*** Kuinka käyttää Momentum ajattelun työkaluja käsitellä Adversities

04 tammikuu 2013 Lähetetty: MoHow Tekijä: Dr. Mo

Elämä tarjoilee kaikenlaisia ​​tilanteita, jotka useimmat ihmiset kutsuvat ongelmia. Useimmat ihmiset nämä ongelmat ovat lähteitä järkyttynyt, tyrmistyneenä, ja ne ovat usein käsitellään epäterveellistä ja irstauksiaan. Tässä postitse aion kuvataan kolme vauhtia mielessä tekniikoita, jotka ovat osoittautuneet voimakas ja tehokas käsiteltäessä vastoinkäymiset kaikenlaista. Tässä he ovat:

1. Positiivinen Viite Kokemuksia. Tässä tekniikassa teidän muistikuvia aikaa, kun oli miellyttävä ja antoisa kokemus tilanteesta, joka on samankaltainen ongelma sinulla on tällä hetkellä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun käytämme tämän tyyppistä strategian että tunnemme paremmin kahdella tavalla … Ensimmäinen viittaus muisti tarjoaa väliaikainen positiivinen hetki ja myös tuntea enemmän pystyy käsittelemään yrittää tilanteen seurauksena … ja sitten toinen, me vastaamme rakentavammin ja tuntuu hyvältä siitä.

2. Kiitollisuus Asenne. Seuraavan kerran, kun on edessään vaikea tilanne Pysähdy hetkeksi, jos se &todellisten tuloste; s mahdollista, ja kirjoita seuraava otsikko teidän Mopad lehdessä, tai muistikirjan, &"; Mahdolliset myönteiset vaikutukset Suhtautuminen (täytä ongelma) että minä kiitollinen &" ;. Sitten kirjoittaa lista 5 mahdollisia seurauksia ja huomaa, että tunnet olosi hieman paremmin.

3. Momentum Mindfulness. Pallea hengitys ja rentoutumista vastausta kaksi stressin vähentämiseen tekniikoita, joiden avulla voit maadoittaa ja keskittää itse käsitellä vastoinkäymiset rakentavammin. Harjoitellaan niitä säännöllisesti vähentää krooninen stressi ja johtaa on enemmän rauhallinen ja valmis, kun ongelmia ilmenee.

Jos haluat tuntea paremmin, alkaa harjoitella näitä tekniikoita, jotta seuraavan kerran kohtaat vastoinkäymisiä sinulla on paljon kykenevämpi leikkaamalla se alas koko.

enemmän tekniikoita voit lukea koko artikkeli MoFeed ominaisuus MoPlus Jäsenyys Plan. Jos olet jäsen yksinkertaisesti kirjautua sisään. Tai ei-jäsenille, siirry www.maintainmomentum.com rekisteröityä ilmaiseksi 15 päivän kokeiluversio
.