Nopea uni on lahja God

Nopea uni on Jumalan lahja jokaisen ihmisen, mutta menetimme sen takia meidän huolimattomuudesta; meidän jano rahaa ja ylellisyys koskaan antaa meidän rauhallinen ja syvään uneen, joka tapauksessa, voit tallentaa tämän lahjan pienen muutoksen päivittäistä rutiinia. Annan sinulle näitä vinkkejä saada nopeasti unessa. Sinun pitäisi harkita näitä vinkkejä ja muutokset päivittäisen tottumukset vastaavasti.

1. Suurimman osan ajasta määrityksen toimii ihmeitä. Voit nukahtaa nopeasti, kun yrität sitä selkeät määritykset. Sinun pitäisi tyhjentää mielen useista hajallaan ajatus.
2. Sinun tulisi välttää häiriötekijä. Älä koskaan yritä kuunnella musiikkia tai katsella televisiota nukkuminen aika, he voivat herättää sinut enemmän kuin tarvitaan.
3. Hengellinen kirja tai valo runoutta voi auttaa sinua saamaan nopeasti nukkua. Sinun pitäisi lukea kirjaa kunnes tunnet silmäsi raskas, se kestää noin 30 minuuttia maksimi, tuo sinulle rauhallinen ja syvään uneen.
4. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että aivot kehittyy nukkua tuki kemikaaleja nopeammin pimeässä ja äänetön huone. Sinun tulisi valita pimeässä huoneessa, jossa melu ei voi häiritä sinua ja anna aivojen kehittää niiden kemikaalien, jotka tärkeimmät aktivisti syvän unen.
5. Seksiä on toinen hyvä keino tuoda sinulle nopean ja syvän unen. Se on prosessi, joka tyhjentää mieli jokaisen ajatuksen ja helpottaa kehon liikkumatta asentoon nopeasti ja syvään uneen.
6. Sinun tulisi välttää ja kahvin tai alkoholin nukkumaan mennessä, monet ajatus, että se tuo mielensä rauhallinen sijainti, mutta tosiasia on, että se sekoittaa ajatukset ja luoda painajainen sinulle.
7. Sinun tulisi välttää elintarvikkeita täynnä makeaa, koska sokeri tuottaa energiaa, mutta sinun täytyy tappaa energiaa syvään ja rauhallinen uni.
8. PC on pahin vihollinen nukkuva ja sinun ei tuhlaa aikaa sen eteen, kun se ei ole saada nopeasti nukkua, se vain kasvattaa unettomuus.
9. Don &'; t tehdä mitään kovaa liikuntaa tuhota energiaa lähellä nukkumaanmenoa. Vaikka se voi auttaa sinua saamaan väsymys, mutta voi kestää kauan tuoda rauhallinen unessa.
10. Sinun pitäisi käydä suihkussa saada helpotusta koko päivän &'; s taakkaa lihaksia. Kuuma kylpy, 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa voi antaa sinulle rento olo ja tuoda sinulle luonnollinen rauhallinen ja syvän unen.
11. Voit alkaa laskea siirtää mielesi muiden ajatuksia ja saada nopeasti nukkua. Sinun pitäisi laskea ilman enemmän keskittymistä, niin että mielesi voi poistaa muita ajatuksia ja voit olla mukava nukkua.
12. Sinun tulisi käyttää vanhaa ilmiöt “ Fake se kunnes teet sen &" ;, Sulje silmäsi kevyesti ja toimivat kuin nukkuminen. Se toimii suurimman osan ajasta ja tuo nopean unessa.
13. On kevyt päivällinen ja kuuluvat ne elintarvikkeet, joilla rikas hiilihydraatteja. Hiilihydraatit lisäävät halu nukkua mieltäsi ja voit olla mukava ja syvää unta.
14. Sinun tulisi välttää päiväuniensa nukahtaa nopeasti yöllä.
.