Lost Art of Christian Meditation

Äskettäin Oprah Show, Dr. Oz, usein vieras ja kirjailija “ Voit ruokavalio, &"; antoi yleisö kuusi “ must dos &"; optimaalisen terveyden; numero 3 oli meditoimaan. Sana Meditate tarkoittaa pohtimaan, pohtia, miettiä, muusa yli tai pohdiskella. Kun me &'; uudelleen mietiskellen jotain, me &'; uudelleen yksittäin keskittynyt ja antaa sille täyden huomiomme. Me sulkea pois kaiken muun ympärillämme sekä henkistä ja fyysisesti. Annamme muuta ajatellutkaan tai toimintaa varastaa meidät pois tästä hetkestä. Me &'; uudelleen 100% läsnä ja täysin tietoinen mitä me &'; tekemässä. Että &'; s mietiskellen.

Olipa ymmärrämme tai ei, me kaikki mietiskellä tai toisessa. Voimme mietiskellä meidän uraa, meidän rakkauden suhteet, meidän tavoitteita elämässä, tai tulee onnistunut. Ihmiset myös mietiskelemään asioita, jotka ovat haitallisia tai tuhoisia heitä tai muita. Meistä tulee mitä me toistuvasti ajatella. (Sananlaskut 23) Mitä me mietiskellä ohjaa suuntaa elämäämme.

Joshua 1: 8, Jumala julisti, “ Älä anna tämän lain kirjaan lähtevät suustasi; mietiskelemään sitä päivin ja öin, jotta voit olla varovainen tekemään kaiken kirjoitettu se. Sinun tulee olla vauras ja menestyvä. &Rdquo;

Me kaikki haluamme menestyä, onnellinen, täyttyy, rakasti, ja koko. Nämä ovat ihmisten perustarpeisiin; ja me &'; uudelleen kaikki pyrkimys saada niitä. Uskomme jos vain meillä on oikea työpaikka, oikea puoliso, enemmän rahaa, mukavampi koti, lapset, parempia vanhempia, oma koti, tai on enemmän loma-aikaa, meillä olisi täydellinen. Nämä asiat voivat tarjota iloa elämäämme, mutta jos uskomme, että ne ovat lähde meidän täyttämisestä, me &'; uudelleen asettaa itsemme jättämisestä. Ne, jotka Don &'; t on nämä asiat ovat jatkuvasti tehtävä saada ne. Ne, jotka ovat saaneet heidät ja tajusi niiden epäonnistuminen tuottaa, usein tullut toivoton ja masentunut.

Monet kristityt hallussaan uskomuksia ja käyttäytymistä samanlainen maallisesta maailmasta. Me &'; uudelleen raahataan pitkin kuin karjan ja lievä maailman &'; s filosofioita. Viikoittain saarnoja tai raamatuntutkistelua, vaikka ne antavat meille ihanteellinen, eivät useinkaan auttaa meitä omaksumaan Jumalan &'; s totuus ja toteuttamaan sitä käytännössä.

Richard Rauha kirjassaan Spiritual kirjaaminen: tallennus Journey Kohti Jumala totesi että “ laajalti kirkon tutkimukset osoittavat, että ei ole erotettavissa elämäntapa ominaisuuksien perusteella erottaa välillä, jotka käyvät kirkossa ja ne jotka eivät. &"; Näyttää siltä, ​​että Jeesuksen opetukset Haven &', T upposi syvälle hänen seuraajansa, totesi kirjailija.

Silti Jumala viisaudessaan ja absoluuttinen totuus antaa meille epäonnistua todiste tapa saada kaiken want-- meditoimaan Häntä ja hänen sanaansa, aina. Että doesnt &'; t tarkoittaa saamme kaiken meidän rukous luettelosta haluaa. Sen sijaan, kautta muutosvoimaa meditating Jumalan ja hänen sanansa, löydämme rauhan ja tyytyväisyyden tietää, että Jumala on lähde menestyksemme ajan. Voimme lakata etsimästä, voimme olla vielä, ja voimme tehdä syvempään suhteeseen Jumalan tuntemisen että kantaa meidät läpi elusions, tutkimuksissa ja puutteita elämän.

