*** Rukous Meditaatio - täyttää teidän True Desires

Onko meditaatio ja rukoukset sama asia?

Jotkut perinteet käyttää sanoja meditaatio ja rukous vaihtoehtoisesti. Voit löytää juutalainen ja hindujen ja katolinen ja buddhalainen Meditaatio käytäntöjä, jotka vaativat toistamista tai miettiminen tietyn uskonnollisen kulkua tai käsite.

Tämän havainnollistamiseksi, on niitä, jotka sanovat Herran rukous yhä samalla tavalla miten joku harjoitellaan Transsendenttinen Meditaatio ® voisi toistaa mantraa. Jotkut kabbalistiset opiskelijat käyttävät sanonta Shema - perus juutalainen rukous - kuten tapa pitää yhteyttä jumalallisen ja keinona kiinnittää huomiota.

Rukous, joillekin ihmisille, on kun pyytää jotain erityistä tapahtuu, kuten hyvä terveys itsellesi tai toisella, tai onni, tai auttaa saada yli vaikeuksia.

Mielestäni todellinen mahdollisuus kanssa rukous ei ole luoda enemmän erottaminen tai vahvistaa ajatusta, että olet erilainen ja erillään mitä rukoilet tai noin. Pikemminkin mahdollisuus on antaa rukous tulla työkalu luoda suurempi yhteys.

Tässä on esimerkki siitä, miten tahansa rukous, onko perustuu sydämellinen kaipuu tai enemmän muodollista, uskonnollinen tekstiä, voidaan muuntaa rukoukseen meditaatio. Tämä voidaan tehdä aina kun tunnet tarvetta, tai harjoiteltu päivittäin, jos haluat.

Etsi rauhallinen paikka, jossa voit olla yksin, ilman häiriötä tai muiden nähtävillä. Jonnekin ulkona luonnossa on usein ihanteellinen tähän. Mutta jos tämä &'; ei ole mahdollista, löytää jonnekin yksityiset kotona, vaikka se &todellisten tuloste; s vain nurkkaan tai kylpyhuone.

Aloita tahansa rukoukseen. Aloittaa sanomalla se ääneen, ikään kuin puhut jonkun jolle haluat kuulla ja vastata oman rukous.

Voit antaa kehon liikkua, kun teet tämän, jos haluat.

Voit jopa laulaa rukouksen. Ehkä ei tiettyjä melodia, mutta vain antaa se emotionaalinen laatu että laulaminen on. Voit tehdä jopa musiikkia kuten mennä.

Salli kehon ja äänen ilmaista pyynnön täysin.

Kun olet tehnyt tätä hieman, varsinkin jos todella päästä mukaan rukoukseen, voit aloittaa tunne vahva tunne. Kun näin tapahtuu, alkaa puhua noin tunteita. Paljastaa mitä on tulossa varten pidät puhut jonkun kanssa, joka on hyvin lähellä sinua.

Jatka ilmoittamassa emotionaalinen kokemus, kun se muuttuu ja kehittyy. Anna kehon liikkua ja äänesi siirtyisivät muita ääniä yhdessä tunteita niin, että jokainen osa sinua ilmaisee kokemus.

Jos olet todella menossa se, siellä voi tulla kohta, kun sinusta tuntuu ikään, sen sijaan puhuu joku tai jotain ulkoista itsellesi, puhut joku tai jotain sisälläsi. Sitten tunnet enemmän liittyvät mitä rukoilevat … ja noin.

Jatka laulaa tai sano mitä sinulla on.

Lopulta tämä meditaatio rukous prosessi tulee emotionaalinen huipentuma, paikka, jossa voit tuntuu että olet cresting kukkulalla. Että hetkellä, laittaa kaiken olet osaksi rukous, anna itsesi täysin ohittanut sen, ja sitten vain … STOP.

Ota kaikki energia olit ilmentävät ja tuntea se sisällä itse. Huomaa tunteen laajentavuus, avoimuus ja väljyys, vaikka taustalla kokemus on surullinen tai suunniltaan tai vaikea. Saatat huomata tunne puhdistettu, niin teet jälkeen hyvä itkeä. Anna itsesi nauttia tästä tilava hiljaisuudesta, kunnes luonnollisesti tuntuu liikkeen palata normaaliin arkeen.

Haluaisin kuulla, mitä koet kun teet tätä käytäntöä, tai muunnelmia keksitte oman meditatiivinen käytännössä.
.