Kun Anger saa parhaan Us

Miten ilmaista vihaa? Minulla oli kerran nainen yksi minun työpajat joka sanoi, “ en koskaan suuttua. &Rdquo; Voitteko kuvitella, että? Kuinka voimme käydä läpi elämän ja koskaan tuntea vihaa. Viha on osa intohimo elää. Ei ole mitään vikaa vihasta. Mikä on vialla on kun jätämme vihamme jollekin muulle. Mikä on vialla on, kun me syytämme vihaisia ​​tunteita itsellemme tai muille. Mikä on vialla on, kun me kanavoida viha väärässä paikassa. Joten, mitä voimme tehdä, kun meistä tuntuu, että ilkeä lämmön nousu sisällämme? Käytät uudelleen hoitamassa omaa liiketoimintaa, ei häiritse ketään ja yhtäkkiä jotain tapahtuu, ja kehon aikamuodot, lämpö nousee sisälläsi, sydämesi sykkii ja suustasi tulee. . . mitä?

Kaksi yleisintä vastauksia viha ovat räjähdyksiä tai sorron.

Jotkut ihmiset yksinkertaisesti räjähtää. Kaikki viha purkautuu niistä kuten laavaa tulivuori. Ne tiellä tuntea polttaa ja joskus ei koskaan toipumaan tunteenpurkaus. Ihmiset, jotka räjähtää näin yleensä joutuvat huonoja paikkoja. He voivat menettää työpaikkansa. He voivat saada huono taistelee. He kärsivät läpi pitkän tuskallinen elpyminen koska he usein mustelmia ja tuhoavat suhteita.

Toinen vastaus viha on sorto. Jotkut ihmiset ottavat kaikki nämä tunteet ja työnnä ne syvälle itse. Peläten räjähdys, he haluavat piilottaa tunteitaan syvään pimeässä nurkassa. Nämä ihmiset ovat yhtä vaarallisia itselleen ja muille. On &'; s vain niin paljon tilaa sisällä itseämme meidän viha. Jos pidämme tucking että viha pois, jonain päivänä &'; ll tila loppuu. Tuona päivänä voisimme vastata käännämme vihaa itseämme väkivaltainen tavalla tai kytkemällä meidän viha joku muu. Kuulin kerran masennus määritellään “ viha sisällä. &Rdquo;

Onko kolmasosaa vastaus vihaa? Työpaikalla emme voi räjähtää joka kerta tunnemme vihaa. Työpaikalla emme voi tukahduttaa kaikki tunteitamme. Churchill sanoi, “ Puhu vihaa ja tulet aikaan suurimmat puheen sinun koskaan katumaan! &Rdquo; Olipa Käytät uudelleen räjähtävä henkilö tai henkilö, joka tukahduttaa vihasi, voit oppia käsittelemään vihaa tuottavampia tavalla. Ennen kuin annan teille muutamia vinkkejä, saanen ehdottaa, että nainen minun luokassa joka sanoi, että hän ei koskaan tuntenut vihaa saattaa olla enemmän vaarassa kuin kukaan meistä, jotka myöntävät meidän vihaa. Miksi? She &'; s kieltämiseen. Kaikki meistä, jopa kaikkein jopa tuulinen keskuudessamme, tuntea vihaa. Kysymys kuuluu: mitä me teemme niin se voitti &'; t saat parhaan meistä.
Tässä muutamia vinkkejä:

• Tunnista oireita viha. Opi mitä sinulle tapahtuu kun tunnet vihaa. Kun tunnistat oireet, sinun tulee todennäköisesti hallitsemaan vihaa.
&Bull; Myönnä vihasi. Sano se. Voit sanoa, “ I &'; m todella vihainen, &"; tai “ Se saa minut niin vihainen. &"; Kun olet todella laulaa vihasi, Käytät ve julkaisi sen.
&Bull; Pysy tietoinen tunteita. Don &'; t sivuuttaa kiehuva sisällä tai henkii pään.
&Bull; Don &'; t syyttää muita vihasi. Tunnista että viha kuuluu sinulle. Toiset eivät tee meistä vihainen. Viha on vastaus joku &'; käyttäytymiseen. Se &'; s käyttäytymistä me kammoamme tai saa meidät tuntemaan vihaa, ei henkilö.
&Bull; Etsi hauska tapa vapauttaa vihasi. Jotkut asiakkaat ovat ruma nukkeja että ne vatkata. Vain koputtaa jotain pöydälle niin kovaa kuin voit auttaa sinua vapauttamaan vihasi.
&Bull; Anna viha aika purkaa ennen kohtaat muita. Ota aikalisä.
&Bull; Kestää jonkin syvään ja hitaasti. Sulje silmäsi ja kuvittele paikka rakastat. Pidä kiinni, että visio. Don &'; t anna lähde viha hiipiä takaisin mieltäsi.
&Bull; Etsi luotettava henkilö, jolle voit purkaa.
&Bull; Kirjoita herjauskirje. Mutta, älä lähetä sitä. Tämä oli yleinen käytäntö Abraham Lincoln sisällissodan aikana. Hän &'; d kynä kirjeet hänen epäpätevä kenraalit. Myöhemmin hän &'; d tuhota näihin kirjeisiin. Kirjoittamalla kirjeitä hän ei vain tuuletettu, hän alkoi nähdä tuottavampia tapa käsitellä käyttäytymistä, joka aiheuttaa hänen vihansa.
&Bull; Kun Käytät ve rauhoittui itsesi ja annettiin vihasi valuu ulos sinua tavalla, jossa kukaan ei loukkaannu, tehdä jotain mikä aiheutti voit tulla niin vihainen, varsinkin jos tilanne voi toistua. Tartu toimeen.
&Bull; Irrottautua viestintää käyttämällä Say se juuri oikea malli. Mallin avulla voit pitää keskittyä ilman imeytyy tunteita. Katso http://www.managingstickysituationsatwork.com

Muista viha on luonnollinen reaktio elämään. Joskus pienin asiat laukaisevat vihainen vastaus. Don &'; t anna viha saada paras sinulle. Salli itsesi saada paras vihaa.
.