Itsetutkiskeluun Harjoitus: selvittäminen Myrkyllistä Emotions

Istu mukavasti ja kestää muutaman hitaasti, syvään henkeä. Ratkaista teidän tietoisuus sydämessäsi. Nyt kysy itseltäsi tämä vaikea kysymys:

Mikä minussa on vikana?

Vaikka me käytämme paljon elämäämme peittää ja tukahduttaa vastauksia tähän kysymykseen, tämä on sinun mahdollisuus käyttää sitä. Kannat negatiivinen itse-tuomioiden koska Käytät ve hyväksynyt toisten mielipiteitä oikeutettuna. Tämä on aika haastaa pätevyyden. Auttaa aloittaa prosessin, katso seuraavat luettelon piirteitä, että monet asiakkaat ovat jakaneet kanssani vuosien varrella, ja nähdä, mitkä Provoking teissä.

Fyysiset ominaisuudet.

Henkinen ja persoonallisuuden piirteitä

Body Awareness

Myrkyllistä tunteet ja uskomukset ovat sekä henkistä ja fyysistä komponentteja. Tunnistaa varmuudella emotionaalinen ama olet kuljettavat, sinun täytyy palkata apua sekä mielen ja kehon. Kuten harkita eri rajoittavat uskomukset ja ominaisuuksia olet ehkä sisäistäneet, kiinnittää huomiota tuntemuksia elimistössä. Tunteet, että elimistö tuottaa ovat
kuten soihdut että parilla on haudattu muisti tai usko, joka haluaa olla löydetty. Tunne kehosi kuunnellen mielesi varmistaa, että voit käyttää myrkyllisiä jäämiä aikaisemman kokemuksen, jotta voit edetä tiellä parantava sydämesi ja parantavan kehon.

Ota päiväkirjaasi ja luettelo huipputason ja negatiivisia piirteitä olet sisäistänyt. Se olisi helppo tunnistaa vähintään seitsemän negatiivista ominaisuuksia Käytät ve hyväksyä sinun. Ajan ja huomiota, se ei ole vaikeaa voit tunnistaa kymmeniä. Paras ajattelutapa lähestyä tätä prosessia on ymmärtää, että jokainen negatiivinen laatu me &'; ve hyväksyä totta, positiivinen mahdollisuus piilottaa juuri pinnan alla. Samoin jokainen positiivinen piirre hyväksymme totta, negatiivinen piirre on piilotettu varjoissa. Embracing meidän pimeän ja valoisan puolen ei tee meistä heikko; se tuo kokonaisuus meidän olento. Todettuaan itsensä tyhjäksi uskomukset olet sisäistänyt, asettaa ne alkaen Häiritsevin laatu, joka on aiheuttanut tuskaa sinulle. Sinun luettelo voisi näyttää tältä:

1) Olen nahjus.
2) Olen hyödytön.
3) Olen ruma.
4) Olen loinen.
5) Olen idiootti.
6) Olen itsekeskeinen.
7) Olen rakastettava.

Nyt pitää tarinat nämä piirteet heijastavat. Tunnustaa tarinoita Käytät ve kudottu noin näitä ominaisuuksia alkaa vapauttaa sinut tajuton ruumassa niillä teitä. Vasta sitten voit olla vapaa kokemaan onnea, elinvoimaa, rakkaus, merkitys, ja rauha elämässäsi. Aloita ensimmäinen ominaisuus listaasi ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset auttavat sinua tunnistamaan juuret ja oksat ominaisuuden olet sisäistänyt. Kirjoita useita kohtia kunkin tapauksen muistuttaa mitä muistat tästä haavoittaen.

1) Milloin ensimmäisen kerran kuulla tämä termi sovellettu minulle? Kuka leimattu minua tämän ominaisuuden ja mitä tiedän minun kiusaaja?

2) Mitä tapahtui elämässäni, kun etiketti sovellettiin minulle?

3) Miten tämä etiketti vaikuttanut minun itsetunto ja minun suhteita?

4 ) Miten tämä piirre vaikuttanut minun henkistä ja fyysistä terveyttä?

5) Onko Ansaitsen jatkaa kuljettavat taakka tämän myrkyllisen piirre sydämessäni? Onko minun ansaitse olla onnellinen?

6) Onko tämä uskomus kuitenkin tuskallinen, palvellut minua mitenkään?

7) Miten talteen valta tämä piirre on ollut vaikuttaa minun henkistä ja fyysistä hyvinvointiin?

David Simon, MD on Co-perustaja, toimitusjohtaja ja lääketieteellinen johtaja Chopra Center for hyvinvointiin. Dr. Simon on omistettu katalysoi kehitystä vallitsevan terveydenhuollon järjestelmän parantava järjestelmä, joka kattaa emotionaalisen, hengellinen sekä fyysiseen terveyteen yksilön. Hänen uusi kirja Ilmainen Love, Free parantua: Heal kehostasi Healing tunteita tulee ulos 25. kesäkuuta, 2009.

Valmis aloittaa matkasi? Lähettää tahallisuus ja blogi about your uusi matka itsetuntemuksen ja itsensä rakastamista.

Juuri liittyä sarja? Aloita alusta David Simonin 2 viikon opas parantavan menneistä haavoja ja antaa mennä myrkyllisten tunteiden kautta voimalla love-- itsellesi ja muille.
.