Living Frozen: Miten Vapauta, Let It Go, ja elää tässä Moment

Living Frozen

Eilen laukaisi osaksi jäädytetty hetki. Tunne pelkoa, ahdistusta, ja surua yrittivät vallata. Ja kaikki olin yrittää tehdä oli varata mieheni ja minä mennä spa meidän 17-hääpäivä.

Nyt, minä ehdottomasti adore mieheni ja olen niin innoissani meidän vuosipäivä Tämä vuosi! Joten, miksi maailma tekee kylpylä nimityksiä aiheuttaa tällainen ongelma? Koska minun piti soittaa eri paikoissa kysyä saatavuudesta ... ja piti pitää erityisesti pyytävälle ei mies terapeutit. He näyttivät olevan ainoita saatavilla paikoissa Soitin! Kun minun traumaattinen kohtaaminen mies hieroja viime vuonna ... löysin itseni käynnistetään muilla puheluita. Mutta tein jotakin, joka on yleensä "ole iso juttu." Kuinka hullua se on? Silti, se löi minua, kun en odottanut sitä. Tunteeni vain jähmettyi ajoissa ja tunsin peloissaan ja avuton uudestaan.

Mitä teet, kun olet jäädyttänyt pelkoa tai trauma tuollainen? Minulle käyn läpi prosessia, joka tuo itseni takaisin nykyhetkeen, tutkii, mitä tapahtui, ja sitten antaa sen mennä niin koen uusia tasoja paranemista. Shrek elokuvasta oli niin oikeassa, kun hän sanoi, että meidän kaikkien on kerroksia kuin sipuli. Paraneminen on prosessi, joka ei ole lineaarinen ja ei koske aikaa. Sinun täytyy vain ottaa se yksi päivä kerrallaan ja käytäntö keskitytään nykyhetkeen olet työskennellessään parantua kun jäädytetty hetkiä tapahtua. Tämä on minun prosessi hyödynnettäväksi kun olen jäässä. Olen varma se voi auttaa sinua myös:

Tuo itsesi takaisin nykyhetkeen

1. Etsi hiljainen, rauhoittava tilaa olla yksin ja luoda ympäristö turvallisuutta.

2. Heti päälle kaunista musiikkia, joka puhuu sielunne rauhoittaa sinua ja aloittaa prosessi saattaa itse takaisin nykyhetkeen. Minulla Pandora-aseman ja kylpylä musiikkia minun iPhone App valmiina.

3. Käytä laventeli eteeriset öljyt ja muut rauhoittava tuoksuja auttaa tuomaan sinut rauhallinen tila.

4. Aloitat syvä, hidas Hengitä niin kauan kuin se kestää tuntea rauhallinen uudelleen. Saatat tuntea vastus, aluksi, mutta jatkaa ja jos hengitys hidastuu rauhallinen tila. Lupaan. Mitä enemmän Käytännössä tämä, sitä helpompi saada.

5. Muistuta itsellesi, että olet turvassa ja mukava. Huomaat ympäristössä ... keskittyä siihen, mitä nähdä, kuulla, haju, kosketus, ja maku. Tee tämä kun jatkat syvään, hidas Hengitä.

6. Kun tunnet olosi turvalliseksi ja läsnä hetkessä, rentoutua. Kun olet valmis aloittamaan, kirjoittaa mitä tunnette. Älä ole huolissasi, miten se kuulostaa. Kirjoita vain ... alitajuntaan tietää, mitä sinun pitää sanoa. Hommaa se paperille, koska muistion puhelimeen, tai voit jopa sanella sen Dragon sanelu sovellus.

7. Kun tulet uuden tietoisuuden ja ymmärryksen kautta kirjoittamista, kuvitella, kun jatkat syvä, hidas Hengitä, että jäädytetty hetkellä kelluu pois kuiluun. Hengitys helpottuu, sydämesi tuntuu kevyempi, ja voit päästää jäädytetty hetki. Olet vapaa. Ja olet täynnä iloa, että vapaus!

8. Juhli iloa vapauden ihana harjoitus että rakastat! Liikunta auttaa luomaan uusia kantasoluja aivoissa että parantaa sen pelosta ja trauma. On aivot hoito, joka toimii! Minulle tämä kuuluu kaunis harjoitus ja mahtava musiikkia syke; minun lihasvoimaa ja joustavuutta on kasvanut huimasti, kun taas minun lihasjännitystä, ahdistuneisuus, ja laukaisee ovat vähentäneet dramaattisesti.

Sinulla on valta

Kun harjoitella paranemista jäädytetty hetkiä elämän, laukaisee tulee vähentää ja et enää tunne voimattomuuden pelkoa ja trauma kun jäädytetty. Sinulla on valta vapauttaa, anna sen mennä, ja elää ilon nykyhetkessä. Ja se on kaunis paikka asua!
.