Keväällä valtaan ~ 3 Empowering käytännöt New Season!

Body

Pidä huolta itsestäsi ... sijaan etsivät asioita ottaa pois teidän ruokavalio, etsiä asioita lisätä kuin muutama lisää annosta orgaanisen hedelmiä tai vihanneksia päivässä, muutama ylimääräinen lasillista vettä tai kuppi orgaaninen yrttiteetä. Ajatus dramaattinen muutos pysähtyy monet meistä voi edes yrittää menestyä parempaa terveyttä. Se on realistisempi ottaa vauvan askelia ja kun olet mestari yksi uusi toiminta, sitouduttava lisäämällä jotain muuta. Tehdä ajanvarauksen kanssa acupuncturist, energia parantaja tai naturopathic tai homeopaattisia harjoittaja ja etsiä tapoja täydentää vaihtoehtoisia lievittää stressiä ja saavuttaa tasapaino. Oppiminen tapoja auttaa kehon absorboi ylivoimainen määriä päivittäin paine se kohtaa on yksi suurimmista tapoja ylläpitää hyvinvointia.

Mind

Kun annamme itsemme saastuttamiksi negatiivisia ajatuksia, me alitajuisesti etsiä tapoja tukea mitä uskomme olevan totta. Luo tietoisuus siitä, mitä kerrot itsestäsi joka päivä. Kun olet juuttunut negatiivinen ajatus malleja kuten "minulla ei ole tarpeeksi" tai "Mitä jos" ajattelu tai kun saalis itse tehdä päätöksiä sen perusteella, mitä uskot muut ihmiset saattavat ajatella sinusta, aluksi, yksinkertaisesti todeta, että sinulla on näitä ajatuksia. Kun olet antanut itsellesi aikaa havaitset näitä kuvioita, muuttaa ne vaikuttavat sinuun kuvittelemalla itse lyömällä Poista-painiketta ja tyhjäksi ajatuksen. Sitten heti vaihda se uuteen. Esimerkiksi, jos ajatus on, "Minulla ei ole tarpeeksi", korvaa se, "Tässä hetkessä, minulla on kaikki mitä tarvitsen".

Saatat ajatella, "Miten tämä auttaa minua? En usko, että korvaaminen ajatus!" Todellisuus on, jatkuvasti muistuttaa itse kaikesta, mitä puuttuu ja kaikki, et ole aivan varmasti heikkenee sinua ja ajan mittaan, elämäsi päätökset ja valinnat heijastavat suuntaan mielesi kompassi. Jos se on aina alaspäin, on mahdotonta voit mennä ylös. Mitä ajattelemme, mitä tuomme elämäämme.

Spirit

Kun aloitat käytäntö, kuten ottaen vähintään 5 minuuttia istua hiljaa yksin tai päivittäin syvä hengitys käyttää, voit alkaa crave sen hyödyt. Jos olet kiinni kaaos arjen jännitteistä, harkitse pysähtyä jopa vain minuutin, sulkea silmäsi ja tee mitään, mutta hengittää-sellaista Hengitä että kun olet valmis, voit tuntea puhdistettu ja virkeänä. Sitoutua laskenta 10 hitaasti, syvään henkeä kun taas poistaa kaikki ajatukset vähintään kerran päivässä ja nähdä, miten sinusta tuntuu. Kun olet luonut tapana, pitää laajentaa tätä käytäntöä päivittäin ohjattu meditaatio ja ehkä jopa lehden ajatuksiasi. Ajan, tunnet rauhallisempi selvemmin tehdä tärkeitä päätöksiä. Tuntuu siltä, ​​pieni askel, mutta se harjoittaa lukemattomia etuja.
.