Onko se totta?

Usein “ Onko se totta? &Rdquo; on ainoa kysymys minun täytyy kysyä minun asiakkaille. Nämä kolme pientä sanaa muodossa kysymys on tapa potkiminen likainen pikku ajatuksesi oikealle ulos ikkunasta.

seuraavan kerran olet negatiivinen tunne, onko Käytät uudelleen vihainen, ärtynyt, stressaantunut tai surullinen, kysy itseltäsi, “ Mitä &'; s ajatus, että on aiheuttaa minulle tuntemaan näin? &"; Kun Käytät ve tunnistettu ajatus, sovelletaan kolme pientä sanaa, “ Onko se totta? &"; teidän ajatuksen.

Tässä &'; s esimerkki.

Feeling: I &'; m ärtynyt.
Thought: Mieheni pelaa liikaa golfia.
Kysymys: Onko se totta? (Sen täytyy olla todistettavasti totta.) B Vastaus: o.

kysymys pysähtyy sinua kappaleita, doesnt &'; t se? Mikä määrä golf on liian paljon? Joiden mukaan vai mitä? Jos se &todellisten tuloste; t mukaan olet, oletko Jumala? Miksi sinä saat päättää, jos miehesi golf kaksi kertaa viikossa, kolme kertaa viikossa tai viisi kertaa liian paljon? Mitä jos hän päätti, että omistaa yli kolme kenkäparin on liiallinen. Käytät d kutsuvat hänet hulluksi. Ja sinulla olisi oikea (mitä nainen omistaa alle 15 paria?). mutta tämä hypoteettinen ajatus todennäköisesti luoda jännitteitä välillä teidän kahden, mahdollisesti argumentti. Miksi? Koska hänen ajatus, että &'; s miksi. Sama koskee sinua. ajatuksia, kun ne ovat kiistaton, aiheuttaa sinulle kipua. Käynnistä tiedustelumenettelyä näillä kolme pientä sanaa ja sinun on hämmästynyt siitä, miten se siirtää käsitystä.

Tässä &'; s toinen esimerkki.

Thought: Äitini pitäisi lopettaa antaa minulle neuvoja.
Feeling: Epämiellyttävä, ahdistunut, harmitti
Kysymys: Onko totta? (Is se todistettavasti totta?) B Vastaus: Ei

Miksi “ ei &"; vastaus? koska Äiti neuvoo, ja kun kiistellä että todellisuus, kuten Byron Katie sanoo, “ Menetät, mutta vain 100% ajasta. &"; Lopettamaan todellisuuteen. Aina voit taistella mitä tapahtuu, luot paljon vastustusta. Se &'; s kuten uima ylävirtaan, vastavirtaan tai menossa väärään tavalla yksisuuntainen katu. Äitisi antaa sinulle neuvoja, koska se &todellisten tuloste; s mitä äitisi tekee. Hän &'; on aina tehnyt tätä ja hän todennäköisesti tulee aina olemaan. Antaudu mitä on ja voit vapauttaa taistelussa.

Tässä &'; s toinen esimerkki.

Thought: voin &'; t lopetin työni.
Feeling: Stuck, vihainen, turhautunut
Kysymys: Onko se totta?
Vastaus: Of Ei tietenkään!

Tulet todennäköisesti löytää klusterin muiden myrkyllisten ajatuksia ympäröivä “ voin &'; t lopetin työni &"; ajattelin joihin voi kuulua “ olen velkaa sen perheeni, minä &'; ll koskaan tehdä tarpeeksi rahaa muualla, en &'; tiedä mitä muuta tehdä &" ;, yada, yada, yada. Käytä kolme pientä sanaa ja huomaa kuinka usein vastaus on “ ei &"; jos Käytät uudelleen kertoa totuus, että on. Tulet hämmästymään, kuinka tämä irrottaa ja muuttaa teidän vakaumus, joka lopulta parantaa tilannetta, parantaa suhde toisen henkilön ja luoda parempaa tunnetta ajatuksia. Eikö &'; t että mitä me kaikki haluamme? Tuntea paremmin? tiedän tehdä!
.