Syitä yli syöminen - Emotional

Syitä emotionaalinen ylensyöntiä aina jäljittää takaisin lapsuuteen - ehkä jopa meidän geneettisen kartan. Aivan kuten vauva kilpikonnia, kaloja, käärmeitä ... he vaistomaisesti tietävät mitä tehdä ja minne mennä hengissä.

Riippumatta lähteenä on progromming, ihmiset vaistomaisesti on halu selviytyä ja ihmiset voivat ottaa sen askeleen pidemmälle, niillä on myös ajaa ilo etsivät. Ja aivan kuten kaikki eläimet, ihmiset ovat vaistomaisesti utelias. Laita kaikki tämä yhdessä ja se on luonnollista, että ruoka täyttää kaikki tyhjät.

Vauvat itkeä, kun ne ovat nälkäisiä ja tai turhautunut. Ja mitä mommies tehdä hiljainen itkevän vauvan? He käyttävät pullo. Vauva syö herneet ja mikä on palkkio? Maukasta ruokaa.

Koska pikkulapset ohjelma jatkuu. Taapero on rankka päivä esikoulussa ja tulee kotiin itkien. Mitä äiti tekee? Aivan oikein, välipala keksejä ja maitoa - universaali tutti. Sitten on loma, syntymäpäivät, ja erityinen occassions kuten häitä, vuosipäiviä ... On paljon ja paljon onnellinen otteeseen sukulaisten, esittelee, ja tietysti siellä on seinä-seinään ruokaa.

Mistä emotionaalinen syöminen tulevat tähän yhtälö? On selvää, että kaikki selviytymisen tilanteissa on turhautumista, viha, järkyttynyt, masennus ... ja kaikki erikoislaitteet otteeseen siellä iloa, onnea, jännitystä ... Ruoka saa liittyy monenlaisia ​​tunteita. Ei ihme, että jopa tunteet ikävystyminen saa liittyy ruoka samoin.

Se ei ole sanoa, että kaikki ylensyönti on emotionaalinen, varmasti joitakin tai paljon se on tavanomainen luonteeltaan samoin. Vakinainen syöminen on yhdistys olemisen tietyssä paikassa tai aikaa ruokaa. Esimerkiksi ohi Bagel Shop matkalla töihin joka päivä ja pysähtyä leivos tuorejuusto. Tai, se tulee kotiin iltapäivällä, kävely etuovesta, keittiöön ja avaamalla jääkaappi.

Tietoisuus tekniikoita, kuten kalorien laskemista, muuttamalla reittiä töihin, tai aikataulu töiden jälkeen, ruokavalion, syöminen hitaasti, mikä haarukka alas välillä puree ... parhaiten käytetään voittaa vakinainen syöminen. Kuitenkin, ne eivät toimi valloittaa emotionaalinen syöminen.

Emotionaalinen syöminen ei voi valloitti välittämättä tunteet. Sen sijaan on tärkeää omaksua tunteet joka itsessään on valtava haaste. Miksi? Se on yksinkertaisesti, koska meillä on ollut paljon enemmän koulutusta ja kokemusta kieltää tunteita kuin niiden korjaamiseksi.

Vuosikymmenien se on ollut käytännössä synti myöntämään, että yksi oli vihainen. Viha on paha tunne ja tunteita, kuten turhautumista tai ikävystyminen mukaan et ole hallita elämääsi. Ja unohtaa masennus - you'd olla acussed olla henkisesti sairas.

oppiminen omaksua tunteita ja siirtyä tunteet sijaan välttää tunne, yksi oppii jättää ruokaa pois yhtälöstä.

asteittaisia ​​poistaa emotionaalinen syöminen kuuluu kysyy tärkeitä kysymyksiä "Mitä puuttuu täällä? Miksi ei saada tuloksia olet luvannut?" Se on selvästi järjetöntä pitää laihduttaminen kun tulokset ovat niin köyhiä. On tärkeämpää saada käsitys siitä, miten lopettaa emotionaalinen syöminen - syö emotionaalista stressiä kuin se on lukea mittakaavassa. Lisäksi, että keskitytään mittakaavassa ei valtuuttaa voit olla parempi valistuneemmat henkilö, kun taas opetella voittaa emotionaalinen syöminen annetaan voit kaikilla elämäsi. Jos olet myyjä, sinun on parempi myynti henkilö. Jos olet kokoonpanolinjalla työntekijä, sinun on parempi kokoonpanolinjalla työntekijä; äiti, parempi äiti ... Kaiken voit rakentaa omanarvontuntonsa ja huomaat, että mitä todella haluat syödä on paljon ravitsevaa ja vähemmän määrällisesti kuin koskaan ennen kuvitellut mahdollista.
.