Miten rikkoa Bad Habit

Onko sinulla tottumukset, jotka pitävät sinut takaisin kokemasta menestyksekäs elämä ansaitsette? Teidän tapa voi olla niinkin pieni kuin puree kynnet tai ostaa kalliita lattes päivittäin. Vastakkaisella ääripäässä, voit halutessasi irrottautua tupakoinnin, äärimmäinen viha, liiallinen syöminen tai muita haitallisia tottumuksia.

On toivoa. Voit Irrottautukaa tottumukset, jotka pitävät sinut takaisin. Käytä vinkkejä alla auttaa sinua lopettamaan että ärsyttävä käytäntö kertaheitolla:

1. Selvittää, miksi sinun pitäisi lopettaa. Mieti, miten teidän tapa satuttaa sinua ja toiset. Onko se vahingoittaa terveyttä? Vähentää ulkonäköä? Laittaa lommo teidän taskukirja? Tekeekö se toimit irrationally? Sattuuko rakkaitasi? Luo luettelon etuuksista että Käytät ll kokemus kun lopettaa tämä tapa lopullisesti.

Jos sinulla ei ole pakottavaa syytä lopettaa, mahdollisuudet ovat Käytät ll olla haluttomampia työskentelemään lopetus . Etsi syy pysäyttää etenemisen teidän tapa ja vasara että ajattelin mieleenne aina, kun on pakko jatkaa sitä. Kuten kaikki kuitenkin, instant luulet se ja tulla tietoiseksi siitä, että samassa ajassa voit potkia että ajatus hillitä ja korvata se jotain terveellisempää. Se on oikeastaan ​​kysymys oman itsetietoisuutta.

2. Repsottaa porkkana. Luonnollisesti, kun on suora palkinto lopussa sinun harjoittamisesta, Käytät uudelleen taipuvaisempia antaa varauksettomasti vaivaa. Hemmottele itseäsi matkan Spa, uusi farkkuja tai matkan suosikki ravintolassa joka kerta tulet suuri virstanpylväs.

Varmista, että teidän palkkanne on merkitystä teidän tapa. Jos Käytät uudelleen yrittävät lopettaa tupakoinnin, se &todellisten tuloste; s haitallinen palkita itsesi savuke lopussa viikoittain “ erityisen hyvä. &Rdquo; Sen sijaan, palkita itsesi toimintaa että tupakointi ovat saattaneet estää sinua tekemästä. Nyt sinulla on tunne paremmin luultavasti itseni enemmän liikkuvat, eikö? Mennä vaellukselle lastesi kanssa, tai ryhtyä johonkin muuhun toimintaan, jonka olet antanut ajan mittaan.

Tallenna suurin palkintoja viimeiseksi. Mitä haluat eniten? Mitä &'; jotain Käytät ve toivonut, että voisit ostaa tai kokemusta pitkään? Vietä aikaa normaalisti viettää heittäytyvät teidän tapa suunnitella potin kultaa lopussa sateenkaaren.

palkkio olisi vastattava monimutkaisuutta teidän tehtävänne. Palkitsevaa itseäsi risteily Bahama koska Käytät ve pysähtyi pureskelu kynnet on vähän venyttää. Kuitenkin palkitsevaa itseäsi manikyyri /pedikyyri on oikeampaa.

3. Lue menestystarinoita. Ostaa kirjan tai selata Internetiä lukea menestystarinoita, jotka ovat aiemmin olleet kengät ja valloitti sama tapa. Pään yli Audible.com ja lataa upeaa kirjoja kuunnella, kun työskentelet tietokoneella tai että voit kuunnella iPod. Joitakin ehdotuksia? Greatness opas Robin Sharma. Rajaton valta: New Science of Personal Achievement Anthony Robbins. Mitään ja kaikki Ken Blanchard. On todella rajattomat resurssit sinulle siellä. Seeing sosiaalinen todiste siitä, että toiset ovat voineet saavuttaa tehtävän Käytät uudelleen päin tekee harjoittamisesta näyttävät helpommin hallittavissa.

4. Pienin askelin. Keskity vain yksi pieni askel viikoittain varmistaa pitkään kestäviä tuloksia. Jos esimerkiksi Käytät uudelleen yrittää laihtua, poistaa makeisia ja sokeroituja virvoitusjuomia omasta ruokavaliosta ensimmäisen viikon. Ensi viikolla poistaa muita hiilihydraatteja, kuten valkoista leipää, lisäksi makeisia.
Hitaasti ja tasaisesti todellakin voittaa kilpailun. Kaatua ruokavalioita don &'; t työtä, ja lopettaa mitään kylmä johtaa usein korvaavia käyttäytymistä. Tämä puolestaan ​​pysäyttävät edistymistä ja Käytät ll on aloitettava ensimmäinen vaihe uudestaan. Jälleen on monia resursseja sinua. Etsi yksi tai ne, jotka houkuttelevat sinua eniten ja sukellus oikealle.
Luo mitattavia tavoitteita. Jos Käytät uudelleen yrittää minimoida menoja, määrittää keskimääräinen määrä käytät viikoittain tarpeettomia ostoksia. Sitten asettaa tavoitteeksi vähentää tätä määrää 10% ensimmäisen viikon.

Tavat tarjoavat tason mukavuutta että kaikki teidän maailma on kunnossa. Ne antavat sinulle tunteen hallita olosuhteissa. Kuitenkin riippuvuus rutiini, joka vaikuttaa kielteisesti fyysistä ja mielenterveyttä voidaan korvata valintoja, jotka ruokkivat menestystä.
Muista, että olet vastuussa oman mielen, kehon ja sielun. Lähde tiellä potkiminen huono tapa (t) tänään ja todistaa itsellesi miten vahva voit olla!
.