Step By Step Ensiapu strategioita Selviytyminen Anxiety

Mikä on ahdistus?

Ahdistus tulee latinan sanasta “ ahdistunut &"; eli edellytys levottomuus ja kärsimystä. Ahdistuneisuus voidaan erottaa pelkoja monella tavalla. Pelkosi on yleensä suunnattu kohti konkreettisia, esine tai tilanne. Ahdistus on sisäinen sitten ulkoinen Usein et voi edes kuvailla mikä sinusta tuntuu huolissaan. Ahdistus tuntuu olevan vastaus epämääräinen tunne, että ehkä jotain pahaa voi tapahtua Joskus voi olla huolissaan kontrollin menettämisestä, mahdollisuus menettää työsi tai että joku läheisesi voi kuolla. Tunnet kiinniotosta, levoton, levoton, hermostunut suurimman osan ajasta. Sinusta tuntuu, että se ei koskaan mene pois ja sinulle elämän tulee hallitsemattomaksi. Toivottomuuden tunne ja avuttomuus voi vallita.

Ahdistus voi esiintyä eri tasoilla vakavuutta. Lievästä tunne levottomuutta ja täysin palanut paniikkikohtaus oireita nopea sydämen syke, sekavuus ja kauhua. Kun tunnet ahdistunut siitä, mitä voi tapahtua tietyssä tilanteessa, joka on nimeltään ennakoivaa ahdistusta. Sen lievempi muoto sitä ei voi erottaa huolestuttava. Ahdistus voi tulla hyvin voimakas ja johtaa täysin isku paniikkikohtaus. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on krooninen tila ja jatkuu vähintään kuusi kuukautta. Saatat tuntea pelko epäonnistumisesta, ja pelko hylkäämisestä ja pelko eivät pysty selviytymään sinua päivittäistä toimintaa.

Pelko ja ahdistus voi ottaa ihmisen elämässä se voi tuntua, että asiat eivät koskaan parane. Kuitenkin, tämä ei yksinkertaisesti ole totta Yhdessä tarjoaa pelkoa ja ahdistusta helpotus. Meidän jatkuva suhde auttaa ohjaamaan sinua kohti saavuttaa tavoitteesi ja luoda parempi elämä itsellesi.

annan teidän kattavan elvytyssuunnitelman henkinen taso, emotionaalinen taso, ja käyttäytymisen tasolla.

selviytymisstrategioita varten Ahdistuneisuus Paranna Virta

1 I opettaa sinulle, miten hallita huolestuttavaa, että johtaa liialliseen ahdistusta.

2 minä autan sinua hallitsemaan negatiivinen itse -talk Olemme tulleet uskoa, että nämä ajatukset ovat totta
kuitenkin omia ajatuksia voidaan vääristynyt eikä välttämättä totta. Negatiivinen itse-talk tai harhaluuloja ovat vain kertymistä itsestään rajoittuva käyttäytymistä Opit rauhoittava itse puhua, joka on rauhoittava ja auttaa sinua eteenpäin elämässäsi.

3.Instead on jatkuvasti murehtia tiettyyn kysymykseen elämässäsi kuin oman talouden. Autan sinua laatimaan toimintasuunnitelman, joka toimii sinulle.

4.You oppii tunnistamaan laukaisee että kuittauksen pelkoja ja vähärasvaisen uusia selviytymiskeinoja, jotka toimivat.

5. Opit syvää rentoutumista, ja rauhoittava hengitys harjoituksia ja joiden avulla sinua selviytymään teidän stressaavaa tilannetta.

hoito voi auttaa sinua tuntemaan enemmän luottaa ja enemmän vastuussa elämästäsi ja tunteita. Se on luottamuksellinen lähde, voit kääntyä, kun olet järkyttynyt. Se voi tarjota turvallinen paikka jakaa tunteita ja ajatuksia, jotka et ehkä osaa ilmaista kenellekään muulle. Teemme yhteistyötä tunnistaa ongelmia, jotka haittaavat edistymistä ja lisätä valvontaa tilannetta. Olen omaksua tasa-arvoinen suhde ja kannustan palautetta ja vuorovaikutus asiakkaani.
.