Joten miten me välittäjänä Herraan ? Tämä kysymys voi tuottaa kuvia istuu lootuksen tyyliin niitty tai buddhalaismunkkien laulamassa joissakin kaukana maa. Valitettavasti kristityille, käytäntö meditaatio on ymmärretty väärin ja seurauksena olemme menetetään ja karttavat käytäntö, joka ei ole vain kannustaa Jumalan menestyksemme, mutta se myös luo syvempää läheisyyttä Kristuksen kanssa, parantaa henkistä ja fyysistä terveyttä, auttaa meitä säilyttämään painopisteet ja tasapaino, ja elää enemmän rauhaa ja iloa. Jos me, tietämättömyydestä ja petoksen, luopui tästä arvokkain hallussa, tarvitsemme sitä takaisin, ja nyt! Stressi, huoli, asioiden tärkeysjärjestyksen, masennus, levottomuus, negatiivinen ajattelu, riippuvuudet, ja monet muut haitalliset käyttäytymistä rutto kristillinen yhteisö enemmän kuin koskaan ennen. Me &'; ve menettänyt taidetta mietiskellen Herran. Jumala sanoi Joshua 1: 8, että tapa henkistä hyvinvointia ja menestystä joka johtaa lopulta fyysinen menestys on välittää Hänen sana jatkuvasti.

Monet kristityt luulevat mietiskellen Jumalaa, kun he lukevat Raamattuja. Olemme tehneet päivittäin käytäntö lukea luvun tai kaksi alussa meidän päivä. Voimme jopa lainata erilaisia ​​kirjoituksia, mutta lukeminen sana on erilainen kuin meditoi kun sana. Lukeminen doesnt &'; t aina tunkeutua sydämemme. Usein kuultuani inspiroiva saarnan, meillä vaikeaa aikaa yhteenveto tai muistaa paljon siitä, mitä on sanottu. &Ldquo; Tiedän vain, että se oli todella hyvä viesti tänään! &Rdquo; me julistamme. Samoin voimme lukea koko pyhien kirjoitusten vain unohtaa sisällön ennen jopa saavuttamassa sivun loppuun. Opiskelijat usein ole tätä ongelmaa. He lukevat ja lukea, mutta saattaa imeä hyvin vähän. Lukeminen, ilman miettiminen, voi vain olla ihon syvä mikä rajoittaa kykymme ottaa omistaja Jumalan &'; n sana ja mitata elämämme sen standardeja.
James 1:23 sanoo, että voimme olla kuulijoita, mutta ei sanantekiät. Aivan kuten katsomme itseämme peilistä ja sitten kävelymatkan päässä on vain kuinka katoavaista God &'; s sana voi olla. (James 1:23)

kylväjävertauksen, (Mark 4) Jeesus sanoi, että siemen on kylvetty (Jumalan sanaa) ja sitten “ heti &"; vihollinen tulee varastaa sana pois sydämemme. Valaisemiseksi tarkemmin, se sanoo, hän (vihollinen) varastaa sana saada meidät epäilemään Jumalaa, jota rasittaa meille monia huolet ja elämän korostaa, ja pettää meidät uskomaan, että pinnallisia asioita täyttää sydämemme &'; halusta. Ja hän tekee sitä jatkuvasti, päivä päivältä, ja minuutti minuutilta. Se &'; s rakennettu kangas yhteiskunnassamme. Me &'; menossa vastaan ​​jyvän kun yritämme elää Jeesukselle.

Kun kaikki tämä työ meitä vastaan, se on erittäin välttämätöntä, että me käytännössä työkaluja, jotka auttavat meitä torjumaan vetää elää vähemmän aito elämä Kristuksessa.

