Meditaatio: muuttaminen Way You See World

Meditaatio ei ole vain hyvä sinulle. Se voi myös piristää elämänkatsomus. Kaksi erillistä tieteellisiä tutkimuksia, yksi tehty Australiassa ja yksi tehty Yhdysvalloissa, ovat osoittaneet, että tietyt meditaatio tekniikoita edistää vasemmalla puolella aivoja, mikä laski ahdistusta ja iloisesti suhtautuva.

Tiede täyttää muinaisen viisauden

Ensimmäisen näistä tutkimuksista lainata tieteellistä uskottavuutta mitä buddhalaisia ​​munkkeja ovat tienneet jo vuosia. Meditaatio voi hoitaa fyysistä kipua sekä ahdistus ja masennus.

Tutkimus tehdään tutkijat Yhdysvalloissa todettiin, että ihmiset, jotka meditoi oli aktiivisempi vasemman otsalohkon, joka liittyy alentaa ahdistusta ja myönteisempi emotionaalinen tila. Ja ei laske ahdistus ja enemmän myönteisiä näkymiä asioita kaikki voisivat käyttää?

Harrasta keskittyen

Hyvä tapa saavuttaa terapeuttinen meditaatio on kautta yksittäinen esine keskittyä. Tutkimuksessa tehnyt professori Jack Pettigrew, aivotutkija päässä Queenslandin yliopistosta, ryhmä Tiibetin buddhalaismunkkien käyttänyt tätä tekniikkaa, joka tunnetaan myös yhden pisteen meditaatio. Munkit harjoitellaan yhden pisteen sovittelu pystyivät hahmottamaan lisää myönteisiä mielikuvia näköhavainnon testeissä kuin mikään muu ryhmä.

On olemassa paljon vanhan koulukunnan meditaatio tuet siellä, kuten suitsukkeita, lauluja ja kellopeli että voi tarjota tärkeä tavoite. Kuitenkaan mikään niistä todella Ota huomiota ja pidä sitä edessä hektinen modernin elämäntavan. Hyvä meditaatio työkalut harjoittavat monessa kuin mahdollista, esto pois häiriötekijöistä ja auttaa sinua pääsemään keskitetty.

oikea työkalu työhön

Kun elämä saa enemmän hektinen, ihmiset tarvitsevat enemmän kuin aalto koneet tai vähän palloja jouset. He tarvitsevat meditaatio työkaluja, jotka käyttävät näkö, kosketus, haju ja ääni saavuttaa rauhanomainen mielentila nopeasti ja helposti.

Kun valitset meditaatio työkalu yhden pisteen meditaatio, pitää valita jotain, joka &'; s valmistettu luonnonmateriaali, kuten puuta tai kiveä. Tämä auttaa sinua tuntemaan enemmän yhteydessä luonnon ympärilläsi. Myös teidän meditaatio työkalu tulee tärkeä osa päivittäistä rutiinia. Valitse materiaali, väri ja muoto, joka miellyttää sinua henkilökohtaisesti.
.