6 asioita, kun sinulla on tunne Overwhelmed

Oletko tunne korosti hoitaa armoton tehtävälista? Ollut kävely tiukka köysi ja nyt tunne ylityöllistettyjä?

Mitä tehdä, mitä tehdä?

Ensimmäinen olla ystävällinen itsellesi ja tiedämme, että meillä kaikilla on päiviä ja hetkiä, kuten että, ja ne kulkevat . Ja ne kulkevat jopa nopeammin kun yrität seuraavan fiilis-Vaihdevivut.

1. Ajattele parempi tunne ajatus

Mitä kiinnitämme huomiota kukkii. Joten seuraavan kerran olet stressaantunut hoitaa armoton tehtävälistan, vaihtaa painopistettä ärtyisä ajatuksia kuten "En koskaan saada tämä tehtävä," enemmän rauhoittava ajatuksia. Jotkut paremmin tunne ajatuksia voi olla:
• Jotenkin se aina treenata.
&Bull; olen aina saada se tehdään lopulta.
&Bull; minulla on tämä.
&Bull; Ehkä tämä ei ole niin paha kuin esitän sitä olla.
• On aina riittävästi aikaa.
• Se saa helpommin ja helpommin.
• Teen hyvin.

2. Vetelehtiä ja inspiroidu

Seuraavan kerran olet väärällä puolella ahdistunut, ota se Cue askel taaksepäin, rentoutua ja keventää. Kun olet rento, olet tuottavampia ja enemmän pysty ajattelemaan luovasti; katso mitä napping teki Thomas Edison, tuottelias keksijä.

vetelehtiä ja inspiroidu: ottaa torkut, lukea kirjaa, mennä kävelylle, ruokkia kalat, soittaa ystävälle, leikkiä koiran kanssa, toistaa musiikkia, meditoida, nauraa, ota keskipäivän suihku, nauraa jotkut enemmän, katsoa suosikki elokuvaa.

Onko mitään, mikä nostaa mielialaasi ja saat yhteyden tunne rauhan ja tyytyväisyyden.

3. Yhdistyä tarkoituksena

Kun olin perustaa oman yrityksen työskennellessään koko ajan korkean stressin rooli Senior Equity Analyst, joskus hukuttaa osuisi minua kovasti ja minä &'; d alkaa saada vakavasti lannistunut ja toinen arvailla itse .

Kun näitä tunteita alkoi samentumista minun tuomioni, pyydän itseltäni “ miksi olen näin? &"; Miksi olen ylös keskiyöllä lauantaina kirjallisesti tätä ehdotusta? Sitten haluaisin muistaa halusin enemmän valvontaa minun kohtaloni. Halusin vapaus. Halusin auttaa ihmisiä elää tyydyttävämpää elämää. Nämä olivat biggies minulle ja he tekivät asioita siedettävämpää jos ei nautittavaa!

Yhdistyä &'; miksi &'; ja &', aikoo &'; teidän tavoite ja sen sijaan tunne vetää alas, löydät itsesi enemmän innostunut innoittamana ja vetää:
• Miksi haluat, että hanke valmistuu ajallaan? Se antaa sinulle ylpeyttä ja suoritus? Lisätä mahdollisuuksia edistäminen? Se antaa työsuhdeturva?
&Bull; Miksi haluat laihtua? Terveempiä ja asentaja? Tuntea houkuttelevampi?
&Bull; Miksi haluat maksaa pois, että velkaa? Taloudellista vapautta? Rahavakuuden?

Pidä yhdistävät todellisen tahdon, halu ja ilmennätte innostusta ja menestystä.

4. Pyydä apua

Et &'; t on tehdä kaikki raskaan työn itse. Tee mitä voit ja siirtää loput maailmankaikkeuteen – pyytää sitä tuoda oikeat ihmiset, resurssit, ja olosuhteet.

Soita kulmat Menestys ja pyydä heitä kävelemään kanssasi ja tiellä ennen Teetkö menestystä tiesi.

Kysy apua fyysistä ystävät:
• Pyydä pidentää määräaikaa on työn projekti.
• Pyydä työtoveri jakaa työmäärän, resurssit, ja niiden oivalluksia.
• Rekisteröi muita huomattavia tavoitteesi /unelmat.
• Katso jos perhe ja ystävät ovat valmiita siru.

Olet ole heikko kysyä. Olet fiksu ulkoistamista.

Apu on aina saatavilla. Kysy, ja olla avoin vastaanottamaan apua.

Ja hei, anna ystävä auttavaa kättä. :)

5. Visualisoi Lopullisena tavoitteena

Saamme mitä me värisemään. Joten tottua tunteita kukoistava ja menestystä. Get tapana nähdä, tunne ja kuulla teidän tavoite saavutettu.

Vain kestää hetken juuri nyt ja ajatella elefantti. Mielessäsi &'; silmä mennä 15 minuutin kuluttua olet niellyt viime purra ja nähdä itsesi juhlii. Huomaa kuinka paljon olette saavuttaneet. Kuule suosionosoitukset.

kohottavia tunteita saat, kun et tämä antaa sinulle energiaa jatkaa, ja se myös yhdenmukaistaa sinua halu. Ja kuten kaikki tahallinen luoja tietää … menestys tulee helposti, kun olet samassa linjassa.

6. Ottaa haukata koko palasina

Miten syöt norsu? Ellei sinulla ole super-kokoinen suuhun, paras tapa on yksi purema kerrallaan. Yritetään syödä koko asia kerralla on usein liian suuri työ ja voi luoda että tunne hukuttaa ja ahdistusta.

Riko projekteja (ja unet) hallittaviin vaiheet ja lisää runsaasti palkita ja juhlimaan, kun te rasti pois kunkin virstanpylväs matkan varrella.

luottamus kasvaa sinua saavuttamaan jokainen pieni kohde matkan varrella, koska se luo viitearvojen menestys.

Haluaisin kuulla vinkkejä unkinking sinun vibe ja voittaminen hukuttaa.

Kiitos!
.