Muuttamalla tapoja on vaikea tehdä?

Mitä ovat tavat ja miksi me ottaa kova aika muuttaa niitä? Tavat ovat rutiinia käyttäytymistä meillä on, että olemme jo tottuneet. Joskus tehdä sitä tiedostamatta koska olemme tehneet sitä jonkin aikaa, että emme usko ja vain tehdä.

Menkäämme alalla neurotieteen, joka on tutkimus ihmisaivojen ja sen toiminnot selittää tottumukset selvemmin ja nähdä kuinka jokapäiväiseen elämään vaikuttaa se.

Sanotaan haluamme saavuttaa tavoite elää terveellistä elämäntapaa. Jotta voimme saavuttaa tämä tavoite meidän on muutettava tiettyjä huonoja tapoja. Tapoja, jotka olemme muuttaa voi olla seuraavat: Rakastamme juoda sooda ja nukumme pissata tuntia aamulla. Nyt tiedämme, että nämä tavat ovat huono asia meille, mutta me silti tehdä niitä, koska ne ovat olleet osa jokapäiväistä rutiinia ja meillä on kova aika muuttaa sitä. Se on ollut pitkä osa mitä emme yleensä, että se vaikea päästä eroon tapana pois. Sen sijaan juominen sooda meidän pitäisi juoda vettä. Päivä päivältä, ja me sanomme me lopettaa juominen sooda mutta ylläpidämme luistaa ja sen sijaan jatkaa juomista sooda. Olemme myös sanoa, että alamme nukkuu aikaisin ja saada vähintään 8 tuntia unta, mutta annamme itsellemme tekosyitä pysyä ja joka ilta me nukkua myöhään.

Mitä on voinut tapahtua myös oli alussa aloitimme muuttamaan tapojaan, mutta ajan edetessä menimme takaisin meidän vanhoihin tapoihin. Tämä on syy muille, jotka laihtua ja sitten saada se takaisin muutaman kuukauden kuluttua. Emme pysty ylläpitämään muutosta että olimme alkaneet olla tottunut. Meidän tahdonvoima ei ollut määritetty tai vahva ja annoimme sisään heikkoutemme joka oli meidän vanha huonoja tapoja. Tutkijat kutsuvat tätä “ tapana silmukka. &Rdquo; Mitä me teemme? Me tietoisesti tietää, mitä tehdä, mutta eivät voi tehdä mitä pitäisi tehdä. Olkaamme vahvistaa vaivaa ja tietoisesti mitä on tarpeen. Lopulta me onnellisin sitä. Jos teemme tietoista pyrkimystä päästä eroon kaikista meidän huonoja tapoja, sitten meidän kehon ja mielen kiittävät meitä siitä.
.