Attitude is everything!

"Jos ahdistavat mitään ulkoista
kipu ei johdu itse asia
mutta omaan arvioon siitä,
ja tämän sinulla on valta
peruuttaa milloin tahansa. "
-Marcus Aurelius, 171B.C.

Olemme onnekkaita elää aikana, jolloin tieteen ja kokonaisvaltaista terveyttä ammattilaisten ovat löytämässä ehkäisy- ja itsekorjautumiskokeille, joka voi ei vain pitkittää yksi &'; elämää, mutta antaa meille mahdollisuuden nauttia myöhempinä vuosina vapaa ns “ sairauksien vanhuuden. &";

mukaan nykyisten tietojen ainesosien hyvä terveys, nämä ovat kuusi vaatimukset pysyä terveenä koko elämäsi:

1. Oikea ravinto
2. Säännöllinen liikunta
3. Riittävä lepo ja rentoutuminen
4. stressin vähentäminen: oikea ajattelu ja ilmaisun tunteiden
5. Ei päihteiden
6. Sosiaalinen kontakti: rakkaus /perhe /ystävät (jopa lemmikkieläimiä)

uusi lääketieteellinen malli toteaa, että mieli on tekijä joka sairaus, paitsi hyvin harvat niistä aiheutuvat ulkoisten tekijöiden, kuten myrkkyjä.

Kaikki sairaudet ovat jollakin tavalla psykosomaattiset; ei siinä mielessä, että ne &'; uudelleen kuvitteellinen, mutta koska niissä kaikissa meidän tunteita. Mieli ja keho ovat toisistaan ​​riippuvaisia ​​ja voivat yhdessä aiheuttaa, estää tai jopa parantaa sairauksia. Meidän tunteita vaikuttaa jokainen elin kehomme, myös vastaus meidän immuunijärjestelmä, joka puolestaan ​​vaikuttaa meidän alttiutta sairauksille.

uusi lääketieteen alalla, joka tutkii miten mieli vaikuttaa elimen on Psychoneuroimmunology, ja tämä tiede on todennut, että meidän terveys on pääasiassa meidän aivot!

Tänään &'; ve kaikki kuulleet siellä &' ; sa yhteys stressin ja sairauksien – mutta mitä on stressi? Periaatteessa se &todellisten tuloste; s negatiivisia tunteita, kuten hätää, ahdistus, masennus, tunteet vihamielisyyttä, kosto, syyllisyys, viha, toivottomuus, ja niin edelleen. Pelko esimerkiksi, kuten ahdistusta, joka voidaan tuottaa, kun sinulla on antaa tärkeän puheen, luo stressiä ja ahdistusta aiheuttaa lihakset supistumaan, kortisolin vapautuu, ja verisuonet kuristaa.

Tutkijat spekuloivat, että krooninen hemmottelu negatiivisia tunteita luo alentunut vastustuskyky taudeille huonontamalla immuunijärjestelmää. Siellä on nyt vahvistettu näyttöä siitä suru, yksinäisyys, avuttomuus ja kielteiset asenteet, kuten viha ja kateus voi mitattavasti masentaa immuunijärjestelmän toimintaa. Voimme helposti nähdä suoraa suhdetta meidän tunteita, kun meidän elintoimintojen kun koemme vahvoja tunteita, kuten pelkoa tai vihaa, joka yleensä jättää meidät tunne valutettu ja loppuun.

Meillä kaikilla on edessään monia kriisejä, ja joskus jopa vakavia traumoja, aikana elävät elämäämme. Mutta näyttää siltä, ​​se &todellisten tuloste; s ole niin paljon numero tai vakavuutta korostaa elämässä, että luovat sairaus, mutta miten me reagoimme niihin. Paljon tärkeämpää on tulkinta annamme tilanteeseen, ja meidän Resul-.

Dr. Hans Selye, maailman &'; keskeisimpänä tutkija stressiä, totesi, että se &todellisten tuloste; s ei stressiä tietyn tilanteen sinänsä, joka vaikuttaa meihin, mutta miten me arvioida, että tilanne. Mikä aiheuttaa tauti ei ole vaikeuksia elämäämme, mutta miten me selviytyä näihin ongelmiin.

Yksi tapa pysyä emotionaalisesti terveitä on kautta itsetuntemusta. Viritä kehon: jos tietää, että reagoida negatiivisesti päivittäin hässäkkää elämän luo jännitteitä, väsymys, päänsärky, backaches jne, saatat haluta tutkia uudelleen vastauksesi ja oppia entistä suvaitsevainen tai filosofinen noin sopimaton käytös toisten. (Kuten muiden kuljettajien!)

Kun ihmiset muuttavat, miten he arvioivat heidän ongelmansa, ja pitävät niitä haasteita, tai yksinkertaisesti väliaikainen takaiskuja, he ymmärtävät, että, vaikka he eivät ehkä pysty hallitsemaan tilannetta, he voi aina hallita miten he reagoivat siihen, ja että &'; s ratkaiseva tekijä. Tämän ymmärtäminen auttaa palauttamaan ja ylläpitämään oikea biokemiallinen tasapaino kehon ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kreikan filosofi Seneca sanoi: “ Kaikki riippuu yksi &'; lausunto. Kärsimme mukaan mielipiteemme. Yksi on niin onneton tai onnellinen yhtenä uskoo itsensä olevan.

sana: Attitude is everything!
.