*** Saavuttaa hetkessä Calm - Wise Woman Way

saavuttaa hetkessä Calm - Wise Woman Way

c. 2002 Susun S. Weed

Hänen äskettäin päivitetty myydyin klassinen, New vaihdevuosien Years Wise Woman Way, Weed tarjoaa useita lähestymistapoja naiset voivat käyttää rauhoittaa jangly hermoja, saavuttaa suurempaa yleistä rauhallinen, ja pärjätä paikalla stressitilanteissa.

Hetkessä tyyni, Weed ehdottaa yksi tai useampi seuraavista yksinkertainen rauhoittava harjoitukset, kasviperäisiä liittolaisia, tai liikkeitä, ja voi antaa sinulle lisätietoja siitä, miten ja miksi ne toimivat:

Vapauta itsesi: Käpertyä sikiöasennossa (teidän puolella Keens laadittu), hengittää syvään, ja hum. Voit halutessasi rock edestakaisin. Keskity mitä tunteita haluavat syntyä. Älä ihmettele jos suru on mitä todella tunne.

keskittyä silmäsi: Katsokaa mitään, tasaisesti, keskittymisvaikeuksia, ja hengittää syvään. Tunne lämpöä teidän ylävatsan; hengittää; keskittyä.

loihtia kuvan turvallisuus: Kuvittele valtava kuva turvallisuuden, kuten kotilon kuori, Palm Buddha tai Kristuksen, jättiläinen äiti &'; sylissä, tai pilvi vaaleanpunainen valo. Ympäröivät kohde ahdistusta tämän kuvan. Pelko lukitsee liikkeen ja puheen; selkeä visualisointi voi vapauttaa sinut.

Ota kasviperäisten calmative: Tinktuura puna-apila on syvällinen relaxer ja rauhoittava calmative. Sen salisyylihappo sisältöä (samanlainen aspiriini) tekee siitä erinomaisen kipulääkettä, liian. Motherwort on myös tehokas. Motherwort ei väsyttävät, mutta rauhoittava, jolloin voit valmis toimintaan, ei lentoon kahva tai terhakka seinistä. Yritä 10-20 tippaa heti kun tunnet hermot alkaa tappelu tai juuri ennen stressaavan tapahtuman. Toista viiden minuutin välein tarvittaessa.

Kokeile jooga asennot. Jooga asennot, jooga hengitys, ja hiljainen, keskittynyt meditaatio rauhoittaa sympaattisen hermoston heti. Säännöllinen käytäntö lievittää ahdistusta, usein pysyvästi.

Ote

Uusi vaihdevuosien Years Wise Woman Way
mukaan Susun S. Weed.
.