Vähentäminen Viettelevä luonne Addictions

Addiction: laatu, olotila riippuvainen; pakonomainen tarve käyttää tottumusta aineen tai toiminnan tiedetään olevan haitallisia yksilölle.

Onko se vain minä vai onko meidän ns kehittynyt yhteiskunta tullut täynnä jokainen riippuvuus kuviteltavissa? Kun kaikki mahdollisuudet elämä on tarjota meille kaikille, luulisi riippuvuuksista olisi pienempi ongelma nyt, verrattuna vuotta sitten.

Olen samaa mieltä tohtori Phil että monet meistä ovat tulleet riippuvaisiksi jotain meidän elämään; valtaosa on täysin tietämätön siitä tai ovat yksinkertaisesti kieltämiseen. Olen joka oli kieltäminen yli 20 vuotta noin eräs riippuvuudet ja ratkaista toisessa riippuvuuden vasta äskettäin. Aion puhua minun riippuvuuksista myöhemmin.

Yksi monista syistä yksilöiden tulla riippuvaiseksi on täyttää tarve tai tunne tyhjyyttä. Tämä tarve voi olla henkistä, psyykkistä, fyysistä, ihmissuhde, tai hengellistä.

Mutta odota – riippuvuudet eivät enää rajoitu aikuisille. Nyt lapsemme ovat osa tätä suuntausta. Ajattele videopelit, ostokset, ruoka, Internet, TV, ja siihen liittyvä toiminta, jossa lapset harjoittaa ja tulette huomaamaan suuntauksia, jotka ovat riippuvuutta ja varmasti ole terveellistä.

Joten mitä me teemme vaikutusten rajoittamiseksi viettelevä riippuvuudet elämässämme ja meidän yhteiskunnassamme?

Ensin on tunnustettava, että riippuvuudet ovat merkittävä asia useimmille meistä. Ellei uskomme, me minkäänlaista korjaamiseksi meidän kunnossa. Tässä muutamia todellisia esimerkkejä.

• Yhdistyneessä kuningaskunnassa, yksittäisen tuli niin riippuvaiseksi on verkossa – 20 + tuntia vuorokaudessa – että hän menetti työnsä. Hän jatkoi sitten sosiaalista tukea, jotta hän voisi Web-surf koko ajan.
&Bull; 15-vuotias tyttö joutui sairaalaan, kun hänen kätensä tuli tunnoton ja hän ei enää osaa käyttää niitä. Kun hän oli sairaalassa, hänen tilansa laantui mutta palasi muutaman päivän kotona. Lopulta päätettiin, että syy hänen puutuminen oli hänen riippuvuus matkapuhelin tekstiviestejä, jotka hän teki 8-12 tuntia päivässä.
&Bull; yksittäisten äskettäin kuoli lenkkeily. Hän oli tullut niin riippuvaiseksi käynnissä, hän itse käytti itsensä hengiltä.
&Bull; Paikallisesti uusi tukiryhmä nimeltä Shopping Anonymous aloitti henkilö, joka oli asioinut itsensä epätoivoon ja konkurssiin. Vaikka hän ei tarvitse mitä hän osti, hän osti yli $ 100,000 arvosta tuotteita eri luottokortteja vain 12 kuukautta.
&Bull; Hiljattain dokumentin oppimisen kanava, 750-kiloinen mies kielsi hän oli riippuvaisiksi ruoka; hänen asemansa oli, että hän yksinkertaisesti halunnut ruokaa. Oltuaan sairaalaan, hän kuoli muutamaa viikkoa myöhemmin – hänen kehonsa ei pysty enää toimimaan. Hän oli 39.

luettelo siitä, mitä voisimme olla riippuvainen on loputon, mukaan lukien kaikki päihteiden.

On selvää, syy ja ratkaisut eri riippuvuuksiin olisi täytön kirja. Tänään haluaisin meidän yksinkertaisesti omistaa mitä riippuvuus saisimme ja /tai auttaa muita ihmisiä heidän. Aion antaa sinulle muutamia ohjeita eteenpäin.

Meidän kaikkien kiinnitettävä huomiota ja tunnustaa mahdollisuudet, että jotkut pakonomainen asia teemme voi helposti tulla riippuvuus.

saa tuomita itseämme tai muita ankarasti noin riippuvuus (t). Kun ihmiset ovat riippuvaisia, heillä ei enää ole täysin hallinnassa. Tosin he täytyy päättää tehdä ryhtymään toimiin auttaa itseään, mutta monissa tapauksissa, ongelman syy voi olla paljon erilainen kuin voisi luulla.

Haluaisin jakaa kaksi henkilökohtaista esimerkkiä riippuvuudet.

