Beat Stressi: Viisi Rajat Sinun täytyy asettaa olla onnellinen ja Productive

Useimmat ihmiset näinä päivinä tuntuu ylikuormitettuja, ruuhkautuvat, väsynyt, yli-kaikki! Ei vain meidän levyt täynnä mutta Kiina on halkeilua painon alla niin paljon tekemistä!

Saanen ehdottaa, että rajat ovat avain takaisin teidän energiaa, oman mielenrauhan, ja tuottavuutta? Ajattele sitä. Jos olet menossa miljoonan suuntiin yrittää miellyttää kaikkia, aiotko koskaan saavuttaa edes yhden kohteen? Sinun ajaa ympyrää tai siksak, mutta te varmasti saa mistään.

Saanen ehdottaa muutamia rajat voit asettaa että vapauttaa sinut menestykseen:

1 ) Sulje kaikki ja kaiken pois vain muutaman minuutin aamu. Kehittää päivittäinen käytäntö kuuntelu, aika yksin, jossa voit tarkistaa itsesi kanssa, tarkistaa oman tehtävänsä, ja kysyä: "Mikä on paras, arvokkain käyttö aikani juuri nyt ja tänään?" Käytä tätä käytäntöä oman henkilökohtaisen ja ammatillisen elämän ja voit alkaa nähdä tuloksia.

2) Kun työskentelet, sulje ovi, sietää "Älä häiritse" merkki, tai jollakin tavalla rajata teidän työtila kuin sinun. Jos joku tunkeutuu, kertoa heille voit puhua heille tiettynä ajankohtana. Yksi johtaja Olen valmentanut ollut suuri menestys varata tietyn tunnin aikaisin aamulla hänen joukkue kuulla hänen ongelmista heillä oli työssään. Sen sijaan, että tekee hänen tiimin työtä heille koko päivän, tämä taju johtaja asettaa rajan ja siksi valta hänen tiiminsä jäseniä etsimään kannattavia ratkaisuja, kun hän suoritti omia projekteja.

3) annetaan vuokraus, vaihto, tai katso, mitä et voi tai halua tehdä. Olen rutiininomaisesti on asiakkaita pyytää minulta lisäpalveluja, kuten web design tai tekninen koulutus jotka ovat pois minun osaamisalueita ja kiinnostusta. Tämä antaa minulle mahdollisuuden ohjata heidät ammattitaitoisen, joku, joka hoitaa näitä tarpeita taitavasti. Jos et ole oikea henkilö tehtävään tai se todella ei kiinnosta sinua, älä tee sitä. Aikasi on liian arvokas tuhlata tehdä jotain et tiedä miten tehdä, älä tee hyvin, tai vihaa tekemässä.

4) Tee kirjalliset sopimukset asiakkaiden ja jopa lapsesi. Yksi tehokkaimmista toimista tahansa johtaja, esimies tai vanhempi voi tehdä on pitää ryhmän kokous ja luoda luettelon "Tiimi säännöt." Olipa puhumme työtiimi, kohderyhmä, tai perhe, jokainen tarvitsee tuntea investoinut näihin menettelysäännöt. Kun ihmiset ovat auttaneet luoda säännön, ne ovat paljon todennäköisemmin kiinni sitä. Laitat vastuu takaisin heille, tämä vapauttaa sinut oman elämän ja asioiden.

5) oltava selkeä itsesi kanssa. Jos sinusta tuntuu, että joku on ylittänyt rajoja ja ei arvosteta tai työsi, vie aikaa ymmärtää, mitä ajattelet ja tunnet tilanteesta. Mikä on sinun osallistua siihen? Mitä voit ja toisen osapuolen tehdä tilanteen ratkaisemiseksi? Sitten keksiä tapa kohteliaasti lähestyä heitä ilmaista ajatuksiasi ja ehdottaa toimintatapaa.

Miten voit kertoa, jos sinun täytyy olla valppaampi kanssa rajojen asettaminen? Olet antsy, ärtynyt, jopa katkeria ihmisiä, työsi, perheesi, ja päivittäiset tehtävänsä. Yksi asia on selvä - Kukaan asettaa rajan sinulle. Se on jopa voit tehdä joitakin sielu etsimistä ja selvittää, kun olet ollut antaa liian paljon, joten voit saavuttaa tasapainotila uudelleen. Se on jopa voit sammuttaa tulipaloja uupumuksen joitakin hyviä, kick-Butt rajoja, joiden avulla voit hallita elämääsi - ja stressiä tasolla - helposti.
.