Edut Meditaatio meidän Wellness

Ei ole epäilystäkään siitä, että moderni länsimainen elämäntapa on yhä vastuussa monista hengenvaarallisia sairauksia kuten aivohalvauksen ja sydänkohtauksen. Pidemmät työajat yhdistettynä pikaruokaa, liikunnan puute ja huonosti kotitaloudet ovat kaikki yhteisiä piirteitä meidän länsimaisen elämäntavan. Psyykkinen ja fyysinen terveys kustannukset ovat menossa läpi katon ja näyttää siltä, ​​että olemme voimattomia tekemään mitään näistä masentava tilastot. Vai olemmeko? Mikä rooli voi meditaatio olla tässä tilanteessa? Mikä se on ja voi meditaatio olla pelastaja Corporate America? Meditaatio, liikuntaa suositellaan kaikille, mutta etenkin niille meistä, joilla hektinen, stressaavaa elämäntavat, määritellään sitoutumista miettiminen, erityisesti henkinen tai hartaus luonto. Meditaatio on osoitettu lievittää stressiä, ja edistää yleistä hyvää terveyttä, yksinkertaisesti pohtia meidän päivä, ja löytää onnen itsessämme. Tämä ja muut mielen harjoitukset auttavat meitä pitämään mielessä kunnossa, ja toimiva ylhäällä suoritustasolla. Mutta asti viimeisten kahdenkymmenen vuoden aikana, meditaatio oli jotain länsimaissa uusi vähän. Onko se välttämätöntä terveydellemme? Tai olemme juuri keksiä uusi villitys, tankata tyhjä tuntia meidän aikamme?

Mielemme on eritasoisia toiminta, joka tunnetaan brainwaves. Kuten me läpi eri vaiheissa meidän päivä, astumme eri vaiheissa neronleimaus toimintaa. Aivot käyttää tätä työkalua kuin yksi tapa antaa meille aikaa levätä meidän kiireinen mieli, ja selviytymään kaikki palaset tietojen me &'; ve sai, tapa eräänlainen “ mieli tiedosto &"; päivä.

Moderni vaihtoehtoinen lääketiede ja kokonaisvaltainen parantajat uskovat voima energia virtaa kehomme; tämä energia säteilee mielemme samoin. Sen uskotaan olevan tärkein kuljetusmuoto kehomme &'; s hermosto suorittamaan viestintää. Hengitys tekniikoita, musiikki, aromit, ja kynttilä hoito ovat kaikki keinoja hyödynnämme mahdollisuuksia pohtia meidän päivä, anna mielemme levätä ja täydentymään jatkokäyttöä varten. Mutta nämä menetelmät pitää meidät henkisesti kunnossa? Kyllä, se auttaa pitämään meitä henkisesti kunnossa. Suuri etu meditaatiossa, kuitenkin, on mieli &'; kyky muuntautua ajoneuvon korkeampaan tietoisuuteen. Meditaatio on meille keinon tulla tietoinen siitä, että siellä on enemmän olemuksemme kuin vain meidän liikuntaa. Olemme niin paljon enemmän mahdollisuuksia lukittu pois mielemme, resurssit että emme koskaan hyödyntää, kunnes meillä on mahdollisuus hiljainen mieli, rauhallinen ympäristömme ja avaa oven mahdollisuuksia me Don &'; t tutkia siitä päivittäin.

Meidän meditatiivinen tila, ajatuksia, jotka eivät koskaan on mahdollisuus tulla kuulluksi vilske päivä saavat mahdollisuuden tulla esiin ja tulla kuulluksi. Jokainen askel, että otamme on askel johonkin suuntaan elämäämme. Mahdollisuus asettaa oman kohtalonsa, kehittää ilmentymä mitä me uskomme elämämme pitäisi olla, on mahdollisuus meditaatio tarjoaa. Jokainen teko me &'; ve koskaan ottanut aloitti ajatus. Ajatus oli sitten tuotu todellisuutta meidän toimia tuon ajatuksen. Niin olemme mekin pystyvät tuottamaan uusia ajatuksia ja uusia mahdollisuuksia, tähän aikaan hiljainen pohdinta
Meditaatio ei tarvitse olla muodollinen varsinaisessa merkityksessä. Meillä ei &'; t tarvitse istua lootusasennossa ja laulaa! Se voi olla mitä tahansa, jonka avulla voimme saada aikaa pohtia meidän mietteitään. Esimerkiksi, se voi tarkoittaa kävelyllä puistossa joillekin, tai jooga luokan toiselle. Se voi olla löytää rauhallinen paikka puutarhassa tunnin tai makaa sängyn ja rentouttava täydellisessä hiljaisuudessa. Jos se edistää heijastusta sisäinen eniten ajatuksia ja johtaa de-korostaen kehosta, niin se voidaan kutsua “ Meditaatio &" ;.
.