Meditaatio Ideas

Olen ollut löytää meditaatio todella hyödyllistä tapahtumat, paljon enemmän kuin aikaisemmin. Olen kokeillut niin monia eri menetelmiä meditoi vuosien En voinut &'; edes laskea, mutta en &'; t usko, että se &todellisten tuloste; s tekniikka I &'; m käyttäen juuri nyt &'; s toimii niin hyvin, mutta minun omistautumista sitä.

Osa ongelmaa minua kiinni meditaatio rutiini oli, että elämä aina tuntui tiellä. Haluaisin kokeilla sitä päivän tai kaksi, mutta istuntojen aikana itse I &'; d saada hajamielinen nopeasti ja puolestaan ​​mielestäni voinut &'; tee sitä, ja anna sen mennä niin pian kuin työ tai asioilla tai lemmikkejä sai tavalla.

Nyt kun olen töissä kotoa Olen löytäminen on paljon helpompaa meditoida, ja I &'; ve tosiasiallisesti meditoi aamu ja ilta, jotain olisin voinut helposti tehdä, vaikka minulla oli enemmän hillo pakattu aikataulu. Itse asiassa, meditoi alkaa tuntua yhtä tärkeä minulle käyttäessään, joka on jotain, joka on ollut osa elämääni, on lähes päivittäin, jo muutaman vuoden ajan.

Taisin nähdä liikunta jotain, joka oli hyvä minulle ja tärkeää minun yleistä terveyttä, mutta minä &'; m todella alkaa nähdä meditaatio samalla tavalla nyt. Jos herään levoton jostain syystä, mietiskellen rauhoittaa että. Jos Minulla on univaikeuksia yöllä, meditaatio istunto auttaa sekin. Olen myös löytää helpommin ja helpompi tuoda itseäni takaisin rauhallisuus tunsin kun meditoimalla jos aloitan stressaantunut tai hukkua päivän aikana.

I &'; m todellakaan ole täydellisiä siinä, ja olen ehdottomasti joskus Don &'; t laittaa niin paljon siihen niin kuin olin suunnitellut, mutta minä &'; m todella energisoi edistymistä I &'; ve tehnyt sen kanssa.

asioita, joita olen huomannut, että ovat auttaneet minua eniten ovat:

1. muistaa jatkuvasti keskittyä minun hengenvetoon, vaikka mieleni alkaa mennä pois toiseen suuntaan, olen vain palata ja ulos minun hengitys.
2. Keskittyminen minun energiaa “ väli silmäni &" ;. Koska aloin tehdä tätä nyt myös tietää, että tämä alue on silloin Third Eye Chakra on, niin ehkä se &todellisten tuloste; s miksi tämä tuntuu erityisen rentouttava.
3. Jos voin &'; tunnu lakata ajattelemasta, otan jotain positiivista keskittyä, sen sijaan. Tämä voisi olla sanoo jotain toivon houkutella elämääni, sanoo uskoni, että kaikki sujuu niin kuin pitääkin, tai myötätuntoinen meditaatio kohti itseni ja muiden.

Jos Käytät ole koskaan kokeillut se, mutta jo seuraamaan toista rutiinia, koska terveys on sinulle tärkeää, harkitse kymmenen minuuttia joka päivä mietiskelyyn. Yritä kiinni sen 30 päivää ja katso jos se tuntuu se &todellisten tuloste; s parantaa elämääsi miten se &todellisten tuloste; s parantunut minun.
.