hän ei vastaa puhelimeen, tarkista hänen sähköpostitse tai jopa avaa sähköpostin. Hän ottaa lapset kouluun, palaa kotiin ja keskittyy ottaa aikaa itselleen … kylvyssä, Tehdä kirja, kirjoittaa päiväkirjaansa ja kun budjetti sallii, menee hieronta /manikyyri. Lopulta hän löytää itsensä paremmin palata töihin seuraavana aamuna tunne nuorennusleikkauksen ja täynnä optimismia mitä &'; s tulemaan. Hän kertoo minulle, että se toimii kuin junan vessa!

Lopussa päivä, me kaikki tiedämme mikä on parasta meille ja on meidän omakseen ja vastuu itsellenne. Ehdotan, että don &'; t odottamaan jotain tapahtuu, tai kunnes me räjähtää (tai kuten kollegani sanoisi &'; itse palavat &';) jälkeen unohdetaan merkkejä siitä, että kehomme tarvitaan tauko. Friend, kehotan teitä antamaan itsellesi lahja aikaa toipua arjen stressistä uudistamalla, lataamista ja reenergizing. Sinut tehokkaampia työssä ja lähimmäisiäsi arvostaa sitä. Ja jos olet jumissa ja on vaikeuksia löytää tasapaino kodin ja työn; jos elämä on heitetään tehosekoittimessa jatkuvasti työskentelevät Life Coach voi olla hyötyä sinulle. Soita minulle tänään ajoittaa ilmaisen istunto ja saada takaisin pelin.

© 2010 Maria Martinez
.