• Myöhään &'; 80, olin väärin diagnosoitu maanis-depressiivisen ja antanut masennuslääkkeitä. He melkein tappoi minut, koska ruumiini ei tarvitse niitä. Kun lisätutkimuksia ei-perinteisten lääketieteen ammattilaisia, se määritettiin olin hypoglycemic, ei maanisdepressiivinen. 6 tunnin glukoosirasituskoe osoittautui, että on totta. Oma alhainen veren sokeri ehto oli asetettu minut koukuttava malli kuluttaa sokeria. Kun söin karkkia, tarvitsin toisen ja siellä alkoi noidankehä. En yksinkertaisesti voinut lopettaa syömisen sokeri. Oma järjestelmä yrittää kompensoida tilani – joka teki "minun riippuvuus" vielä pahempaa. Perhe ja ystävät pidätte minua, että minulla ei ollut itsehillintää ja että tilani oli minun vikani. Tällainen tuki olisin voinut tehdä ilman.
&Bull; Toinen esimerkki on uudempi löytö riippuvuuden. Viimeiset 20 vuotta, olen kokenut eritasoisia unettomuus. Olen tyynnytti minun unettomuus katsomalla televisiota pitkälle yöhön. Tiesin, että jos menin nukkumaan aikaisin, haluan vain herätä myöhemmin ja ei voi saada takaisin nukkumaan.

Tietenkin, hyvää tarkoittavia ystäviä antoivat julkilausumat kuin nämä minun TV tapa.

• Sinulla täytyy olla enemmän tahdonvoimaa ja vain sammuttaa television.
• sinulta puuttuu kurinalaisuutta.
• Tiedät teet tämän itsellesi.

ja siitä meni tuomitseva kommentit, syntyy tietämättömyydestä tai naiiviutta.

Mitä useimmat ihmiset eivät ymmärtäneet on, että olen henkilö eniten turhautunut tämän käynnissä kunnossa. Haluaisin voida olla yön syvän unen.

Aivan äskettäin Kävin erikoislääkärin – neurologi – jotka määritellään syy, miksi unettomuus. Minulla on epäsäännöllinen aivoaaltojen malli, joka ei sammu unen aikana. Se on kuin olisi hereillä silmät kiinni. Ja TV aiheuttaa ruumiini tuottamaan välittäjäaine serotoniinin, joka lopulta auttaa minua nukkumaan – TV on eräänlainen itselääkinnän, jos haluatte.

Pointtini tässä on, että syyt ja syyt jotkut riippuvuudet eivät ole peräkkäistä. Meidän on oltava valppaina ja etsiä kaikki mahdollisuudet.

Ei kaikki riippuvuudet ovat yhtä helppoa kuin tekee päätöksen eroon itse ongelma. Tietty taso myötätuntoa on suunnattava addikti auttaa häntä löytää päätöslauselman ja vapautumisen riippuvuus. Viimeinen asia addikti tarvitsee on yksilön tuomitseva asenne. Minä tiedän; Olen elänyt, että koko elämäni.

onnistui vapauttaa itsesi riippuvuus voi olla monenlaisia. Seuraavassa on joitakin yleisiä strategioita harkita.

1. Etsi kaikki mahdolliset syyt tai syistä riippuvuuden.
Etsi biofysikaalisiin edellytykset, kuten henkistä ja emotionaalista pelkää, että ilmenevät erilaisiin riippuvuuksiin.

2. Addiction hallinta edellyttää sitoutumista muutokseen. Ilman että, unohda se.
Sinun ajattelu on oltava kurissa; Muista kehystää menestys osaksi hyötyä lausunnot miksi elämä on parempi ilman taakkaa teidän riippuvuus.

3. Me kaikki tarvitsemme tukea – varsinkin kun se tulee riippuvuuksiin.
Miksi AA ja vastaavat help-ryhmät ovat tukirakenteen? Koska he tietävät, tarvitset sitä – ja se toimii. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin ystävä, jonka kanssa olet vastuussa tai muodollinen tukiryhmä. Tee mitä toimii sinulle tai henkilö autat.

4. Luo ei-epäonnistua ympäristöissä.
Se ei tarpeeksi hyvä yrittää kovasti. Sinun on luotava ympäristö, jossa voit voittaa. Jos riippuvuus on ruoka, varmista ei ole epäterveellistä ruokaa omassa talossa; et voi syödä mitä ei ole siellä. Jos et voi hallita menoja, leikata luottokortteja ja pyydä rahoituslaitos asettaa päivittäisen enimmäismäärän maksukortin.

Saatat sanoa – Ken, et ymmärrä. En voi toimia ilman näitä asioita. Jos sanot, että riippuvuus on uhkaava, varmasti. Kukaan ei sanonut, että se piti olla helppoa ja- vain sen arvoista!

