Tasapainotus Your Inner Self

Monille ylläpitää tunnetta sisäinen tasapaino voi tuntua pelottava tehtävä. Tämä johtuu siitä, länsimaissa olemme opetettu uskomaan, että asiat pitäisi mennä omalla tavallamme – koko ajan. Kun asiat eivät mene mukaan joidenkin vakiintuneiden sisäistä suunnitelma, luulemme on oikeus tuntea epätasapainossa. Tunne off-kilter puolestaan ​​tulee todiste meille, että meidän pitäisi tuntea epätasapainossa. Siitä tulee noidankehä, että koemme yli ja uudestaan ​​ja uudestaan.

Vaikka paras päivää, eri takaiskuja voi heittää meidät ihan hermona. &Ldquo; Tiesin sen! &Rdquo; ajattelemme itsellemme, “ Universe on se minulle! &";

Mutta kuka sanoo sen täytyy olla näin? Hieman käytännössä, voimme kääntää asiat ympäri jota ei odota maailman pelata oman henkilökohtaisen sääntöjä. Tietäen, että lumimyrsky tapahtuu muita ihmisiä myös, että katkos internetpalvelu ei ole jokin asia ohjattu sinulle yksin; tai että on olemassa ihmisiä maailmassa, jotka vahingossa polttaa illallinen minuutti ja siirry olla hauska ilta huolimatta kaiken, voi auttaa pitämään sinua keskittynyt todellisuutta.

Eckhart Tolle suosittelee oppimisen todistamaan sisäistä pulista ja sitten sivuuttaa sitä. Sanoo Tolle, “ Ei voi lakata ajattelemasta on kauhea vaivansa, mutta me don &'; t ymmärrä tätä, koska lähes kaikki kärsii, joten se pidetään normaalina. Tämä alituinen henkinen melu estää sinua löytämästä että valtakunta sisäinen hiljaisuus, joka on erottamaton oleminen. &Rdquo;

Tässä muutamia käytäntöjä voit oppia, että voi auttaa sinua arvostaa hiljaisuutta sisälläsi ja tuoda enemmän tunnetta tasapainon jotta sisimpääsi.

1. Valmista ja syödä aterian itse
- Valmista ateria ja sitten istua hiljaa, kun todistaja itse syöminen.
2. Kylpyyn
- sytyttää kynttilän, heittää jotkut laventeli teetä ammeeseen, laske valot, ja jusr rentoutua.
3. Olla tietoinen hengitys
- Usein otamme matala Hengitä kun olet stressaantunut. Rikkoa että tapa kuin happi automaattisesti aiheuttaa kehomme rentoutumaan.
4. Sammuta puhelin ja vain istua hiljaa pimennetyssä huoneessa.
- Ei-tee mitään on muoto tehdä!
5. Tee Kiitollisuus List
- Keskity hyviä asioita ja kirjoittaa ne ylös.
6. Soita ymmärtäminen Friend (ja Don &'; t viettää aikaa juoruilu!) B - Jakaminen hyvinä aikoina.
7. Do liikunta (mennä kuntosalille, hölkätä, jne.) B - Mikään ei voita melankolia kuten endorfiinien vellova kautta verenkiertoon.
8. Joogaa tai venyttely autotarjouksia - Tämä on suuri toimintaa, jonka aikana voit varmasti saada kyllästynyt chattering mielessä. Keskity kehosi &'; liikkeitä ja hengittää.
9. Käytäntö nauraa omassa kodissasi
- Ajattele jotain hauskaa ja nauraa; väkisin jos sinulla on. Kehosi ei tiedä eroa ja sinun on vapauttaa enemmän stressiä kuin voitte kuvitella.
10. Mietiskellä
- Opi mietiskellä – se on kuin “ tajuissaan todistamisen &"; kymmenenteen astetta!
11. Vain sanoa ei

Ei ole väliä mitä teet tasapainoa sisimpääsi, pitää mielessä, että mikä tahansa positiivinen askeleesi ovat hyödyllisiä. Kun hitaasti korvata negatiivisuus positiivista energiaa, Käytät ll löytää että nauttii elämästä tulee paljon helpompaa.
.