Vaikka mietiskellen keinoja pohtia, heijastavat tai miettiä, taidetta mietiskellen Jumala voi ottaa monia muotoja. Haluaisin tarkentaa neljä tapaa mietiskellä Jumalan jotka auttavat sulake Jumalan sanan ja hänen elämänsä muuttuvat periaatteita ei vain omassa päässäsi, mutta sydämessäsi.

Anna &'; s aloittaa tarkastelemalla useita pyhien kirjoitusten kohtia, jotka keskittyvät periaatteisiin meditaatio. Vuonna Exodus, meille kerrotaan, että 40 päivää Mooseksen noudattaneet Jumalan kanssa Siinain vuorella. Kun vuorella, Mooses kanssaan Jumalan ja sai 10 käskyä. Kun hän tuli alas vuorelta, sanotaan, että Mose &'; s kasvonsa olivat niin kirkkaita ja voimakkaita, että israelilaiset eivät voineet katsoa häntä. Itse asiassa, he tekivät Mooses laittaa liina hänen päänsä yli. Voimme &'; t viettää aikaa Jumalan kanssa ja ei vaikuta, koska Jumala merkki vain leviää ja tyydyttyneiden meille.

Sama tapahtui kun Jeesus vieraili Zaccheaus. (Luuk 19) Keskellä niiden kohtaavat Zaccheaus vapaaehtoisesti kertoi Jeesukselle, että jos hän olisi huijannut ketään hän &'; d maksaa ne takaisin kaksinkertainen. Kun Maria ja Martta oli kutsunut Jeesuksen kylään ja Martha tuli järkyttynyt, koska Mary ollu &'; t auttamassa valmisteet, Jeesus varovasti torui Martha ja kertoi hänelle, että lahjonta hänen kanssaan, koska Maria oli valinnut, oli parempi valinta. Raamattu kertoo meille, että kun me pysymme Kristuksen kanssa, hän pysyy meidän kanssamme, ja ilman hänen elin- ja henkiopas, emme voi tehdä mitään. (St. John 15) Yksi muoto meditoi Herra on noudatettava hänen kanssaan; istua hänen jalkojensa juureen ja odottamaan hänen läsnä, aivan kuten lapsi, joka istuu hänen äitinsä tai isänsä &'; sylissä lohdutuksesta.

Tämä voidaan toteuttaa erotetaan aikaan joka päivä vain istua hiljaa Herran edessä, jossa olet vapaa häiriötekijöitä. Meressä tai erilliset alueet luonnon ovat hyviä paikkoja mietiskellä, mutta rauhallisella alueella kotiisi toimii yhtä hyvin. Aluksi mietiskelemällä Herra noudattamalla voi olla vaikeaa, koska mielemme taipumus olla levoton ja vaeltaa vuolaasti; mutta johdonmukaisesti Käytät ll saada enemmän ja enemmän hallita ajatuksiasi. Monet meditoijat valitse pyhien kirjoitusten kulku tai sana keskittyä ja ankkuri heidän huomionsa, usein kutsutaan mantra. Sinun mantra tai raamatullinen lause voi olla “ Herra on minun Sheperd, &"; &Ldquo; kävelen uskossa, &"; &Ldquo; ilo Herrassa on minun voimani &" ;, “ minä annoin huolet Herraa, &"; tai “ Rauha Still. &"; Myöhään John Main, yksi vaikutusvaltaisimmista hengellisen opettajien kristillisen meditaation perinne rohkaisee uskovia käyttää mantraa, “ Maranatha &"; että välineet, “ Tule Herra Jeesus. &"; Tämä mantra on ehdotettu, koska sen merkitystä pyhissä kirjoituksissa ja sen puute emotionaalinen tai henkinen viittauksia, joka estää mielemme luomasta mielenterveyden liitetiedoston sana.

