Tantric Makupala: Meditation

Tästä Tantrinen Makupala, lue, täydellinen ja pohtimaan seuraavia:

nopeasti "Comfort Body Meditaatio"

Aloita istuu mukavasti tuoli jalat litteänä maahan, rento mutta ei romahti yli, ja kädet lepää sylissäsi silmät kiinni. Tuo tietoisuus pohjaan selkärankaa. Kuvittele, että olet istuu ulkona luonnon helmassa, on suuri mukava kannolta, ja että juuret yltävät aina alas maan keskipisteeseen, pääset maan kanssa. Tunnet osa ja liitetty tähän puu, juurtunut maahan.

kun hengität ulos, kuvitella, että tämä päästöjen ja neutraloi kaikki epävarmuus tai huolia sinulla on elimistössä; vapauta alas juuret puu; ja että tämä prosessi voi myös vapauttaa jotain halua päästää irti, kielteisiä ajatuksia sinusta, huolia, jne hengittää, kuva, että lämmin, kultainen aurinko on pään yläpuolella, täyttämällä sinut tunne edelleen rauhaa, mukavuutta ja rentoutumista – läpi jokaisen solun kehon.

Voit harjoitella tätä varten minuutin tai miten kauan sinusta tuntuu taipuvainen. Huomaa, miten hyvä runko tuntuu nyt.

Mitä muutoksia huomaat kuin täytät tämän meditaatio?
.