Getting toiselle puolelle Grief: Sixteen hyödyllisiä suuntaviivoja, joiden avulla voit selata Grief

Saatat olla miettimättä, jos se on vielä mahdollista selviytyä menetys joku rakastat. Saatat ajatella, että olet tulossa hulluksi, tai että et koskaan lopeta itkeminen. Saatat ajatella, että et koskaan olla sama ja koskaan tuntea paremmin.

Suru on yksi tuhoisa kokemuksia ihmisillä on ja se on universaali. Ennemmin tai myöhemmin, me kaikki kokemus surua.

Kun koemme menetys joku, että me rakastamme, me usein löydämme itsemme tappiolla, mitä tehdä itse, jossa jokapäiväistä elämäämme, ja surua. Pitäen mielessä, että jokaisen ihmisen kokemus suru on ainutlaatuinen oma, alla on muutamia vinkkejä auttaa sinua käsittelemään elämän päivittäin ja käsittelyn kautta suru. Jotkin ehdotukset saattavat näyttää tuskallista yrittää tällä hetkellä. Kokeile niitä hieman myöhemmin. Pyydä apua muilta matkan varrella ja muista, että se kestää niin kauan kuin se kestää.

1. Kirjoita suosikkiohjelmien muisti henkilö olet menettänyt.

2. Vedä kuvia, jotka eivät ole liian tuskallista ja puhua tapahtuma tai aika, että kuva on otettu.

3. Etsikää ihmisiä, jotka ovat kokeneet samanlaisen menetyksen ja jotka ymmärtävät, mitä olet menossa läpi.

4. Pidä päiväkirjaa.

5. Lue murehtia ja tappiot suvaitsevaisuuteen.

6. Keskustele henkilö.

7. Tunnista, oma, ja ilmaista tunteita. Pelko, viha, syyllisyys, satuttaa, surullinen, ja hylättyjä ovat yleisiä.

8. Puhua mitään vihaa, että saatat olla Jumalaan tai henkilö, joka kuoli.

9. Tehdä asioita saada pois itse. Vapaaehtoinen, puutarha tai tehdä jotain lähimmäistäsi.

10. Jos olet vastuussa hävittää omaisuutensa, saada apua läpi niiden juttuja. On joku muu läsnä. Ottaa paljon taukoja. Itkeä. Keskustele tunteita. Tee se suvaitsevaisuuteen. Rikkoa tehtävä ylös kokoisina paloina.

11. Ylläpitää sosiaalista elämääsi. Ulos ja noin - suvaitsevaisuuteen uudelleen.

12. Siirry suru tukiryhmä tai saada joitakin neuvontaa

13. Älä teeskentele tuntea mitä et tunne. Olla todellinen.

14. Kun olet osuma toisen aallon suru kun vähiten odottaa sitä, vain tunnustaa se ja tuntea sen. Älä syytä itseäsi siitä, ettei valmis suree vielä. Anna itsesi luotto tehdä sen läpi jokaisen aallon.

15. Käytä tämä aika ruoki itseäsi.

16. Yritä sietää muita, kun he sanovat tyhmä kamaa, joka ei ole hyötyä. He luultavasti tarkoittaa hyvin. Useimmat ihmiset uskovat, että heidän kokemuksensa kanssa suru on universaali. Meillä on tapana hahmottaa että mitä olemme oppineet meidän perheessä kulttuuriin noin suru ja menetys koskee kaikkia kulttuureja ja että perheemme käsitellä suru on "oikea" tapa tehdä se. Toinen henkilö "ohjeistaa" sinulle, miten tehdä se, vaikka joskus ärsyttävää, on luultavasti yrittää auttaa sinua surua prosessin.
.