Voit myös valita koko pyhien kirjoitusten tai vain yksi sana, kuten “ Jesus &"; tai “ Herra &"; mietiskelemään. Meditoida hiljaisuudessa tai tallentaa musiikkia taustalle soimaan. Se &'; on parasta aikaa musiikkia tai käyttää ajastinta, jotta Käytät uudelleen ei huolissaan on myöhässä töistä tai puuttuva tapaaminen. Kuten mietiskellä, tulla täysin läsnä kiinnittämällä huomiota hengitykseen ja mantra. Voit hiljaa toistaa mantraa linjassa hengityksesi tai milloin mielesi alkaa eksyä. Voit myös luoda mielikuva mielessäsi keskittyä. Kuten käytäntö on edelleen ja rauhoittava ajatuksia, Käytät ll tuntea paremmin tunne Jumalan &'; läsnäolo ja suurempi herkkyys kuulevani hänen äänensä.

Käytät ll alkaa aistia toiveita Pyhän Hengen hän putoaa sanoja tai näyttökertoja sydämesi. Kerran aikana meditaation Sain näyn minusta ja kaikki perheeni jäsenet seisoo ympyrän ja jaamme toiveita tulevalle vuodelle. Useita päiviä myöhemmin jaoin visio ja me varattu aikaa omistettu uudenvuoden Herralle ja kosketus ja sopivat meidän sydämemme &'; s haluja rukouksessa. Kuten Käytännössä tämä meditaation muoto, Käytät ll löytää vanhoja painoja ja huolet näyttävät katoavan. Ei paha asia voi seistä Jumalan &'; läsnäoloa. Loin kaksi guided- meditaatio nimeltään, Noudattavat Kristuksen ja Mantra Meditaatio, jotka ohjaavat uskovat läpi nämä vaiheet.

Opastettuja meditaatioita ovat toinen menetelmä, joka voi auttaa sinua meditoimaan Kristukseen. Opastettu-meditaatioita ovat yleensä CD- tai kasetti. Opastettu Christian meditaatioita ovat hyvin alussa meditoijat ja ovat hyvä siirtyminen oppimaan mietiskellen noudattamalla tai mantraa. Jotkut ihmiset tarvitsevat lisätään vakautta ja rakennetta ohjataan kautta meditaation kokemus. Useimmat ohjattu meditaatio CD alkaa rentoutumista harjoituksia seurasi pyhien kirjoitusten kerronta. Jotkut ovat täynnä Raamatun kertomuksia; toiset ovat enemmän visuaalisia tai vuorovaikutteinen kuin ottaa sinut kävellä luonnossa tai naulaamalla huolet ristille. Opastettuja Christian meditaatioita voi myös kattaa monenlaisia ​​aiheita, jotka auttavat sinua luottaa Jumalaan parantumista, hallita negatiivisia ajatuksia, tai vapauttaa tuskallisia muistoja menneisyydestä. Minulla on jopa meditaatiot vaaliminen visio, houkuttelee rakkaus, voittaa viha, ja vapauttaen myrkyllisiä tunteita. Kristus-keskeinen opastettuja meditaatioita toimivat hyvin, kun haluat keskittyä tiettyyn osa teidän hengellistä elämää. Rentoutumisharjoitukset valmistella mieltäsi imeä God &'; n sana ja Hänen periaatteet suureen tehokkuuteen. Edut ovat, että opit rentoutumaan ja hiljainen ajatuksia samalla peitti kanssa pyhiä kirjoituksia. Talking koko meditaatio auttaa sinua pysymään läsnä ja keskittynyt ja vähentää vaeltelu ajatuksia.

