Asetus Boundaries

Oletko koskaan kävellyt pois henkilö, tapahtuma tai tilanne ja tuntui katkera tai rikottu? Jos jotkut kokemuksesi tekevät olosi epämiellyttäväksi, niin se voi olla aika asettaa joitakin rajoja. Asetus hyvä rajat on terve. Se ei ole töykeä, huono tai väärä. Se ei ole huono tai töykeä tai väärin! KYLLÄ, Toistin että ilmoitus monet ihmiset uskovat, että heidän ei pitäisi puhua tai asettaa rajoja vain incase se sattuu toiseen &'; s tunteita. Kun kuitenkin kävelymatkan päässä henkilö on loukannut meitä jotenkin, me usein tuntuu katkeria ja järkyttynyt. Puhu jopa antaa ulos viestin, että emotionaalinen hyvinvointi henkilö satuttaa sinua on tärkeämpää, että oma tunne-elämää! Tuloksena on, että olet onnellinen suojella toisen henkilön tunne – mutta ei omaa!

Hyvä rajojen estää sinua sattuu ja voit tuntea olonsa turvalliseksi omassa ympäristössä. He myös auttaa muita tietämään, missä mennään kanssasi ja antaa muiden tietää, mitä haluat ja mitä et &'; halua. Raja on raja, joka määrittelee sinut on erillään toisen henkilön.

Hyvä emotionaalinen rajan myöntää, että meillä on ainutlaatuinen joukko tunteita ja reaktioita, jotka ovat oman! Tapamme reagoida tilanteisiin /ihmisiin elämässämme perustuu meidän omaan käsitykseen, tausta, historia, arvot, ja huolenaiheita. Saatamme löytää ihmisiä, jotka reagoivat samalla tavalla mutta kukaan ei reagoi juuri niin kuin me. Jokainen elin on erilainen!

Joten kun se tulee, miten ihmiset kohtelevat meitä emotionaalisesti, meillä kaikilla on rajoituksia sille, mitä löydämme turvallista ja hyväksyttävää. Kun olin teini-ikäinen, minulla oli tapana sallia ystäviä kommentoida nastily siitä, että käytin lasit. Tämä käytetään järkyttää minulle tuolloin, koska olen tehnyt &'; tiedä mitään parempaa. Kuitenkin aikuisena, nyt tiedän, että kukaan on oikeus kommentoida minun ulkonäkö ja jos tämä tapahtuisi nyt, voisin vastata sanomalla &'; Oma ulkonäkö on ei ole sinun asiasi ja haluaisin sen, jos pidetään kommenttisi itse &' ;. Olen myös valita aikuisiässä, ei ympäröidä itseni henkilöitä, jotka ikäviä kommentteja!

Tässä muutamia esimerkkejä heikko emotionaalinen rajojen:

1) Teeskentely sopia toisen henkilön kanssa, kun olet eri mieltä
2) avulla ihmiset voivat lainata rahaa /henkilökohtainen omaisuutensa ja puhu, kun haluat niiden palasi
3) piilottaminen oikeat tunteensa (Sanomalla sinulla ei' t tuntuu pitäneet näkemästään sisällä tunnet järkyttynyt)
4) Osallistuvat osapuoli /ilta, kun olet todella don &'; halua mennä, mutta ei mielellään anna kenenkään alas
5) sivuuttaminen omia tarpeita
6) pitkiä työpäiviä kuin sinulla ei' halua anna pomo alas
7) Ei syö säännöllisesti terveellistä ruokaa
8) Pushing itsesi ulkopuolella omat rajasi

Olen myös oppinut valmentaja että minun täytyi asettaa rajoja. Käytin antaa asiakkaille sanoa mitään he pitivät minulle, mutta nyt en laita minun emotionaalisia tarpeita toissijainen. Jos asiakas oli saada aggressiivinen ja huutaa minulle aikana valmennus istunnon, haluaisin asettaa rajan. Ihmiset voivat olla vihainen tietenkin, mutta vihamielisyyttä ei voida hyväksyä. Todellisuudessa se ei myöskään auta ketään vain hiljaa kun rajat rikotaan kuten tässä tapauksessa, olisin näyttää esimerkkiä, että vihaisuus minua kohti oli hyväksyttävä.

Tämä on tärkeää huomata – kun annat jonkun kohdella sinua järkyttävä tavalla, toinen henkilö ei opi, että tämä ei ole hyväksyttävää käytöstä. Suojaa itsesi ja asettamalla terveiden rajojen on välttämätöntä molemmille osapuolille.

Kun opit kouluttaa muut mitä teet tai et löydä hyväksyttävää käytöstä kohti sinua, huomaat, että jotkut noudattavat helposti pyynnön – jotkut voivat kuitenkin edelleen kohdella sinua huonosti. Kokeile muutamia näistä lausunnoista, joiden avulla saat viestin perille:

1) Tunnen epämukavaksi, kun puhut minulle noin. Ole hyvä ja lopeta se
2) Pyydän sinua alentamaan äänesi
3) Mitä sanot on mahdotonta hyväksyä minua. Ole hyvä ja lopeta se
4) Sinun ei huutaa minulle, kun olet vihainen.

asettaa rajoja auttaa sinua tuntea olonsa turvalliseksi omassa ympäristössä. Se on tapa näytteille itsekunnioitus – ja muistaa, jos itsekunnioitusta, ihmiset kunnioita sinua!

Saat selville henkilökohtaiset rajat ovat, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

Mitä Don &'; t haluan elämässäni /suhteet?
Millaista käyttäytymistä minuun sattuu?
Miten ihmiset täytyy käyttäytyä noin minulle, jotta minun tuntuu hyvältä?

Tee lista vastauksia ja tee sitten rajoja tarpeeksi suuri voit tuntea erittäin turvallinen. Harjoitus tekee mestarin ja hyvä rajat vaativat jatkuvaa huoltoa mutta ne parantaa elämääsi!
.