5. Älä syytä itseäsi, koska sinulla on riippuvuus.
Regret ei ole pitkäaikaista arvoa. Yksinkertaisesti tunnustaa kuntoa ja eteenpäin. Ei enää tarvitaan. Siellä on paljon enemmän arvoa innolla kuin taaksepäin.

6. Juhlia voittoa itse, ei väliä kuinka pieni.
Kun määritettiin minun unettomuus ei ollut minun vikani, tunsin helpottunut. Tunsin myös oikeaksi; En ollut pysyä hereillä tarkoituksella!

Tässä lopullinen tarkistuslista suhteen riippuvuus.

• Pohdi elämäsi onko mitään riippuvuudet valvovat sinua. Jos sinulla on perhe – erityisesti lapset – tee sama harjoitus heidän kanssaan.
&Bull; Jos sinulla on huolenaiheita, etsiä perimmäisiin syihin. Jätä aavistustakaan kääntämättä.
&Bull; Monet kirjat on kirjoitettu tästä aiheesta. Hakea ulkopuolista asiantuntemusta.

Ota vaiheet auttaa itseäsi tai joku muu vapauta ohjaus riippuvuus on teitä ja /tai muut.
Addiktio ottaa monia muotoja. Auttaa sinua vertailuindeksin mahdollisista syistä tai tekijöitä, jotka aiheuttavat kunnossa, täydellinen Stressi ilmaisin ja terveys Planner, omanarvontuntonsa Inventory, ja arvot Preference ilmaisin. He auttavat sinua luomaan käytännön etenemissuunnitelman etenee elämässäsi – vaikka sinusta tuntuu tällä hetkellä ei ole huolta riippuvuus.

arvioinnit voivat olla lahjoja annat toisille niin autat heitä tie oman itsensä kehittämiseen ja onnea.

Toimintavaiheet

1.Addictions eivät rajoitu aineiden, kuten huumeiden ja alkoholin. Riippuvuus voi olla mitä sinun täytyy tehdä (pakonomaisesti) tuntuu hyvältä tai täytetty. Se sisältää ostoksia, työ, liikunta, surffaus &'; Net, syö /ruoka, uhkapelit, TV, jne.

2.Mitä käyttäytymistä elämäsi voisi olla riippuvuudet? Kysy läheinen perheenjäsen tai ystävä, että kysymys sinusta. Onko hän näe mitään riippuvuutta-tyyppinen käyttäytymistä elämässäsi?

3.Do olet mielestäsi ole riippuvuudet, jopa lievä niistä? Oletko varma? Kieltäminen on vahva ystävä riippuvuuksiin.

4.List riippuvuudet olet valmis omistaa tai harkita. Nyt ottaa aikaa tutkia (ammattilaisten kanssa, tarvittaessa) määrätä kaikista mahdollisista syistä tai perimmäisiin syihin jokaisen riippuvuuden. Se vaikuttaa etenemissuunnitelman luot vapauttamaan itseäsi ja /tai muita.

5.List kaikki edut voit nauttia jos riippuvuus (t) ei enää vaikuttaa sinun ja /tai muut.

6.Stop on ankara itsellesi ja /tai olla tuomitseva kohti ihmisiä, joilla on riippuvuuksia.

7.Establish vertailuarvoiksi oman terveyden, itsekunnioitusta, ja arvot koska he kaikki auttaa elpyminen käsitellä asiaa. Täytä Stressi ilmaisin ja terveys Planner, omanarvontuntonsa Inventory, ja arvot Preference ilmaisin.

8.Change vaatii 100% sitoutumista. Mikään muu ei toimi.

9.Create tukiverkosto valmiita työskentelemään kanssasi aikana siirtymävaiheessa.

10.Get ammattiapua, jos tarvitaan. Asiantuntijat työskentelevät lähes kaikilla tarpeeseen.

11.Aseta jopa voittaa ympäristössä. Jos suinkin mahdollista, poista lähde riippuvuuden teidän välitöntä pääsyä. Jos se on epäterveellistä ruokaa, poista se kotoa. Jos se on TV, peruuttaa kaapeli, ja niin edelleen. Saat kuvan. Eroon kiusauksia. Kukaan ei ole niin paljon tahdonvoimaa.

12.Celebrate sinun voittaa, ei väliä kuinka pieni.

13.Make pyrkimys auttaa joku muu voittaa taistelun viettelevä riippuvuuksiin.

14.Now nauttia vapaudesta, että uusi elämä antaa sinulle.

Kunnes seuraavan kerran, pitää elävät Tarkoitus !.

Ken Keis
.