Toinen suosittu ja historiallinen tapa mietiskellen on mitä kristittyjen munkkien kutsutaan mietiskelevän rukouksen. Tämä muoto meditoi mukana valinnassa lyhyt pyhien kirjoitusten tai raamatullinen passage ja sitten pohditaan sitä koko päivän. Aikana heijastukset, munkit olisi miettiä, miten nämä erityisesti pyhät kirjoitukset olivat merkityksellisiä heidän elämäänsä. He ottivat omistukseen kirjoitusten tekemällä niistä omia. He mitattu käytöstään niitä ja ajatella mitä muutoksia he tarvitaan, jotta niin, että heidän elämänsä henkilökohtaisesti heijastuu kohtia. Voit lisätä tämän lomakkeen meditoi päivittäinen antaumuksella, valitsemalla ja kirjoittamalla alas tietyn kohdan ja sitten pyytää Jumalaa tekemään tämän kohdan todellinen sinulle. Mielenkiintoista, kulku tuntuvat ottamaan omaa elämäänsä. Raamattu sanoo, että Jumala &'; n sana on kuin kaksi reuna miekan, se on elossa ja se nopeuttaa meitä. (Hepr 04:12) Meillä vaihdetaan sana; mutta sana on päästä sydämemme ja henkemme eikä vain meidän mielissä. Monta vuotta sitten kun aloin opiskella sana kirjoittaa minun käsikirjoitus, “ Don &'; t Mene takaisin Egyptiin, &"; Olin hämmästynyt nähdä merkityksiä kirjoituksia että välttyivät minua ennen. Mietiskelemällä sana ottamalla pieni puremiin ja sitten sitkeä ne hitaasti on transformative ja paljon tehokkaampi kuin vain käsittelyssä koko lukuihin kirjoituksia.

Lopuksi harkita liittymistä kristitty Meditaatio Group. Kautta World Community Christian Meditaatio sivuston (WCCM) (www.wccm.org) saatat pystyä paikantamaan ryhmän omalla alueella. Jos ryhmät ovat käytettävissä, harkitse alkaen oman. Laitos huolehtii resursseja, miten aloittaa ja ylläpitää kristillisen Meditaatio Group. Liittymällä ryhmä voit saada ohjeita mietiskellen sekä hyötyä tietämystä joidenkin veteraani meditoijat. Aivan kuten yrityksen kirkko palvonta voi olla kohottava, energinen, ja yhdistävä, mietiskellen Jumala yhteisesti myös vahtimestari makea hengessä ja Jumalan läsnäolo. Ryhmät kokoontuvat yleensä kerran tai kahdesti viikossa ja ovat maksuttomia. Kokouksessa lyhyt liittyvää opetusta meditaatio tai hengellistä kasvua jakavat helpottajana. Tämä seuraa aika meditaation joka kestää noin 20 minuuttia. Jälkeenpäin voi olla yhteinen keskustelu tai uskovaiset voidaan pyytää poistumaan hiljaa siitä ei häiritse niitä vielä odottaa Herraan. Laurence Freeman, johtaja WCCM kirjoittaa, “ meditaatio ryhmä on moderneimpia ilmaus ja vastaus valtava hengellinen nälkä että niin luonnehtii aikaa. &Rdquo;

Lopuksi meditoi on henkinen harjoitus, jotka voivat parantaa suhdettamme Jumalaan. Se voi auttaa meitä ottamaan hänen luonteensa viettämällä aikaa Jumalaan &'; läsnäoloa. Mietiskelemällä Raamatun passage tai mantraa opettaa meitä rauhoittaa levoton ajatuksia ja luo suurempi herkkyys kuulevani God &'; ääni. Ja mietiskellen Jumala &'; s sana muodossa mietiskelevä rukous on tapa pohtia pyhien kirjoitusten ja miettiä sen osuvuutta meidän henkilökohtaisessa elämässä. Liittyminen kristillinen meditaatio ryhmä voi tarjota ohjausta, kokemus, ja paikka jakaa taidetta meditaatio kollektiivisesti. Kaikki neljä muotoja meditaatio voi muuttaa meitä ja tekevät elämästä enemmän tyydytystä, Kristus-keskeinen, ja tasapainoinen.
.